小迪的《素问》读书笔记
本帖最后由 小迪 于 2021-6-18 18:51 编辑具体要求：
1、查询生僻字，正音，抄写、熟读吟诵，用翻译的方式理通文意，每周简明心得。最后大约八周按日布置作业，梳理一些主要信息。
2、每周2章（少数章节过长过短在进程中适当调整），分两段，本段素问50周。
本帖最后由 小迪 于 2021-6-25 12:49 编辑
第一周
上古天真论篇第一
（一）抄写原文
（二）查字正音
徇——通睿，迅疾。齐——敏捷。敦敏——敦厚，勤勉。虚邪贼风——四时不正之气。四时不正之气乘人体气虚而侵入致病，故称“虚邪”。贼风，中医认为风为百病之长，因邪风伤人，故称“贼风”。恬惔虚无——清静安闲，无欲无求。材力——筋力。古人认为肝主筋，阴器为宗筋之聚，故筋力可代表生殖力。任脉——奇经八脉之一，循行路线为人体前正中线，从百会穴至会阴穴。主调月经，妊育胎儿。任，接受的意思，受纳经络之气血，任脉受纳一身阴经之气血，故名任脉。太冲脉——奇经八脉之一，能调节十二经的气血，主月经。冲脉之“冲”大概源于老子，“万物负阴而抱阳，冲气以为和也。”“道冲而用之或不盈。”冲意为虚。气无形，其性虚，故称“冲气”。中医认为冲脉为十二经之海，气血大聚于此，故称“冲脉”。提——是，既是声旁也是形旁，表示正确。提，篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104429880691.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104429154441.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104429869780.png（手，扶持）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104429573469.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104429905870.png（是，正确，不犯错误），表示扶持、引导正确方向。造字本义：动词，扶持帮助，避免错误，使之在正道上进步。挈——㓞，既是声旁也是形旁，表示用刀刃刻划。挈，篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101024124438287.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101024124174626.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101024124431905.png（㓞，刻划）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101024124215536.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101024124972279.png（手，巴掌），表示刻在手掌上，比喻握手握得极深。造字本义：动词，手掌卡进对方手掌的虎口，牢牢地深握对方的手。把——巴，既是声旁也是形旁，表示一动不动。把，篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104431442364.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104431656637.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104431349026.png（手，抓持）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104431385097.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104431596356.png（巴，一动不动），表示一动不动地抓住。造字本义：动词，牢牢地操持、控制。握——屋，既是声旁也是形旁，表示住户。握，籀文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432205959.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432453730.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432469728.png（手，抓持、控制）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432484534.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432183521.png（圈画，表示关联、锁环）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432484534.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432913299.png（室，卧房），表示给私人的卧室加锁，显示对房屋的拥有权和控制权。有的篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432573420.png将“手”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432469728.png写成“丰”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432975287.png。有的篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432248853.png将房屋形状https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432544641.png写成双手https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432772694.png，强调“掌控”的含义。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432519519.png将籀文字形中的“室”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432913299.png写成“屋”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104432582418.png。造字本义：动词，对房屋享有所有权和控制权。和——“和”是“龢”的简化异体字；“訸”是“和”的异体字。禾 ，既是声旁也是形旁，表示禾本植物，即空心的竹管或芦管。龢，甲骨文https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054516130713.gifhttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023604250916.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054529214008.gif（侖，即“龠”，吹奏排笛）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023604810418.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054537559259.gif（禾，竹管），表示吹奏竹管或芦管制成的排笛。金文https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054552421039.gif将甲骨文字形中的“侖”https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054529214008.gif写成“龠”https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054615488064.gif，将甲骨文字形中的“禾”https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054537559259.gif写成https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054627532257.gif。