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发表于 2022-6-5 18:01:50
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第五课 感觉观察（3）听觉
0~30分
师：好，大家好，能听到吧，能听到哈。好的今天我们是第几课啦？（停顿）第五课了，嗯，这个日子还是混得快哟是吧，一不留神，加上我们开课的那个星期就六个星期了，快两个月了。嗯这两个月来我不知道大家会做一个什么样的概括。你看啊一晃就一个多月，六个星期，这六个星期我们如果跟它打个包的话，你给它起个什么名字啊？（停顿）这六个星期我们其实会自然地联系到我们对开课的期待，对课程的向往，那时候什么都不知道，然后从不知道的情况下的向往，一路经历六个星期，这是什么？——就这个感觉。这就像电视连续剧啊，对吧，叫个什么名字啊？（停顿）“（笑）终于看到你”“上路”“乱（笑）”“……”收拾一下是吧，我们还早，刚刚才开始，我们一开始就注意收拾，收拾收拾，收拾收拾，我们一直这样收拾，两年收拾完了，这就不会太乱。“迈进”“成长路上”嗯，这又会、还是会回到那个问题上：当我们对这六个星期的各种经历进行打包的时候，其实自然而然有个问题就浮现出来了，我设想，因为我也会遇到这样的问题，我相信你们也是一样，只不过角度稍微有点不同，是吧。我是那个供货商，你们是买东西的，你们会在经历了这一段以后想：咦，这六个星期是这样哎，那未来会是什么样呢？大概你会心里面有点感觉了，你去猜测未来的时候，你心里边多些资料，你心里面会多些资料。那这猜测，我们为什么会猜测呢，我们猜测以后自然会去怎么对照呢？亏不亏哦？上当没上当哦？我是来干什么的哟。我这个东西能不能得到哦？……那我呢会说：咦我这样搞啊，我这样搞，我这样想啊，这六个星期下来之后我也会想，我是不是又骗人钱了？我会不会叫大家失望啊？我是要干什么呀？那大家的问题是：你现在觉得，对未来，对这个课程的未来，是个啥感觉？是个啥感觉（停顿）。“期待”“担心”“有用”“值得”“慢慢听”，嗯，嗯，“（笑）诱惑”其实我有时候，反馈给大家希望不会让大家感受到挫败：每一期，我们每期都是两年哈，去年才开始有第三阶，有第三年的课程的，并且在未来的规划当中啊，我们的第三阶是要单独上的，是单独招生的，所以一直都是两年。那么，这个两年的课程，完整地两年课程，我们是第11期，一年不会招两期，所以11期的话，再加上我们中年有一年多没招，那就是12年时间，在这12年里头，在这12次，12年里头，这12个班，每个班我都会有这样一个过程：我会上着上着觉得这课程没意思，上着上着我会觉得：我真的能贷给别人有用的东西吗？难道我真的不是在骗钱吗？所以在跟大家写那个什么，告同学书的时候，差不多后面年年我都会有这样的担心，到最后干脆成了开头的话了，那就是“我越来越不知道怎么上”“我越来越不知道这个课程会怎么样”，这一班，我们这一班人一路这么走下去两年结束的时候会是个什么样子？我越来越不知道，越来越不确定，结果这课呢就上得原来越胆小，当然我不知道是不是因为这个原因，到了我们这一期以后我就决心不再上了，我这个决定跟这个有没有关系我还没去认真地去考证过。但是，确实这种做课和我们做咨询一样，做得越久就越觉得，不踏实，就越做越觉得是，就像踩在那个冰面上一样，一不小心就会掉下去，就是越来越怕，越来越胆小。嗯。所以我不知道，我不知道，我们这个班，运行到现在六个星期了，我们说过，前头一两三个月你可能是晕的，但是这个晕它也是分阶段的哈，那你第一阶段，刚刚开始的时候，第一两个星期那是纯晕，那是纯晕全部都不知道。那到了后头比方说到我们这周的时候哈，第六周了，这个课程的实质内容开始展现了，那你这个晕，如果还晕的话，那你晕的是有点不一样了，那你这个晕它是有点带着明白的晕，嗯。好了，那到了这个第十周左右的时候，我们“感觉”这个部分大概就是结束啦，进入另外一个单元就是我们这个所谓“元心理”的第二个层次：知觉。大约是那个时候。就感知觉这个段落结束之后，我们的感性认识部分，就结束了。甚至有些班，进度快一点的呢，可能会要到那个“概念”，就是间接、就是理性认识。思维是属于理性认识，是吧。在理性认识有所接触的时候，那你的晕就彻底地差不多了，不晕了。你就明白了，明白了这课到底有没有用，这课到底要干什么，这课我要怎么对付它，我们就该有了感觉。到那时候你这两年的学习状态就差不多定型了。一般说来是这个样子。
所以我今天一开始就问大家，“打个包我看看呢”（笑），“怎么样啊”，嗯，所以是这样一个意图。我不知道这一段互动下来，现在大家，现在我们每个同学此时此刻，你什么心情啊？（停顿）此时此刻你的心情是什么。（停顿）嗯，闫静“期待”，“平静”，“踏实”“躁动”，“豁然开朗”——咦这个感觉有点特点啊，有内容。嗯。嗯。
