本帖最后由 咸水湖 于 2022-12-3 20:44 编辑
第五课 家庭运行进程基础：阴阳五行（1）体会阴阳 用提供的两个练习架构，练习体会识别阴阳 1.冬季养生 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。----《黄帝内经 素问》 （参考译文） 冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。 冬天了，心态和生活要换节奏了。 今年11月7日立冬，冬天的生活重点在于藏，这段时间要早睡晚起，饮食清淡，不要动怒。最近几年，我经常熬夜，没有一个好的生活习惯，每天都在应付生活，忙于奔命，工作中也没有长进，学习方面没有成果，身体也没有以前好。每天感觉有一种浅浅的焦虑，有一种底色的情绪，好像没什么影响，却深深影响着我的生活，比如：熬夜。每天刷手机要刷到筋疲力尽才睡觉，第二天脑子很沉重，中午睡一会，晚上又睡不着，如此恶性循环。 最近几天早睡了，但是不能做到晚起，11月29日我在社区做核酸录入，早上7点40醒来，收拾好，吃点馍馍，出发到核酸点，准备好八点半开始工作，常规核酸做完，要到居民家做。一天的工作才能结束。 以前每年冬天我都要艾灸，今年挺了，主要就是避免扰阳。其他关于冬天的生活方面，我还没有太多的了解。现在开始关注一下四季的养生。 2.体会阴阳 关于做饭这件事情，末：表现是不会做饭，属阴。本：自身能力不足，属阴。根：家庭生活中母亲的教育结果，属阴。三画卦是坤卦。 做饭这件事情困扰我好多年，这件事情充分体现了我的短板。我爸妈那个年代接受的教育少，高中生就属于高材生了，可以参加工作当干部了。他们对我的期望就是好好学习，其他事情不要管了。我小时候没有做过家务，做过饭，在别人眼中可能属于幸福，现在看没什么好处。 我们办公室的主任，每天把自己打扮的美美滴，会做饭，每天把办公室收拾的干干净净，文件都整理好，在办公室养花，和她在一起，感觉很有生活气息，整个生命里都是水元素。反观我自己，不会化妆，不会做饭，不会收拾，脾气也不好，内心挺受挫的。 尤其是近两年，老妈年龄大了，越来越觉得我这样是一个问题的时候，她会不停的唠叨，嫌弃我这样做的不好，嫌弃我哪有做的不好。我心里其实很委屈的，我其实一直都是这样没有改变过，我现在的样子不是你希望的吗？为什么现在嫌弃我呢？现在内心里反抗的力量小了，能做到的我都尽力去做，每周把家里的米面油，蔬菜，水果采购好，吃完饭把碗洗完，有时间把地扫干净拖干净。我老妈年轻的时候是个特别能干的人，我家永远干干净净，收拾的井井有条，现在感觉她真的年纪大了，精力有限，加上孩子在家，玩具，吃的包装袋，收拾不完。 3.半月总结 最近一段时间在家，每天半天时间到核酸点位上帮忙，下午在家。总体感觉就是不正常，生活没有规律，加上我家老二老是缠住我，没有时间学习，学习完之后，一转眼就到交作业的时候了。 时间过的太快了，最近几天要调整状态，想一些可操作性的办法，把这个冬天收藏起来，积蓄力量，等待春天。2022年12月3日 | 
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