简体金文“和”https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621055129265448.gif省去“龠”https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054615488064.gif的中下部分https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621055202495071.gif，写成“口、禾”会义的结构，淡化乐器的意义，强调“开口表达不同观点”的意义，相当于将甲骨文字形https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054516130713.gif写成https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621055626925571.gif，或将金文字形https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054552421039.gif写成https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621055215137408.gif，或将篆文字形https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621054921833185.gif写成https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621055920696633.gif。篆文“和”https://www.vividict.com/Upload/2020/6/21/20200621063032718033.gif承续简体金文字形。造字本义：动词，言论、观点不同，但主调合拍，宗旨一致。调——調，篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023041417556.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023041449625.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023041615042.png（言，商议）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023041752556.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023041967542.png（周，全而不漏），表示全面商议。造字本义：动词，为达成一致在各方间商议。
（三）翻译古代的轩辕黄帝，生来就异常聪明，小时候就善于言辞，很小的时候就对事物有着敏锐的洞察力，长大后，敦厚朴实而又勤勉努力，到了成年就登上了天子位。黄帝问岐伯道：我听说上古时代的人，年龄都超过了百岁，但行动没有衰老的迹象；现在的人，年龄到五十岁，动作就显得衰老了。这是时代的不同呢？还是人们违背了养生之道的缘故呢？岐伯回答说：上古时代的人，大都懂得养生之道，取法天地阴阳的变化规律，用保养精气的方法来调和，饮食有节制，起居有规律，不过分劳作，所以形体和精神能够协调统一，享尽自然的寿命，度过百岁才离开世间。现在的人就不同了，把浓酒当作甘泉无节制地贪饮，把任意妄为当作生活的常态，醉后还勉强行房，纵情声色，以致精气衰竭，真气耗散。不懂得保持精气的盈满，不明白节省精神，一味追求感官快乐，违背了生命的真正乐趣，起居没有规律，所以五十岁左右就衰老了。上古时期，对通晓养生之道的圣人的教诲，人们都能遵守。对于四时不正之气，能够及时回避，思想上清静安闲，无欲无求，真气深藏顺从，精神持守于内而不耗散，这样，疾病怎么会发生呢？所以他们心志闲淑，私欲很少，心情安宁，没有恐惧，形体虽然劳动，但不过分疲倦。真气从容和顺，每个人的希望和要求，都能满足。无论吃什么都觉得甜美，穿什么都觉得漂亮，喜欢社会习俗，互相之间也不羡慕地位的高低，人们日渐变得自然朴实。所以过度的嗜好，不会干扰他的视听，淫乱臣子说也不会惑乱他的心志。无论愚笨聪明有能力无能力的，都不追求酒色等身外之物，所以合于养生之道。因而他们都能够度过百岁而动作不衰老，这是因为他们的养生之道完备而无偏颇的缘故。黄帝问道：人年老了，就不能再生育子女，是筋力不足呢？还是自然的生理变化规律就是这样的呢？岐伯回答说：女子到了七岁，肾气开始充实，牙齿更换，头发生长。到了十四岁时，天癸发育成熟，任脉畅通，冲脉旺盛，月经按时而来，所以能够孕育子女。到了二十一岁，肾气平和，智齿生长，身高长到最高点。到了二十八岁，筋骨坚强，毛发长到了极点，身体非常强壮。到了三十五岁，阳明经脉开始衰微，面部开始枯槁，头发也开始脱落。到了四十二岁，三阳经脉之气从头问开始都衰退了，面部枯槁，头发变白。到了四十九岁，任脉空虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，不以再生育儿女。男子八岁时，肾气开始充实，头发生长，牙齿更换。到了十六岁时，肾气盛满，天癸发育成熟，精气充满，如男女交合，就能生育子女了。到了二十四岁，肾气平和，筋骨强劲，智齿生长，身高也长到最高了。到了三十二岁，筋骨粗壮，肌肉充实。到了四十岁，肾气开始衰退，头发开始脱落，牙齿干枯。到了四十八岁，人体上部阳明经气衰竭了，面色憔悴，发鬓斑白。到了五十六岁，肝气衰，筋脉迟滞，手足运动不灵活了。到了六十四岁，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿头发脱落，身体感到为病所苦。人体的肾脏主水，它接受五脏六腑的精华以后贮存在里面，所以脏腑旺盛，肾脏才有精气排泄。现在年龄大了，五脏皆衰，筋骨无力，天癸竭尽，所以发鬓斑白，身体沉重，走路不稳，不能再生育子女。黄帝问道：有人年纪已很大，还能生育子女，是什么道理？岐伯说：这是因为他的先天禀赋超过了常人，气血经脉还畅通，而肾气有余。虽然能够生育，但在一般情况下，男子不超过六十四岁，女子不超过四十九岁，到这个岁数男女的精气都穷尽了。黄帝问：养生有成的人，年纪都达百岁，能不能生育呢？岐伯说：善于养生的人，能够推迟衰老，保全身体如壮年，所以即使年寿很高，仍然能生育。黄帝说：我听说上古时代有真人，他能与天地阴阳自然消长变化的规律同步，自由地呼吸天地之间的精气，来保守精神，身体与精神合而为一。所以寿命就与天地相当，没有终了之时。这就是因得道而长生。中古时代有至人，他道德淳朴完美，符合天地阴阳的变化。适应四时气候的变迁，避开世俗的喧闹。聚精会神，悠游于天地之间，所见所闻，能够广及八方荒远之外。这是能够延长寿命，身体强健的人。这种人了属于真人。其次有圣人，能够安居平和的天地之间，顺从八风的变化规律，调整自己的爱好，以适合世俗的习惯，从来不生气。行为不脱离世俗，但举动又不仿效世俗而保有自己独特的风格。在外不使身体为事务所劳，在内不使思想有过重负担。以清静愉悦为本务，以悠然自得为目的。所以形体毫不衰老，精神也不耗散，年寿也可以达到百岁。其次有贤人，能效法天地的变化，取象日月的升降。分辨星辰的运行，顺从阴阳的消长。根据四时气候的变化来调养身体，追随上古真人，以求合于养生之道，这样，也可以延长寿命而接近自然的天寿。
（四）心得
读《道德经》时读到道法自然，什么叫道法自然，了解自己作为人的生长规律并据此来调整自己的生活作息，就是道法自然。按理说，黄帝内经把人的生长规律、四时气候说得那么清楚，我们就照着这么做就好了呀，但我们却都有一个感觉：难，做不到。就早起这一条就做不到。为什么？精神不内守。最近在看中医，是一个诊所的中医，可以聊天，他聊我的脉相，聊我的“生病机制”，却听不懂他说气在我的体内乱窜，不是没有气，是使用不了这个气，而不是我的气——好拗口，字面意思明白，但身体没有感觉，所以觉得很奇妙。但是，自从听了徐文兵的关于黄帝内经的讲座后，从小喝牛奶喝到大的我一喝牛奶就拉肚子，更是神奇，好像听课把身体的潜能激发了，笨大脑听不懂直接罢免。如果笨大脑要发起反攻，那虚邪贼风就有机会入侵了。我们强调心理的作用，但其根本机制与此无二：心安静则神明荣。