好，我们上一周开始，我们上一周开始了对心里这个家族里边的这些成员的逐一拜访，这个逐一拜访是分层次的，分成一坨一坨的，认知分一坨、情绪分一坨、意志分一坨。那认知里面还分感性认识和理性认识，对不对啊。那我们挨着挨着来呢，不管是怎么回事我们已经开始对第一个具体的成员作具体拜访了。以前我们是笼统的在外边，在他们家山头上转一转、看看他们家的总体样子、这个人住的房子和猪住的房子有什么区别，是吧。就找那些总体的一些印象，然后我们去分辨，说你看，他们人每天早晨六点钟就起床了，然后呢中午呢他们要回家一趟，要回家吃饭，我说的是农村是吧。哈哈，要回家吃饭，然后呢这个中午大约一两点钟、两三点钟他们又出来了。又到地里干活去了，晚上又回去了。我们对他们形成了一个总体的看法，好了现在我们进了他么家门口，上周开始进了他们家门口，拜访了第一个成员：视觉。我们像拜访客人一样，跟这个视觉密集地打了一周的交道。因为是第一周，所以我还特地给大家定了个数量，好像我感觉到这个数量对大家来讲还多少有点压力哈，稍微多了一点不？啊每天十个。嗯。那不管怎么说，我们跟这个家庭的第一个成员，视觉，我们跟它混了一个星期，那么现在，大家要对视觉观察这一个星期，你觉得，你获得了什么新的经验？新的认识、或者是、你有什么话想说？对视觉观察这一周、对视觉、视觉挂差和视觉观察当中的自己，视觉是一个东西，视觉观察是一个东西，视觉观察当中的自己，或者说视觉当中的自己，有些什么话说？“开始留意”了是吧，留心留意，“真实”，嗯这是视觉当中的自己，“有看不完的东西”是吧，“看得见挺幸运”，嗯，“更有耐心了”，嗯，“我-视觉-物联上了，有我了”，嗯，“心安静很重要”，“开始习惯观察”，嗯，嗯，嗯，“专注力提升”？“补了细节”，嗯，嗯，“回到内部”“客观”，嗯，大家的反馈好像集中在三个方面，大家一起来看看我是不是理解对了哈，“真实”，涉及到真实和我想的，两个世界。一个方面，比较多的，大量地集中在视觉当中的自己，也是就这一个星期的视觉当中的自己，或者说视觉练习当中的自己，我们对自己的状态和对自己的认知在增加。我们自己的状态在变化、功能在变化，我们对自己的看法，对自己的了解在变化，这好像是一个方面，这个好像数量最多。就人的功能，我自己的功能好像有所改善，我对我自己有所了解，就是跟自己有关的，另外有少部分呢是，感受的中心在“我对世界的了解程度”，我对世界的了解程度在变化，就是我的知识原来越多，我对环境原来越了解，嗯。这是第二个。第三个呢，这个就要生动一些了，更生动一些更立体一些，就是我和世界。我，和世界。这个我和世界里面的“我”包括我心里面的世界，是吧。我，心里头的世界，和世界。好像我们的感受都集中在这个方面，有没有漏掉的？不光是心里的世界，因为这个心理它是有主人的，它是有主人的，一个是“谁”的心啊，心理心理，“谁”的心理啊？我。嗯，主人。心里的世界，和世界。当然，我自己，心里的世界的样子，世界的样子。这是我们上周，通过一周的感觉练习，感觉练习，可能会给大家增加一些新的经验，每个人练习的程度，练习的状态，练习的时候我们内心的操作模式，是千差万别的。每个人都不一样，每个人在不同的日子里，不同的情境下也不一样，所以这个状态差别是非常非常的大。非常丰富的。但是不管怎么说，我们通过这样一个强迫性的，带着任务一样的练习啊，做了我们平常不太做的事情，我们心里头留下了些许痕迹，留下了关于视觉、关于世界、关于我的世界、关于我的很多的痕迹。那这个痕迹呢，这些方面的痕迹我们是需要不断地去积累的。当积累到一定的量的时候，它会自动地发生质变，我们会产生，我么根本就不曾预想过的一些新的看法，或者是新的领悟，或者是一些新的发现。那么我们心里头，这些痕迹，现在还没有积累到，我们能够产生新的认识的那个程度，所以我们还需要继续积累。那接下来呢，从下一周我们就去做另外一个感觉的练习的积累，那是听觉。我们通常说眼耳鼻舌身意，那么，眼耳鼻舌身意，这六个感觉通道，意这个感觉通道我们通常不太注意，我们说起来现在可能都有点陌生，但是眼耳鼻舍身，我们是很清楚。这六个感觉通道，我么对它的经验积累得越多，我们会有越多的认识，所以我们耐心、细致，慢慢地来等到我们的经验积累，下一周我们在继续。今天晚上呢，待会我就跟大家说一说关于听觉这个东西，我们怎么样来做这个感觉练习。
在开始之前呢，还是先听分享，看看今天晚上哪个同学跟我们讲讲你自己的故事。自己的故事、关切、观点、想法，嗯。
生：喂，我上来了，应该可以听到是吧
师：啊能听到能听到。
生：我今天、今天轮到我分享了。
师：嗯。
生：我突然不知道要说些什么（笑）
师：（笑）哈哈哈，嗯
生：我应该是，上个星期我就知道我这个星期要分享，然后我们还真的有认真想了好几个主题啊或者是想要说的事情，但是，当今天晚上就是你开始发话的时候，开始说的时候，我就突然间觉得好紧张（笑）
师：（笑）紧张是吧。
生：对，就觉得好像那个，嗯，就好像心跳就不由自主地会加快，然后觉得，胃，的那个地方，还会有点疼。
师：嗯，嗯，就我一说话，我一说话，说话就意味着，我不知道是不是这样哈，我一说话就意味着我说完了，那接下来就是你了，那这个列车是出发了，我这里要到站是早晚的问题，以前没启动的时候呢，不会、还没启动呢，所以这样的话，就会紧张，你说的哈，有躯体反应，我不知道这样说是不是对的
生：嗯我觉得挺合适的，就是是的，我及时知道我已经定了今晚的这个火车，要上火车，但是来的时候越来越近，甚至是要检票的时候、要发动的时候我就，嘶，好像就有一种，呃，很复杂的这个心吧……（师：复杂，嗯）觉得终于等到了，上车了，但又觉得，上了车好像又要往下一个地方走，但是又觉得，目的地什么，不太清楚。
师：啊，就是我是要上车了，车也发动了，我是等了、向往已久了，我是想说嘛就想上车嘛就想出发，但是去哪里呢？对未来的目的地并不清楚，我都不知道我说着说着会说到哪里去
生：对，好像是我，当我这么说的时候，我，我会有一种，哦我原来是在给自己打预防针，不知道今晚会聊到什么，然后呢，这个身体就给了一种反应就是可能就是你会因此感到紧张，或者是焦虑，或者是，呃，说不清的，这种感觉（笑）。
师：嗯，可能会说到，就身体她会告诉你说，你今天晚上我知道你要说什么，虽然你不知道但是我知道，我知道你要说一些让我这个身体感到紧张的事情
生：嗯！对，是的，我的身体比我知道。尽管我是在用理性或者是用什么在控制眼前的这个局势，但是我的身体好像已经提前感知到（笑），然后就会有一种我压制不了了（笑）……
师：那就是好像那个身体今天她挺开心的，这个开心是这个意思哈，我想的开心是：哎哟你看你平常就老是理智撒，你压制我压制我好像你平时压制我还蛮有效的呢，但是今天我告诉你，你完都完了，哎，待会反正你压是压不住的，你那个紧张的事情呢总是要说出来的！
生：对对对对，有这种感觉（笑）
师：（笑），所以这个身体还多少有点高兴，就像你刚才笑，刚才回应我那个感觉就好像要开心一些，“对对对对对，就是这样子的，我今天有戏了！今天我终于有机会赢他一把了”。
生：对对，就是的，今天终于等到我该出场了，你管不着我了（笑）
师：（笑）哈哈哈，对对对对对……所以我们其实老早就向往出场，向往上这趟车，也即是这个身体在向往，然后紧张呢我估计可能是“我”在紧张，（生：嗯），那个理性在紧张（生：对）：完了今天我要输在那里了你看吧，平常我把它管得好好的，今天居然能管不住他了，失控了。
生：对，当我这么说我在笑的时候，甚至是（笑），抑制不住想笑的时候就觉得：啊我原来我把、那个心放出来，它是（笑）这种感觉（笑）
师：原来是这样的（笑），是吧
生：嗯。说到这的时候我就想起来了，我要说的一个话题可能是、我也思考了很久、用理性思考了很久，然后，既然借着身体也是有这个感觉就是他要说，那我就允许他说吧。那我说的这个话题呢，嗯，应该是我跟我父亲的关系，我觉得这个话题，呃，应该是、我觉得我应该是很久知道我跟我父亲的关系有问题但是我很久都不说，我也不去、尽量不往这方面想，呃，之所以要说呢是觉得——（拖长）我是觉得现实中的有些事情或者是有些东西让我感受到，哦原来我生活中的有些东西被卡着，或者是不能继续运行，可能是，可能是归根结底是哦原来我跟我父亲，就是我爸的关系上面没有解或者是有一些，结节之类的东西，所以说，选了一个合适的点，那就，今晚说说吧。
师：嗯，听这个意思好像是，在刚才你说这段话之前呐，你的理智和身体意识还没有达成一致，但是他们实际上也有一个潜在的一致性呢，这个潜在的一致性在刚才你这段话里面，完完全全形成了统一的意思，那就是说：平常呢关于父亲那个主题我的身体它是早就想说了，他一直记着那个事情的，但是我的理智呢，就觉得这个事情还是不说为好，但！第三个、第二个意思是，你自己也觉得，你也发现，你也反复地去发现说：我很多事情卡在那里，有些事情没做好，或者是受了影响，其实也就是那个问题没解决清楚，虽然我不愿意，那我们今天还是说吧，那我也支持你，我们一起说。
生：嗯，对，有一个，嗯，应该是两个人达成了一个“合”的意思那就说出来看看吧
师：嗯看看吧，我们都来看看吧，按照我们各自的观点，我们各自来看看，各自来说说自己的眼睛嘛，用各自的眼睛来看看，看看到底是怎么回事
生：嗯，对。说到我和我爸的关系呢我就，我就感觉（被打断）
师：嗯，那谁先说？谁先说？
生：哦，那我觉得我还是先用我的脑子说吧，我的理性说，我的脑子说的话，他就会觉得：嗯，我爸呢，还行吧，然后，说有大差不差吧，说太坏也不太坏，说好吧也不好，好像就觉得，哎可能跟大多数人的差不多也就是差了一点点吧，嗯
师：嗯，比一般人差一点点，比一般人的父母差那么一点点，但是也不算是太差
生：对，就是这样说来就觉得，哎，那我小时候也没有受到过什么暴力啊或者是虐待啊什么之类的嗷，我爸也不是一个烟鬼也不是一个酒鬼，也不是一个赌鬼，他就是一个普通的一个、老农民嘛！然后觉得好像这样说来，嗯，跟那个所谓的虐待相比还挺、还可以。但是你说和那种，就是对孩子特别好的这种父亲吧，比如说关心孩子满足孩子就觉得啊，那可能就差了。
师：嗯，跟好的父亲比起来，那其实是不够好的，那差距还是很大的。
生：嗯
师：跟我期待的好父亲来讲那真的差距还不小
生：对。这个好像就是有一种，现实吧，现实里觉得还行，但是跟我理想中的又觉得，嗯不行。
师：嗯跟我想要的父亲来比较，跟我期待的父亲来比较，哎，那察觉其实还真大
生：对对对。说到这个地方的时候我就会想到，咳，我，我好像是在我过去里面，然后我就是，我就没有看上他，从我懂事之后，然后我甚至在我，我觉得应该是在我求学期间，我甚至会有一种我要呕找一个父亲，就是一个我想象中的觉得对我好的父亲，比如说我可能会把我，我研究生的导师当作是我、哎他是我想要的父亲，他可以满足我，比如说我可以在他面前有点任性，他让我去做的事情我不一定去做，然后当我有需要的时候我就会跑到他跟前跟他哭，跟他说我怎么怎么累，怎么怎么辛苦，然后他就会、他就会很有耐心地去跟我讲他的人生故事，然后怎么样怎么样去、安抚我，或者是让我觉得好像就是有一种父爱的感觉吧，就是孩子受了委屈，或者是迷茫的时候父亲是可以给你力量和支持的
师：嗯，嗯，嗯，所以你还真找到了好父亲，并且、你还真去找好父亲，并且也找到了一些感觉。这样反过来就会证明：咦，我们家那个父亲，还真是差距不小。
生：对。
师：嗯
生：对
师：此时此刻，说完这些话以后你人是什么感觉？
生：我会有一种——委屈的感觉，说出来的时候。
31-60分（无）
60-90分
师：这个洞的边缘上它长什么样？
生：洞的边缘（沉默5秒），不是很平整，有褶皱，但又不是那么的毛糙，就好像这个洞一开始受伤的话会有血，时间久了就会变成一个空洞。空洞意思就是它没办法愈合，只能就是局限到那。
师：就是它不长了，就局限到那里，是这个意思么？
生：对，它就是个洞了。
师：呃，这就很有意思了，这个用你大夫的眼光来看，它是有点奇妙的，对吧！如果是真的，胃的那个地方，有伤口，有流血，那么它按照生物学的规律来讲，它会怎么样变化那？
生：我觉得，如果真的是胃里有个洞的话，按道理说有食物这些之类的东西，它会引起这个腹膜炎，腹腔感染甚至是感染性休克，命都没了。但是我的这个洞那，它正好是，胃是吊着的话，它在上面，而且它在离食管，食管是往下传导到胃里，而我这个是离食管旁边往上的一个洞，它只是放气，但它不携带这些食物残渣之类的，因为重力的影响，它不会往下。