（五）朗读（吟诵）
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二、四气调神大论篇第二
（一）抄写原文
（二）查字正音
缓——爰，既是声旁也是形旁，是“援”的本字，表示解困。緩，篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105206553960.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105207800766.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105207702655.png（垂，落下）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105207449937.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105207292101.png（糸，衣带）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105207449937.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105207474042.png（爰，即“援”，解困），表示解开系带，使之垂落。篆文异体字https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105207813115.png省去“垂”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105207702655.png。造字本义：动词，宽衣解带。奉——“丰”是“捧”的本字。丰，既是声旁也是形旁，表示封地边界的茂盛植物。奉，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104326316902.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104326149727.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104326685196.png（丰，茂盛植物）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104326343057.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104326836869.png（廾，双手），表示手持丰茂植物。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104326282662.png再加“手”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104326630474.png，强调恭敬持举。造字本义：动词，双手恭敬持举丰茂植物，祭拜土神，以求种植丰收。蕃——草木茂盛生长。秀——秀，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104403442278.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104403402744.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104403312624.png（禾，谷物）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104403936995.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104403963307.png（乃，奶，哺乳），表示谷物扬花灌浆。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104403183524.png将金文字形中的https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104403963307.png写成https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104403382040.png。造字本义：动词，谷物扬花，抽穗灌浆。厌——“猒”是“厭”的本字。犬，既是声旁也是形旁，表示猎物。猒，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030987973.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030943589.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030267639.png（不是“肙”，像猛兽的圆头和大口利齿，表示噬咬、吞食……参考“熊”的金文字形）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030616491.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030645792.png（犬，猎物），表示肉食性猛兽猎食动物。肉食性猛兽捕获动物后可以一次性生食大量兽肉，但它们猎杀的大型猎物的体积，往往大大超过它们的食量；猛兽吃饱后对剩余的兽肉失去兴趣，弃之不顾，或几天后再返回猎杀现场进食剩余的兽肉。野生动物对食物的本能追求，仅限于一次性满足的眼前生存目标，一旦吃饱，对多余猎物就不再保持兴趣，无论剩余多少，也无论当初为猎物付出多大代价。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030217430.png将金文字形中的“口”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030576528.png写成“甘”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030192112.png，强调享用美食，同时误将金文字形中大口利齿状的https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030675433.png写成“月”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030342755.png（肉），将金文字形中的https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030645792.png写成https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030593227.png。当“猒”作为单纯字件后，篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030746845.png再加“厂”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022030371496.png（山崖）另造“厭”代替，表示肉食性猛兽在山崖间捕食猎物。造字本义：动词，肉食性猛兽吃够猎物的兽肉后，对多余的兽肉失去兴趣。容——囗，既是声旁也是形旁，是https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751602881.png的简写，即“囧”，窗洞，代居所。容，甲骨文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751705581.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751225407.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751870338.png（穴，岩穴）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751996667.