师:放气。
生：对，它不会往上，就是食物肯定是顺着往下流，对吧！除非是食物淤堵的情况下，比如说吃的太饱它会漏出来一点。
师：没错，没错，嗯嗯嗯！
生：嗯！
师：这么说它是有功能的，这个洞是有功能的。
生：对，这么说它是有功能的，它的功能就是它要给自己留一个空间。
师：对，它要给自己放点气出来，它要让自己可以产气。
生：对。这个这个，作为一个胃，它是一个承受器官，接纳的器官，这是它的本职工作，但是那它，那是不可抗拒的的事情，它作为消化道的一员，它是要消化食物的一个本能，但是有时候，压力过大，食物过多，它也需要喘口气，，给自己放个气，给自己减压，减缓一下胃里的这个压力。
师：那你的意思是说，通常人的胃，它们有时候吃食物，因为人吃食物太多，它会有压力，但这个压力那，通常人可以通过它的自身的膨胀功能得到解决的，它是过得去的。那你不行哎，那个压力太大了哎，那你必须要留一个洞来处理这种特殊情况。
生：对!就是这么说的时候，我会有一个直观的感觉就是。这个胃的主人吧，它好像不知道要保护自己的胃，就想怎么吃就怎么吃，然后这个胃那，它又不是像一个成年人的胃那么具有收缩和膨胀，它是一个小孩子的胃。
师：呃呃呃！
生：所以它没办法，它只能开个口让自己可以放点气。
师：嗯嗯，不然这胃就坏了。
生：坏了倒没有，我倒是觉得胃这有一个口，能喘一口气。
师：嗯嗯！
生：好像它是有这样的一个，发展出来的适宜性功能。
师：嗯嗯嗯...嗯，那这样挺好啊，对吧？
生：是，如果是从胃的感觉来讲，这是它能够喘口气的一个适宜性功能，但是从一个正常人理解的胃，它必须是一个闭合的脏器，空心的脏器，因为它要承受很多食物的消化。
师：呃，那现在我们从感觉上来看，你的胃和别人的胃不一样，它开了一个口后，它对整个人起了一个什么作用？
生：减压！
师：嗯！
生：对，减压！比如说食物过多的时候，它可以放掉一部分的气，让食物在它这里能顺利的通过往下，我觉得或者是给它一个消化的空间。
师：嗯嗯嗯。
生：但是也会有一个，它毕竟是一个洞啊，它本身不该存在的洞。
师：嗯，它是一个不该存在的洞，这个不该存在对整个人的生命系统的作用是什么？
生：它...它过去是一种适应性的需要，因为那个胃是小孩子的胃，那么它现在需要成为成年人的胃，它需要膨胀，它必须要变大，当它变大的时候它也会意识到这个洞也会变大。
师：噢，这里好像...好像有点问题...这样说可以吧！
生：可以!
师：按说吧，我们的胃成熟了，发育成熟了之后，它有了这种弹性了，那我么这个洞就可以不用了，对吧！
生：是的！
师：但是它好像在这里出了点问题，这个胃成熟了，胃长大了，这个洞也长大了。
生：对！
师：这里好像出了点什么问题？
生：是的，这个洞会跟着胃的膨胀一起变大，那么这个风险就会增加。
师：它具体的风险是什么？
生：随着它变大的话那可能胃承载更多食物的时候，它就会流出来，流到腹腔，感染整个腹腔以及对这个人都会造成生命危险。
师：嗯，所以你感觉一下你的精神生活是不是也是这样一种生物学现象的性质。
生：是，我觉得我的状态就是--我能干点什么但是我不能做成什么。
师：嗯...嗯...嗯！
生：对，我想要这个胃具有更大更强的消化能力，那个洞也会变大，会给我带来危险。所以这里面就会有一个矛盾。
师：所以说消化--比如说我们把事情做完了，做完了之后那你要去确认，去领个奖、领个荣誉，去领个成果，那就是要吃更多的东西。
生：嗯！
师：那不能再吃了，再吃就要满出来了。
生：对！（我在用纸擦鼻涕，压抑住的抽泣声）
师：现在你作为你自己的主人，你看看你哈，就这个样子，这个胃就这个形态，那么你作为主人，你想对自己说什么？
生：我看着胃的这个形态，我想对它说什么？
师：对自己，对你自己，不对它说。这个胃是你的，你作为主人对自己说，对主人说。
生：我想让它闭合上呀！
师：它应该闭合上！
生：对！我想让它闭合上，但是好像我，就现在而言，我不知道怎么把它闭合上？
师：你现在要去做的话，你肯定做不了。因为我们刚刚前面说过一个事，这里面它有一个不对劲的。当胃一膨胀的时候，那个洞应该是缩小的，它没必要一起膨胀。这里是有一个问题的，有一个更底层的操作机制的，这个操作机制在那里摆着那！所以你现在要去说把这个洞堵上的话，你先得把那个机制解决了。这样说你同意吗？
生：我是理解但是我会有点困惑，按照这个经验来看的话，像伤口，小时候留了一个疤，当你长大的时候，皮肤再伸展的时候，这个疤也会变大呀！但你说的好像是相反的，当这个皮肤再延伸的时候，疤反而会缩小。
师：嗯，你好像是在按照这个逻辑在操作，所以当这个胃膨胀的时候，那这个疤一定要扩大。
生：对，它是整体的。但是你刚刚跟我说这个事情，我有在看我的手的时候，我发现这个疤会随着皮肤的延展它会变淡呀，越来越淡，越来越淡，而不是越来越明显的呀。
师：所以你的科学知识，这个“科学知识”打引号，不是我们平常说的那个，这个是你内心坚信的那个科学系统，那个只是的话，这个疤应该更大呀，实际上它就变大了嘛！
生：它再变淡了。
师：对呀，它应该变淡呀，实际上也变淡了呀！
生：对，那就是我想象中的，我认为的，我坚信的那个--它会跟我一起变大。
师：对，所以它也就真的变大了。
生：对,我一直担心它会变大。
师：但是虽然我明白了这个道理，但是我还是觉得它闭合不上呀！
师：它肯定闭合不上呀，你现在内心运行的科学逻辑是必须变大，那怎么能变小？
生：对！
师：所以你现在要去问怎么变小的话那是不可能的。怎么可能那，我们内心运行的科学逻辑--它就是该变大，那就必须变大，你说要变小那不科学，对不对？。
生：是，是的！
师：这怎么可能那！（生沉默5秒）所以我们现在要去讨论怎么变小，这是不可能的。讨论这个问题早了。
生：嗯...
师：这个问题怎么讨论都是一个死结，都不会有我们想要的答案，永远都只能变大，我们永远都实现不了要把它变小的目标。没有这样的技术，它跟我的逻辑是对立的，那怎么可能？
生：是...我似乎明白我现在卡着的原因是什么--因为我没有办法把它变小，我觉得它会随着我一起变大，所以变大就意味着危险，也会加重加倍，所以我就不能让我的胃变大，这样就能限制它不能变大。
师：对对对，所以这样你就生出来一套跟这个逻辑相适应的别的操作，那就是不能让胃变大，那就是不能去领奖。
生：对（音调陡然变高），这样就会产生一种跟我胃发展违背呀！我的胃必须要跟我现在食物的需求量相匹配呀。
师：对呀，我们一个成年人，是要在社会上获得成果的，那我去获得了成果，我就要装的下呀，所以我的胃就要变大呀，但是我的胃变大了，我的那个洞也就变大了。
生：对，我就会溢出来，溢出来就会让我觉得危险。
师：实际你会有一个科学悖论。
生：对，至少我目前坚信的还是它会跟我一起变大。
师：我坚信它会跟我一起变大！换句话说，它必须跟我一起变大，这才符合逻辑，这才是对的。
生：这样子说，应该是说，那是我认为的它会跟我一起变大，但是我心里想的是它需要变小呀，它怎么能继续变大呀？怎么样把它变小。
师：对呀，你内部就有两个坚信，一个坚信基于科学它必须变大呀；另外一个坚信是这样下去很危险，它必须变小呀！这是基于结果的。
生：对，我现在会发现有一个逻辑出来就是，我如果想让我的胃变大，我就先要找到一个办法能让这个洞变小。
师：嗯，但是这不可能呀，这就是个死结，就卡在这里。
生：对呀，这就是个死结，就卡在这里。所以我会（音调再次升高），当卡着的时候，我现在的状态就是这两年的状态，所以我慢慢就有一个感觉，这个地方可能需要...谁能帮我变小，可能需要一种父性的力量，或者是一种男性的力量，那我就会意识到在我这个洞最初形成的时候，洞是谁给弄出来的？
师：所以你就需要一个神仙，这事跟我没关系，超出了我的能力范围的，或者说，说的再刻薄一点（哈哈），这事不归我管。
生：对！此刻心里会说：谁干的，谁来负责呀，谁来填平呀！
师：对呀！（哈哈），谁干的呀，你来负责呀，谁让你干的，你干的你不来收拾呀。
生：所以这个洞（声音再次升高），就像我前面说的，它是两次的叠加，第一次是我妈给它造了个口，第二次就是我爸又把它给开大了。这好像就能理解我对他们总是有怨言，就说不出哪里，你们两个就不是我父母的良配。
师：嗯...嗯，所以这里的问题是--它不是我们能不能找到一个技术，一个方法来把这个洞变小，甚至最后让它封闭住这样的一个技术，而是我们存在一种态度：谁干的，谁负责！
生：是的（叹息声）！而且我，对，这里面我会有一种理所当然的，你们干的坏事你们就得给我填平。
师：所以说这跟我没关系，我就这样摆着，我就这样摆着，这不是我的事，不是我的责任。
生：所以每次看到他们两个，和他们两个接近的时候，我就是有一种说不出的抗拒，可能就是这个洞的存在让我意识到因为他们对我造成了伤害，甚至是无法原谅的伤害，对我现在，我现有的成长和发展出现了很大的，甚至是不可磨灭的一种伤害。
师：这是我们从责任上的角度来说的，对不对!那我们从后果，效果上来说，你会怎么说？
生：对，后果效果...如果从效果上说他们两个根本就没认识的他们自己犯了错，我在这眼巴巴的等着他们来给我填平，那不简直是痴人说梦么！
师：那不是傻么！他们又不懂...