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751991706.png（囗，即“囧”，窗洞，居所），表示远古祖先在山洞、岩穴中挖孔凿窗，采光通风，以寄居栖身。古鈢字形https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751726785.png承续甲骨文字形。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751828255.png写成“宀”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751999598.png、“谷”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105751504799.png会义的结构，表示“山谷中的居所”。造字本义：动词，栖身、藏身于洞穴。平——“平”与“乎”同源。乎，https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022044975879.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/2/13/20200213104030910842.gifhttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022044737732.png（于，号角）https://www.vividict.com/Upload/2020/2/13/20200213104036165925.gifhttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101022044797475.png（向上的“气”、或发出的响声），表示号角吹得紧急、响亮，表示危机来临，部落紧急“呼叫”。平，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214042530168077.gif是指事字，字形在“乎”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214042612384220.gif（吹号示警，招集部落）顶部加一横指事符号https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214042621868112.gif，表示号音悠长、稳定，无起伏，以此号音代表部落安全无事，安定众民。简体金文https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214043515603500.gif将“气”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214043616369445.gif和“于”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214043622700203.gif构成的“乎”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214042612384220.gif，连写成https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214043605915409.gif。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214043105649297.gif将金文字形中的“乎”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214042612384220.gif写成“兮”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/14/20200214043244821348.gif。造字本义：动词，号音稳定悠长，没有起伏变化，表示警情安定。飧——“飱”是“飧”的异体字。食，既是声旁也是形旁，表示进餐。飧，篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104845226805.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104845435010.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104845814047.png（夕，即“肉”）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104845978304.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104845547275.png（食，进餐），表示享用肉食。篆文异体字https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104845211516.png调整成上下结构。造字本义：动词，在餐桌上享用肉食。闭——閉，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105816136285.png是指事字，在门栓“闩”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105816148862.png上加上一竖指事符号https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105816808861.png，表示在门栓和地面之间斜支一根木棍，构成牢固的三角支撑，防止暴力从门外强撞。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105816203594.png误将金文字形中的“十”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105816417304.png写成“才”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105816374251.png。造字本义：动词，在门栓和地面之间斜支木棍，构成三角支撑，防止暴力从门外强行撞门。坼——“坼”是“https://www.vividict.com/Upload/2021/4/20/20210420030429149369.gif”的异体字。“斥”是“㡿”的异体字；“斥”也是“拆”的本字。㡿，既是声旁也是形旁，表示拆除建筑。https://www.vividict.com/Upload/2021/4/20/20210420030429149369.gif，篆文https://www.vividict.com/Upload/2021/3/31/20210331093429916920.gifhttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101020259311117.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2021/3/31/20210331093440747408.gif（土，地层）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101020259945032.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2021/3/31/20210331093446291002.gif（㡿，拆除建筑），表示拆开地层，比喻地层遭到外力强制性的破坏而开裂。造字本义：动词，由于大旱或地震等原因，地层开裂。