生：对呀！他们根本就没意识到他们曾经对我造成过伤害。
师：对呀！那这样最后的结果是怎么回事？
生：结果就是相互埋怨呗，我怨他们，他们不知道我怎么了！
师：这永远都是鸡同鸭讲，永远讲不清楚。
生：对！
师：最后谁吃亏？
生：当然是我吃亏呀（音调变高）！因为他们已经老了，我还在成长呀，我需要胃不同的变大，他们不存在，也觉得没义务为我这样做。
师：对,你自己还要养孩子那，你自己还要生活那！
生：对！
师：所以真正受损害的是你自己和你的孩子。
生：是的，也许是因为我意识到了这个--工作卡着，不能往前走，我就意识到，原来这跟我妈有关系，后来我又觉得跟我爸也有关系，他们两个就像我形容的那个洞一样，他们就是我要面对的两座山，我还要养我的还在，我不能把这个东西遗传到我孩子上。我就是想的怎么把这个洞补上？
师：但是我们刚才说过了，你这个任务本来方向是正确的，但你这个任务明显出了问题，步子跨的太快了，你自己给自己的任务是说：我怎们样把它给补上。但是现在明显你补不上。
生：对，没错，我设置了一个目标，是要把洞补上，但我感觉到力不从心，就是我可能觉察到一点：这是我父母给的洞，他们也不会也没有这个觉知或者义务要帮助我，那我现在怎们样自己把它给修补上。
师：这里头你看看，又转回去了，转着转着又转回去了，你看这个圈，我从效果从后果这个角度上想到了这个洞是要补的，于是乎我就开始考虑怎么补。
生：对！
师：但是这里面我们忘了一个东西，忽略了一个东西，这个洞它之所以一致持续存在，是我们一直觉得我们不该自己补。
生：是！我们自己补不了。
师：对，因为补不了，所以我不该补，这样的话这个逻辑推出来就是：因为这个事情我做不了所以我不做，因为我不会做母亲所以我不做母亲。比方说，我们在生活当中我们教养孩子会遇到很多困难和麻烦，我们自己都觉得无能为力了，那个时候我就选择我不做母亲，因为我这个事情这个任务我完不成所以我不上班了。
生：会有这样的，因为我做不到我就会往后退一退！
师：一退的话我就全部退下来了，这里就成了这样一个东西，在那里：因为有这个东西在，那么它就决定了我们去解决问题，去找方法的时候我们最终又把原因归到了父母身上。然后说：你们来呀，但是他们不是来不来么！
生：嗯...是，我是知道他们来不了也补不了我这个洞，可是我现在...
师：可是我是要补的，找来找去又是找到他们，可他们又是补不了的，我又说去要补的，又去找他们，他们还是补不了，看到了没，在这里转圈圈。
生：是...所以最根本的是我要自己补，可是好像...
师：对！我要补，其实这里头就是，我觉得好像是你差这样一个步骤，比如说：这个洞是要补的，就是让自己做个决定，告诉自己，它不是父母的责任，不是要父母来补的，是要我自己亲自补的。
生：是...
师：即便我没有办法，我也要想办法，没人帮得了我。
生：对...这是我自己的胃。
师：就是在这个地方，我不知道我这样说你有感觉没，我要自己来补这个胃--这个地方似乎你并没有站的太稳。
生：是...就是我，虽然我意识到我需要自己出面，自己出力，但是好像还是做不到。
师：对，当你去做的时候，你去做就找到父亲母亲那里去了。
生：对，所以这个，这个好像是一个循环一样。
师：啊，老转这个圈，转了这么多年还在转。
生：是的。
师：我要补啊，是要补啊，该补啊，我去补啊，发现这个东西我补不了，是我爹妈造成的呀，该他们来补呀，我才不想管嘞。那不管那就没补了，没补了这个后果它又出来了，一出来之后还是该补呀，该补我又去补嘛，又去补又去找父母，找到父母我们心里又想该你们补呀，又不该我负责，我才不管这事那，但是那不是下顿吃饭又来了。
生：所以我们之间就这样来来回回的，不见面要见面，见了面就后悔。
师：嗯...这个循环，这个格局，这个内心里头的，你精神世界的关于这个主题的一个格局。现在你面对这个格局，你作为这个格局的老板，对你自己说什么？
生：我对我自己说什么...这个洞最终还是要我自己补的呀！
师：你这样说完之后，你自己的心情，你自己的状态是什么样的？
生：当我说完的时候我会有一种什么样的心情，我会有（声音变高）一种我不再兜圈子了，我就从我自己这里开始，开始一个新的。
师：嗯，这是我自己的事，这个时候内心里面就好像产生一个决定：得从我自己那里着手，从自己那里下功夫，得靠自己了。
生：对...对
师：当你决定靠自己的时候，你整个人是更安定了还是更不安定了？
生：当我决定靠自己的时候，我会觉得我现在的心情好像是平静的，但是还是会有一些紧张害怕的。
师：还是想去转，对吧？
生：对，因为...因为自己不知道怎么补呀！（偷笑）
师：你看，你不知道怎么补呀,为什么不知道那？是谁都知道怎么补呀！对吧！你问其他人嘛，谁都知道，假如别人遇到这样的问题，你也有答案。那为什么我们就不知道那？因为我们就在怪父母呀。
生：其实...当我抛去对父母怪的时候，我自己决定要补的时候，其实就在刚刚我已经出来...我已经知道是怎么补了。
师：对！（哈哈笑）你其实是知道的，只不过你是不愿意补。
生：对，作为医生，最简单就是把那个口子撕开，然后让它再生，它就闭合了。但这个会觉得...谁舍得对自己下手呀！（笑）
师：对呀（哈哈笑）！又不是我搞的，我搞的嘛我下手，是别人搞的，还让我下手，这个好麻烦呀！
生：对，还是不舍得对自己下手，觉得怪别人的话会更容易点。这是我在过去的思维里面这么觉得。
师：所以我这样说你的话，你会是什么感觉？其实你小时候吧，还是被惯的太好了，被照顾的太好了。
生：我小时候被照顾的太好了。（尴尬的笑）
师：对，一点责任心没得。
生：啊（害臊的笑）...我不知道小时候惯没惯，但是你说的没有责任心，我会发现我这个人特别害怕担责任。
师：对呀，只有照顾的很好的人，被娇惯养大的孩子才会这样啊，所以你小时候一直被娇惯的。
生：这么说来，也许是还真是这样的，我是我们家里这个最懒的，只有嘴巴不懒，但是手很懒心很懒。
师：（笑）你这么个人，你不得这种毛病谁得这种毛病，这就是报应呀！你这么懒得人，不报应点给你，老天不公平呀。
生：（害臊但轻松的笑）..(叹一口气)没错，没错，就是我不得不承认，就是，我是挺懒的，我很是学会怎么去依靠别人...没错...