亟——“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248539447.png”是“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248212209.png”的本字；“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248212209.png”是“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248840246.png”的本字；“亟”是“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248840246.png”的异体字；而“亟”是“極”的本字。https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248539447.png，甲骨文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248811113.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248513207.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248626220.png（二，天和地）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248795936.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248849379.png（人，世人），表示人之上的天，与人之下的地，即天地两个极端。金文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248458335.png将甲骨文字形上端的一横https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248195695.png写成“二”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248541999.png（上天），明确天地两端的含义。当“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248539447.png”字偏废后，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248238631.png加“口”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248418876.png（说话、催逼）另造“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248212209.png”代替，表示极力催逼。当“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248212209.png”字https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248830818.png偏废后，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248628855.png再加“攴”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248243391.png（持械击打）另造“https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248840246.png”代替，表示极力威逼、催促。篆文“亟”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248830818.png将金文字形中的“攴”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248243391.png省略成“又”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101023248429888.png（抓）。造字本义：动词：极力威逼，极力催促。痿厥——痿病兼见气血厥逆,以足痿弱不收为主证。痿，中医指身体某一部分萎缩或失去功能的病。厥，本意是指憋气发力，采石于崖，引申义是尽全力、憋气发力、突然喘不过气来而昏倒。春三月——指农历的正、二、三月。按节气为立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。夏三月——指农历的四、五、六月。按节气为立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。秋三月——指农历的七、八、九月。按节气为立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。冬三月——指农历的十、十一、十二月。按节气为立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。少阳——根据阴阳学说，春季为少阳，夏季为太阳，秋季为少阴，冬季为太阴。
（三）翻译
春季三个月，是万物复苏的季节。大自然生机勃发，草木欣欣向荣。适应这种环境，应当夜卧早起，在庭院里散步。披开束发，舒缓身体，以使神志随着生发之气而舒畅。神志活动要顺应春生之气，而不要违逆它。这就与春生之气相应，是养生的方法。违背了这个方法，会伤肝，到了夏天就要发生寒变。这是因为春天生养的基础差，供给夏天成长的条件也就差了。夏季三个月，是草木繁荣秀美的季节。天地阴阳之气上下交通，各种草木开花结果。适应这种环境，应该夜卧早起，不要厌恶白天太长。心中没有郁怒，使容色秀美。并使腠理宣通，如有为所爱之物吸引一样，使阳气疏泄于外。这就是与夏长之气相应，是养长的办法。如果违背了这个道理，会损伤心气，到了秋天就会患疟疾。这是因为夏天长养的基础差，供给秋天收敛的能力也就差了。秋季三个月，是草木自然成熟的季节。天气劲急，地气清明。适应这种环境，应当早卧早起，和鸡同时活动。保持意志安定，从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。精神内守，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。不使意志外驰，使肺气清和均匀。这就是一秋收之气相应，是养收的方法。如果违背了这个方法，会损伤肺气，到了冬天就要生飧泄病。这是因为秋天收敛的基础差，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。冬季三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节。寒冷的天气，使河水结冰，大地冻裂。这时不能扰动阳气。适应这种环境，应该早睡晚起，一定等到太阳出来时再起床。使意志如伏似藏，好像心里很充实。好像已经得到满足，还要避开寒凉，保持温暖。不要让皮肤开张出汗，而频繁耗伤阳气。这就是与冬藏之气相应，是养藏的方法。如果违背了这个道理，会损伤肾气，到了春天，就要得痿厥病。这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季生养的能力也就差了。天气是清净光明的，天气潜藏着清净光明的生生之德，永远无尽，所以万物能长久生存而不会消亡。如果天德不藏，显露他的光明，日月就没有了光辉，如同外邪乘虚侵入孔窍，酿杨灾害一样。流畅的阳气，就会闭塞不通，沉浊的地气，反而遮蔽光明。云雾弥漫不晴，那么，地气不得上应天气，甘露也就不能下降了。天地之气不能交流，万物的生命不得成长，这样名果珍木多亡。草木就枯槁，而不会茂盛了。邪气潜藏而不得散发，风雨失节，白露不降，草木枯槁不荣。邪风时时侵袭，暴雨不断袭击，春、夏、秋、冬不能保持相互间的平衡，与正常的规律相违背，这样的话，万物在生长的中途便都夭折了。只有圣人能够顺应自然变化，注意养生，所以身体没有重病。如果万物都不失保养之道，那么它的生命之气是不会衰竭的。如果违背了春天之气，那么少阳之气就不能生发，会使肝气内郁而发生病变。如果违背了夏天之气，那么太阳之气就不能生长，会使心气内虚。如果违背了秋天之气，那么少阴之气就不能收敛，会使肺热叶焦而胀满。如果违背了冬天之气，那么太阴之气就不能潜藏，会使肾气衰弱。四时阴阳的变化，是万物生长收藏的根本。所以圣人顺应这个规律，在春夏保养心肝，在秋冬保养肺肾，以适应养生的根本原则。假如违背了这一根本原则，便会摧残本元，损坏身体。所以四时阴阳的变化，是万物生长收藏的由来，死生的本源。违背它，就要发生灾害；顺从它，就不会得重病。这样才可以说掌握了养生规律。不过这个养生规律，只有圣人能够奉行，愚昧的人却会违背。如果顺从阴阳变化的规律，就会生存，违背阴阳变化的规律，就会死亡；顺从这个规律就会安定，违背了，就要发生祸乱。如果不顺从阴阳四时的变化而违逆，就会生病，病名叫关格。所以圣人不治已发生的病而倡导未病先防；不治理已形成的动乱而注重在未乱之前的疏导。假如疾病形成以后再去治疗，动乱形成以后再去治理，这就好像口渴才去挖井，发生战斗才去铸造兵器，那不是太晚了吗？