师：这个时候你对照一个人，我平常说你不会有感觉，这回说你看看你感觉如何。
生：有一个人，历史上的一个人，叫江竹君，重庆的，俗称江姐嘛，她受刑的时候，国民党是要往她那个指甲盖里打竹签的，遇到你，你会不会招啊？（呵呵笑）
生：我肯定不会坚持的，我受不了任何皮肉之苦。（苦笑）
师：那你能够想象那江竹君她在那个过程当中她那个时间是怎么熬过来的，她什么都没说？
生：我觉得我缺乏一种叫做意志的东西，意志力的东西，一个坚定的东西...就是我怕苦（音调升高），所以我就不停的不去面对苦。
师：贪生怕死，拈轻怕重的...（哈哈大笑），我这样说你啥感觉？
生：（真诚的笑）说的蛮一针见血的，确实，我一直都是属于那种凭着自己的脑子聪明，然后就一直...没有出力的人。没错。
90-120分
师：就是个寄生虫，天天去哄哄哄哄，靠你的脑子聪明去哄这个哄那个，骗吃骗喝的。哈哈哈哈。
生：没错。真的，真的。其实这也是为啥我觉得虚的原因，因为我知道这样做就是空啊，因为你自己没有实力呀！
师：不是。你，他不觉得你没有实力，其实你刚才不是说了，你不知道怎么补吗？你有实力呀！你有实力，不用。
生：对，有实力不用。这个，有实力不用。这个事情就觉得苦呀，累呀，谁会用它呀！
师：对头，对头。我不知道你小时候或者成年以后，你有没有见过那种真正的懒惰的人？很知名的，很懒惰，很懒惰，一看所有人都说这个人，算了吧，
生：没有。
师：嗯。反正天天游手好闲，到处打牌。天天打牌呀，天天出去这里晃一晃，那里晃一晃，然后就是见面就说，哥们儿，钱不是问题，哎呀，你们这个钱给我吧，我明天保证跟你还三倍还给你哈哈哈！然后真有人信！
生：没错，没错。我其实真的是在偷懒，凭着脑子聪明，凭着会读书。然后呢！在家庭建设中，除了会给钱，其实没有任何东西给出的。
师：真的给别的东西都累啊！
生：对！只有真金白银是最简单的。出力气，太累了，我不愿意。
师：就是！
生：我觉得我有个聪明的脑袋被聪明的脑袋就给吊着了。
师：所以有句古话叫：聪明反被聪明误，哈哈！
生：对，真的。确实。对，对，就是。
师：如果平常有人这样说，你说那个王巧云好吃懒做，一天偷奸耍滑。唉呀！你这个聪明倒是聪明，聪明反被聪明误，我估计你会跟他打架，哈哈！
生：对，我至少会觉得我聪明也是一种本事呀！我能混的来也是一种本事呀，你有吗？会反对，但是今天这一课我会意识到呢。我知道我的优势是什么，但是我一直用优势去掩饰我的不足。
师：你用优势去害了自己，做了对自己不利的事情。
生：对，没错。
师：好吧，那我们今天就说到这里呗！
生：可以。
师：你怎么做结束语？
生：得脚踏实地的干才行啊！
师：嗯，得洗心革面，重新做人，是吧！
生：对。不能老玩脑子，也要身体力行，对。
师：嗯，好吧！那你看你的身体力行，除了你之外，21个同学跟你作证。
生：好吧！我开始做一些，我刚回想到，我应该会去做饭，打扫家务
吧。我这些都偷懒了。
师：嗯，好吧！我们就谈到这里。
生：好的，好的。那我就关麦。
师：好的。大家反馈一下，结合到你这段时间做感觉、练习和接近心理的经验来反馈一下，刚才跟王巧云我们这段对话，你听到什么？想到什么？有什么共鸣？
师：每个人都打包反馈一下，结合到我们这段的课堂经历、课堂体验。
嗯！什么叫务实啊？我们的视觉观察，我们的视觉练习，我们每次认认真真的去做了一次视觉，是不是就务了一次实啊？大家确认一下。
师：所以，我们是在干啥呢？所以我们是在练习务实的功夫，务实的功夫，它就像一个手艺一样，它需要积累。需要一天一天的养成习惯，所以我们做视觉练习，它没有价值，没有用的，对每一次单独的视觉练习，没有其他多余的功能，只有一个功能，就是什么？就是什么？因为除了务实是没有出路的，而务实又是需要积累的一个手艺，一个经验，一个习惯。那你不练你能学个啥呢？
休息五分钟。
104:02
师：没多少时间啦哈！大家回来啦，报个到。刚才的分享大家提取了一个主题----务实。虽然可以提取很多主题出来，但是我们今天提这个主题也非常应景，就是务实。我相信大家对务实在这个地方有一个特别的理解，跟平常的理解是不一样的。那么我们也确认我们做视觉练习，每一次练习都是在练习什么。视觉，这成果没什么用，对吧？我们是在积累务实,是在积累务实。所以格物致知。格物就是为了搞清楚，他就是在务，务就是做嘛，是吧。务实、格物就是做嘛!损嘛！致知呢？致知不需要我们专门做,我们的知不是脑子里面装了点儿知识，我知道了123我脑子聪明，致是什么？致是你格物之后，你沉淀下来的务实的习惯和务实所给你带来的好处，在你身上长出了那个肿瘤，那个肿瘤，就喜欢这样，喜欢这样的，一定要这样，因为它好，所以它一定要去务实。因为实所以必须务，务是实，务的是损，是翻来翻去的看，看完了之后，沉淀下来就是实，实就是知。所以有一句话说：咱们中国人做学问从来都是做在自己身上的，这话放在这个地方，大家是不是有不同的理解啊？是不是啊？“实”这个字是打开了柜子一看，里面装着衣服，装着什么什么，柜子里面装的东西，是实。我们通过视觉观察这样的一个“损”的操作，损就是敲嘛！敲一敲翻一翻，撕一撕，就是找嘛，翻箱倒柜的找嘛，那就是损，损了之后就是兑，兑换来的是什么，兑换来的是实啊。这个实我们经常把他叫知识，但是我们所说的知识，他不是这样子的东西。知识是实在的，是身上的，不是脑子里面装的，也不是写在纸上，不是说在嘴上的。老子这么大一个大圣贤，那么了不起一个人啊，他为什么不写书？大家说他不是写了《道德经》吗？你知道《道德经》是怎么写的吗？