（四）心得
天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。——明足以照下，德足以怀远（正道）天明则日月不明——以明示下者暗（遵义）邪害空窍——知类在窍，有所疑惑，通于心术，心无其术，必有不通。（心舍神）阳气者闭塞，地气者冒明。云雾不精，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。——理达则和通，和通则乱气不烦于胸中（养志）从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。——释己而教人者逆，正己而化人者顺。逆者难从，顺者易行，难从则乱，易行则理。（安礼）读完这一章，我没去总结对应四时应该怎么养生，而是想到那个气，气的运行。我想肯定不是自己死记硬背记得了黄帝内经怎么说气就怎么运行，而是“我”和气得和合，而不是分裂，明明觉知到晚睡晚起身体不舒服，气被堵住了，“我”依然晚睡晚起，而最终生病。这是只是身体这个战场。那我与人打交道时，是不是也是这样的呢？只在情识中扑腾，压抑-投射而分裂，却不知心魂的指示。所以现代人累呀，逆则难、逆则乱、逆则死！那我怎么去与自己的气和合呢？心安静。当画了几次丈夫、儿子、我三人的关系位置图后，我开始意识到气的势了，“待人意虑之交会，听之候之”，就是这句话。然后就能应时而运气了。
（五）朗读（吟诵）
已上传企业微信网盘 本帖最后由 小迪 于 2021-6-20 10:55 编辑
听徐文兵讲黄帝内经笔记
上古天真论
第一讲
【原文】昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。【笔记】这24个字概括了黄帝的一生。神，天神引出万物者也。指天。灵，是沟通天地万物的通神力量。指人。黄帝有大慧。智与慧是不一样的：急中生智（不带心，不通神），静极生慧（通神，极大丰富且有往返之理，抱朴守拙）。弱冠之前能说出很经典的话。言至信之言。不仅出生时就有神之能灵之气，还进行了很好的学习。徇，环绕，周遍。敦，指肾精足的样子。离中虚坎中满——虚心实腹——使自己的心境放空，致虚守静；使肾气充满，气沉丹田。敏，心中极虚时就能出慧。成佛悟道都需要生理基础，心不虚达不到那个状态。真至圣贤，是道家的四个境界，孔子属圣人。孙思邈、丘处机是真人。登天是指真人的境界，魂魄离体，可以游荡于天地之间。【原文】乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？ 【笔记】动，動，脚后跟发力。作，动手，五指乍开。 人气血不足时，就是先牺牲四肢，所以俗话说人老先老脚。动作不衰，指手脚灵便，也说明身体是健康的气血充足的。失之，指失道，是违背了自然规律或是没有掌握自然规律。【原文】岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。【笔记】知道，动宾短语，简单地说，是知晓自然天地变化规律，不妄为。法，人怎么去做。（天法术器，四个层次）。术数，占卜，计算，源于易经。数字分阴阳。和于术数，预测凶吉，做符合凶吉之事。【本讲心得】要做符合天地规律的事，不妄为，不妄为则虚心，而生慧。于是，面对孩子时，口出的者是言，而非唠叨，动作灵便而能身教。
第二讲【笔记】道理：道，是看不见摸不着的；理，看得见，是打磨玉的纹路。【原文】岐伯对曰：……法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。【笔记】术。谋生的技术或职业。孟子曰：术不可不慎。古代选择职业的标准，不仅要能谋生，还要有益于身心健康，身心统一。“见人有所失，若己有所得”，说明你正处于阴性负面的状态，有一种阴寒、仇恨的情绪需要流露和表达。这时能够表达出来，就好了。即身体不正常的时候，需要表达。需要看时间地点和场合。所以，商人和戏子因经常身心不一致，而被古代认为是下贱的职业。数。奇数为阳，偶数为阴。食饮有节。不纵欲（欲也是自然的一种倾向），道家提倡中，在纵欲和禁欲之间选择一个中：有节制、有节奏。“物无美恶过则为灾”（辛弃疾）。身体比意识聪明。健康人要按时吃饭；亚健康和不健康的人就不一定，要顺应天地的规律，也要顺应自己身体的节律。古代人的观念是，不渴不喝。过敏性鼻炎等都是吃喝出来的。饮酒更为讲究有节。起居有常。常是指固定不变的东西，规律。应该有固定的起居的规律。因为天地阴阳的变化有规律，要根据四季变化规律来确定起居时间，顺应规律就有运气。不妄作劳。妄，死在女人手里，欲火。劳，房劳。作，“肾者，作强之官，伎巧出焉”，肾与生殖有关。形与神俱。中国人判断人死亡的标准是有没有神，躯体只是元神寄居的一个小旅馆，把元神伺候得好，元神就在旅馆里多住几天，元神离开后，人就活得很痛苦。天年，天赋给你的寿命，120岁。一个甲子为寿，60岁前死叫夭，80岁叫终寿，100岁为长寿。【原文】今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。【笔记】“需要的不多，想要的多”，妄想，把不正常当正常了。肾精是化元气的根本，“以耗散其真”，就是把元气耗散光了。持满，就是养护肾精。不时御神。天有天神（四季昼夜的变化），人有人神，天人合一，就是指人神按天神的节奏走，按时辰走就省劲，即按时御神。务快其心。动心动神就是消耗肾精。极静的状态下也会有愉快的感受，且不会动心动神，如静坐、站桩。【本讲心得】人就是道生产出来的一部机器，再安装了元神，而让这部机器显得比其他万物更有灵，但是，如果妄为，不与天神相合，不尊重四季昼夜的变化规律，不尊重机器所处的环境，不尊重这部机器的运行规律，元神就要走，机器也即将报废。
第三讲【笔记】言，是有组织有系统地说话；而语，是牙牙学语【原文】夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。【笔记】1、虚邪贼风。①虚邪。虚的反义词是实，看见为实，反是肉眼能看到的都叫实，有形有质的都是实，如病毒细菌是实邪；而虚，是推动物质运动的一种力量，包括含有一种信息，所以，虚邪与天地动动变化有关系。中医对外面对人体身体影响的六种原因叫六淫，淫是过份的意思，六淫为风、寒、暑、湿、燥、火，都是虚邪，"良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒"里面的良言恶语也是虚邪。物质层面之上还有东西存在。一个人身上有正气，有自己的波长和振动频率、方向，所有跟这个振动不一致的都叫邪气。说中医科不科学，本身就是一个伪命题。内在的病因叫七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，所有引起情绪波动的信息或是能量，也叫虚邪。②贼，偷偷摸摸的，不正大光明堂而皇之的。贼风就是当人精神或意识放松的时候，刮起的风。对人伤害是最大的。我们本身有一种保卫自己的能量，叫卫气，但在睡着的时候，这股力量就收敛到体内了，所以睡觉时开着窗，开空调，就很容易着凉，这个风就叫贼风。2、避之有时。“五运六气”，是一种计算，能推算出什么时候风、寒、暑、湿、燥、火哪种能量会增强，这时的计算就是有实。根据时令变化去避，在那一种季节变化下盛行的邪气。贼风，要避，不能正面迎对。熟睡时被惊醒，这种贼更厉害。3、恬惔虚无。①惔，平淡、淡泊，没有太高的欲望。②恬，恬是自我疗伤自我宽慰，最后达到自得其乐的一种能力，对那些老自责愧疚自卑的人就需要恬不知耻。③虚无，佛家讲心无挂碍。无形的能量通过有形的身体表达出来，如“怒发冲冠”。虚，是让自己的心灵得到更大的自由。无，无中生有。恬惔虚无是人生四个逐级而上的境界。4、真气从之。真，天然赋予你本来的面目，是先天的气。先天元气（真气）和后天谷（同音字）气共同作用，去完成我们生命的整个活动。推动真气运动的叫元神。当人处于恬惔虚无的状态时，就能够感受到真气的运行。5、精神内守守，反义词是漏。精不内守，如男人遗精滑精，女人阴道内的分泌物分泌多了、人工终止妊娠多了。情绪是初级的，多了会伤神。出大汗、拉肚子也是伤精。制止漏精的方法就叫补，补益，先填漏洞。神内守的反面是失神、神不守舍，恍惚的，心不在焉的，“志发于四野”。神在舍，外面有点什么变动，神就会很快反应并去应对。【本讲心得】明白了父母讲的那些生活中需要遵守的规矩是什么来的，真理啊！