道德经是被人逼着写的，如果那个叫尹喜，不在那个隘口上把他拦下来让他写，他这一辈子就悄悄的销声匿迹了，我们到现在也不知道有个老子。这就是实，就是损兑。就是务实，务实就是格物，格物以后致知这个事情不需要我们专门做，我们格物了，这个知就掉下来了。就像我们去摘苹果，在树上摘苹果，你只要弄个剪刀，把那个上头的那个送东西剪掉，苹果自己就掉下来。这个时候再说实事求是，实事求是就是我们说的格物致知嘛，对不对？实事求是，那么你看看我们现在做的是什么？做的就是实事，把事给实起来。我们做的练习就是在实，把事实了，然后我们就，怎么样？事实不就是损兑吗？不就是格物吗？不就是我们每次认认真真去做的那个视觉过程吗？把那些操作做好。那我们有的同学在反馈当中会说：哎呀，我觉得好像没有什么变化呀，没有什么收获呀，我也没有多知道点儿什么，或者说我们很愿意说，我们多知道了什么。其实那些不重要的呢。你多知道点儿什么，多了解点什么。大千世界那么丰富，那么复杂，你都知道得完吗？
按我们这个节奏你能知道多少呢？这不重要。说我有什么变化呢？你才做几天呢！对吧，那变化又是什么呢？变化是做出来的，不是盼出来的，随时的做，对吧。这是我想跟大家说的。好了，那我们这一周呢，就继续老老实实的做，我们换一个感觉通道，换一个感觉通道。视觉那个通道，我们做起来不是滋味儿的，是一个不一样的。那个有它自己特点的一套操作系统啊，操作程序和这个过程当中所沉淀的各种体会。那么另外的感觉，通道它也有它自己的特点。嗯，这周呢，就专门来做另外一个通道，获取更丰富的经验。在另外的地方做实，在另外的地方损，在另外的地方去格物，这个通道就是---听觉。听觉的相关知识，我在这里不讲，大家下去之后自己查一查。在互联网上，在这个心理学的教科书上，对听觉是讲了很多知识的啊。但这些知识，它是不是我们刚才说的实呢？是不是我们刚才说我们中国人坐在身上的那个知识呢？那不见得，其实那些知识多数都是仪器弄出来的，仪器弄出来那是仪器有知识，人没有知识。但是，这些所谓的知识还是有点用。你可以去翻一翻，没事儿的时候，你就去查嘛，查他带给我们唯一的就是我始终在他这个主题，就是我玩，也是玩的这个主题。我在这里有一个比方，我说所有的科学知识，我们所学的啊，那种形态的知识，其实通通都是在打比方。因为他都不实，都不是我们人自己得到的，而是通过机器得到的。那好，那这个听觉通道的相关的这些知识我就不讲，那么我就说我们怎么做，怎么做这个练习。我们的视觉练习的做法是看看看看看，看清楚，那我们看的时候往往就会走神了。好，那个神可不能走哎！你要走神的话，待会儿我们去色条，挑不出来会被拉出去砍掉，用最残忍的方式把我们杀了，我们可不想死。算了吧，命都没得了，我干嘛还要去想那么多，看清楚啊，把它分出来呀。我们的视觉是这样做的，那听觉怎么做呢？现在大家跟着我做。
带领大家练习听觉（时间1分钟）：你现在注意一下你所在的地方，你在家里坐着，现在你听清楚你所能听到的全部声音，不管是远的、近的、大的、小的、或者是这样东西发出来的、还是是那样东西发出来的，所有你能听到的全部声音，听清楚。一分钟我不说话。
师：好，时间到。大家听清楚了吗？你觉得，回应一下。
生回应：听清楚啦！听清楚啦！
师：好，就这样做，就像刚才这样做的，就是像刚才这样做的，在我的引导语里面，少了一个，少了一个要件。刚才说的是声音，大的小的，大的声音，小的声音，远的声音，近的声音，这样的声音，那样的声音。其实还有一个，大家记住啊，听得见的声音和听不见的声音，听得见的，听不见的，大的小的，远的近的，这样的，那样的，听得见的，听不见的。
第二次听觉练习（时间30秒）：嗯，再做一次嘛！再做一次。一分钟，大的、小的、远的、近的、这样的、那样的、听得见的、听不见的全部声音。
师：好。这次听到了吗？特别是那个听不见的，听到了吗？有些声音你一开始是没听见的，后来你听见了，那不是听不见了让你听到了吗？你别想想的太多，你一开始就在想，不能想啊，你一想就不实了。然后还有一些真的听不见的声音，我们真的就听见了。有一种神奇的现象。我也不把它当真说，我们就把它当传说来说啊。有些人有特异功能。比方说，我离每个人都很远，是吧，最近的都很远，我都看不到。但是，我其实是有可能能知道你现在在干什么，你现在做什么动作，你穿的什么衣服，你现在呼吸是什么样的，我可能是知道的。我可能知道你们家的那个什么黄金是放在哪个柜子的。听说过这样的，这样的事情吧？
师：那么，那如果我们说听不见的，听得见的，你都听。是不是就听着听着，现在只做了一个感觉通道，我们所有的感觉通道都调动起来，说不定你真的知道，说不定你真的知道我们家的黄金放哪里哦。这是真的哦！《道德经》就讲过这个事儿。哈哈哈！你看那桃子笑的这个样子，我们家黄金放哪里，你敢来拿吗？你这么开心，是吧！啊大家记录一下这个要素，把它好好记准了哈！远的、近的、大的、小的、这样的、那样的、听得见的、听不见的全部声音。每天不少于十次，每次不少于30秒。这是我们这一周的练习要求。这个练习明确了吗？嗯，每天不少于十次。另外呢，你实在是闲得无聊，你觉得这课没啥意思哈，那你也不想听太多，你刚刚好完成任务了之后就不想做了，那你也去翻翻去查查资料啊，把那个听觉的相关的心理科学和神经科学贡献的那些知识呢，翻出来整理一下。把它分享在论坛上。好啦，大家晚安，大家继续实事求是吧。
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发表于 2022-6-5 17:55:36