第四讲【原文】是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。【笔记】志闲而少欲。志，一个指对过去的记忆，如县志，中医里的五行理论讲，肾主志，肾对人的记忆力有作用，小孩是肾气最足的时候，所以小孩背的东西终身不忘；另外一个含义是对将来的图谋，如志气志向。志闲，就是指把过去的功过都放一放，也不要生活在对未来的幻想里，认真面对现在。少欲，就是惔。人有七情六欲，不能禁欲，要节欲、少欲。心安而不惧安，安居乐业，古代建立城市，都会找三面环山一面出口的地方，所以地名里带安字，如西安、临安，这样的地形让人觉得安全。我们的心神也应该有这样一个庇护的场所，把它保护起来，这时就叫心安。把心神保护起来的这个工程，中医叫心包，心包是城池之关，负责心神的安全。心包把神保护好了，这时就叫不惧，人处在一个身心健康的状态。心胞是指实质的心脏，在心脏里面寄居的无形质的心神，我们称为心，汉字里带心边或竖心旁的字都是指人的精神意识或思想活动。形劳而不倦厌，过份了，溢出来了。倦，肌肉痉挛。形，肉身，包含四肢。劳，勞，上面有两个火，古代都日落而息日出而作，如果到了晚上都还在加班加点，点灯熬油，继续用力的话，就叫劳。形劳而不倦，指晚上不要工作过度，不要累得让肌肉抽筋。气从以顺气血运行的方向是顺着天赋的经络、道路去走的。不健，没气，没有力量，走不了那么远；不康，是道路被堵住了。各从其欲，皆得所愿跟从天赋的正常的欲。“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺”是各从其欲的前提，再加上后天的意志，最后皆得所愿。欲，没有心，是身体本能的需要。愿，层次要高一些，是精神上的追求。【原文】故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。【笔记】美其食。美是精神层面上的主观感觉，不是客观上的美食。任其服。外面穿的，上衣下裳；服，是内衣，要舒服。服药，服药气，把香囊挂在内衣里闻药味。乐其俗。入乡随俗。尊重千百年来形成的风俗习惯。高下不相慕。人各有各的不同，不需要用统一的标准来衡量所有的人，也就没有高下的区别，即使有了高下，也不羡慕。其民故曰朴。朴实自然的状态，返璞归真。【本讲心得】少欲，心安，不惧，从顺，从欲，得愿。在生活中就体现为，美食、任服、乐俗，高下不相慕。家里有能进入朴实自然的状态。孩子在这里的状态中，就能保持他的天赋，而自然。
第五讲【原文】是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。【笔记】1、是第一段的总结。回答黄帝的问题，人不仅要活到天命（量），还要有精神上的质，能皆得所愿。2、嗜欲不能劳其目。①欲。要认真地对待欲。欲是身体上的需求，是生理、感官的一个满足。欲字是一个山谷和一个欠，山谷是挖下去的，欠是用来填平的，是渴望被充实满足的一个欲望。对欲，不放纵，不压抑。②欲被过份压制后，会出现变态，比如饿狠了吃得撑死了，恋物癖等，这就是嗜欲，嗜，过份的喜好，特别的喜好。如嗜烟、嗜酒。③纵欲而过份兴奋，眼睛过劳就会出神。养神，是闭目养神。出神，眼巴巴直勾勾地看个没完。劳其目，伤其神。3、淫邪不能惑其心。①淫，过份的意思。六淫：风、寒、暑、湿、燥、火，是相对的。②惑，不确定，挑花眼，四十不惑，四十岁以前心不定。“为将之道，当先治心。泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可以制利害，可以待敌。”（《心术》[ 宋 ] 苏洵）。疑惑、诱惑，都是产生不确定的结果的一种原因。面对这些都不动心、坚定，这叫不惑。强迫症的很多表现，就是这个惑，患得患失。4、愚智贤。愚智贤是三种人。①愚，向隅而泣，想不通想不开，钻牛角尖的人。②智，比较聪明、开放、通达的人。当人的元气和肾精能够通达到七窍或九窍后，这个人就能智。聪明，聪是指耳朵能听得清楚，明是眼睛能看得清楚。③贤的层次比智高一点，是开了慧的人。5、不肖不惧于物。①肖的意思是相像，形似为肖，神似为妙。但这里是通假字，通“屑”，不屑一顾，对物质需求不强烈。②惧，不是怕，有恐惧、惊惧，懼，鸟停下来头来回转动、眼睛睁得大大的那种状态，是受到恐、惊等刺激的目瞪口呆、双目圆睁的状态，受到触动了。恐，巩，是拿绳子捆东西，“韦编三绝”，拿牛皮绳把东西捆起来叫巩，所以恐就是，心被绳子勒紧了，被提进来的感觉。惧是初级阶段，受刺激了，而恐更深了。6、合于道。天人合一，人合于天道，和谐共振，符合自然规律。【原文】所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。【笔记】马王堆出土的道德经，德经在前，道经在后。道，天道，自然变化的规律。德，用心去体会天道的变化，做的事符合天道，叫有德之人，有德者必有所得。得道者的所思所想所作所为，我们叫有德。没得道，违背天道做事的人，叫缺德。德全不危。名和字不一样。名者，命也，是父母取的；上学和若冠后可以给自己取字。在古代，只能父母和长辈叫名，平辈和晚辈只能称呼字。危，人站在悬崖边上的状态，如危如累卵。我们生而为人，是很脆弱的，危！只有德全的人才不处于不危的境地。【本讲心得】听到这里，更为深刻地理解了老子说的：“为腹不为目”、“爱以身为天下，若可托天下”。看起来仅是在防病治病保持身体健康，但要实现这个目标必须德全合道，因为人与天地相通，有灵有心神。
第六讲【笔记】上古天真论分为三节。第一节以德全不危作总结。道德，现在的道德偏于人定的伦理观，这里的道是指自然变化规律，德是指好的符合天道的行为。接下来一节是描述男人和女人不同的生理变化周期。【原文】帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？【笔记】材是物质基础，力是精神能量。老，是指60岁。【原文】岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。【笔记】1、女人是每七年出现一个大的变化，七年一个周期。中国的中，指中原，长江和黄河的中间地带。这个周期是以这个地带的人种为标准来谈论的。中国人讲虚岁，判断人死没死是看元神在不在，不是看心跳呼吸有没有，因此人在成为人的那一刻起就开始计算岁数，两精相搏谓之神，父亲的精血与母亲的精血结合的瞬间，这个人的神就诞生了。所以这里的七岁，是虚岁。2、齿更是指开始换牙，长恒牙了。发长是指头发开始乌黑了，肾精一推动，就由黄毛到黑发了，老熬夜就容易脱发白发。3、女孩7岁前，男子8岁前，没有性别意识，就是没有开窍，开窍定有气血推动。【原文】二七，而天癸（guǐ）至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。【笔记】天干地支里面有个壬癸，壬癸属水，是天赋的一种物质。在“天癸至，任脉通，太冲脉盛”三个条件下，月事按时来，28天一个周期。人有20条经络，分为两组，一组是十二条正经，联系的是我们的脏腑，里面行走的是后天的气；一组是奇经八脉，走的是先天的元气，由元精肾精把化，走的路线和方向与十二正经完全不一样，起于丹田，走到人体体表，其中最重要的两条是任脉和督脉。奇经八脉是直接通神的。督脉是阳脉，对男人更重要。对女人来讲，任脉更重要，任通假妊。冲脉像波浪一样。冲脉散布于胸中。【原文】三七，肾气平均，故真牙生而长（zhǎng）极。【笔记】肾气盛，先发展生育功能，如果有剩的再均给身体的其他部分。真牙就是智齿。这时是女人最漂亮的时候。【本讲心得】顺应天道变化，就是要有德性，不做缺德的事，身体才能健康，才会有智生慧。
第七讲【原文】四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。【笔记】筋，肌腱。主骨生髓，骨头坚硬、有韧性不脆。健全的身体，全就是指自然赋予的，身体上长的所有东西都有用。残，指身不全。发为血之余，当精血足的时间，人的头发就特别的浓特别的密，也会长得很长。28岁是女人生理的最高峰。盛，是满的意思。女人28岁以前，积累大于消耗。【原文】五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。【笔记】35岁有一个明显的外在的变化，就是面部开始变焦黑了，有皱纹了。原因是阳明脉衰。阳明脉是十二正经，对外开放的是阳，看不见摸不着的是阴。阳明单指六腑（胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆），阳明脉指两个腑，一个是胃（足阳明脉），一个是大肠（手阳明脉）。精血不足就会脱发。还可能会出现一个便秘的现象。大肠不蠕动，气不足。要从身心两个方面去调整。火克金，心是火，金是肺和大肠，如果心里忧虑紧张不安焦虑，就会影响到肺和大肠。肺主毛发，脱发的人心火都比较旺。【原文】六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。【笔记】三阳（六腑）：特别热的叫太阳（小肠和膀胱），中间热的叫少阳（胆和三焦），一般热的叫阳明（胃和大肠）。三阳都衰。女性更要照顾胃肠。消化。消，冰雪消融，还是水，物理变化，嚼碎了，胃负责消；化是质的变化，是在小肠里进行的。“小肠者，受盛之官，化物出焉。”化的过程靠酶来完成。酶由胆和三焦来分泌的，对温度很敏感，当小肠温度低的时候，吃了东西就不化或者过敏。对女性来说，尤其要注意食物的温度和性质。牛奶是给孩子喝的，纯阳之体碰到阴寒（牛奶）的东西没问题。牛奶里可以加一些热性的药（荜菝、干姜、肉桂），来化牛奶里阴寒。【原文】七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。【笔记】虚岁49岁时，女性会因为三个原因出现不能生育的结果。第一个原因，任脉虚，其原因是肾精不足，化生不了元气，就推动不了产生天癸，天癸就竭了；另外，太冲脉也不足了。精神，精是神的物质基础，但精也是神推动元气产生的，是互动的。当神受伤了，精就不足了。当身体出现问题时，本能地会去繁殖后代，提前熟（早熟），孩子也是这样，当身体和精神受到刺激后，孩子就会懂事早、发育早，接着就早衰。更年期，是女性由阴转阳、男性由阳向阴转的过程。【本讲心得】违反自然规律就会得病。精神互推，精神不健康，即无德，身体就会出现问题。
第八讲【原文】丈夫八岁，肾气实，发长齿更。【笔记】1、①为什么男人叫丈夫？[象形字典：丈，篆文data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABQAAAAmCAYAAADEO7urAAAACXBIWXMAABYlAAAWJQFJUiTwAAAMEUlEQVRIDQEGDPnzAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAeAAAA/wAAAP8AAABsAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAQAAAA0AAACnAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAJAAAAQgAAAAAAAADUAAAA4QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABaAQAAAPgAAAAHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD5BAAAAMsAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHAAAANQAAAAAAAADdAAAA5wAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAeAAAA/wAAAP8AAABsAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABAAAAAAAAAAAAAAAMwAAAFkAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANAAAAAAAAAAAAAABQAAAAIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANIAAACiAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAuAAAA4AAAAP8AAAD/AAAA/wAAAP8AAAD/AAAA/wAAAP8AAAD/AAAA/wAAAP8AAAD/AAAA/wAAAO8AAADPAAAATgAAAAAAAAAAAQAAAAAAAAA0AAAAtwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEkAAAC5AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADAAAAqAAAAMQAAAD/AAAA/wAAAP8AAAATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACAAAACtAAAA/wAAAP8AAAATBAAAAAAAAAAxAAAArAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAjAAAAAAAAAOAAAADLAAAAUgAAAAAAAAAABAAAAAAAAAAHAAAAIgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD/AAAAAAAAALcAAADTAAAAAAAAAAAAAAAAAQAAAAAAAAAiAAAAeAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAASAAAAB0AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAUAQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPgAAABkAAAADAAAApQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPAAAAP8AAAD/AAAA/wAAAEkAAAABAAAAAAAAAAA4AAAA/wAAAP8AAAD/AAAA/wAAAP8AAAD/AAAA/wAAAP8AAAD/AAAA/wAAAP8AAAD/AAAA/wAAAP8AAAD/AAAA/wAAADkAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABAAAAAAAAADYAAAASwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADoAAAB7AAAAAAAAAAAAAAAABAAAAAAAAADwAAAAtgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAoAAAAIgAAAP8AAAC8AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAB4AAAA/wAAAP8AAAATAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAPAAAAqgAAAP8AAAATN/BNpSChm1UAAAAASUVORK5CYII=＝data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABUAAAASCAYAAAC0EpUuAAAACXBIWXMAABYlAAAWJQFJUiTwAAAGBUlEQVQ4EQH6BQX6AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAzgAAAP8AAAD/AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA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＝data:image/png;base64,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（憲，限制私心偏见）+data:image/png;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQEAkACQAAD/2wBDAAEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/2wBDAQEBAQEB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第九讲【原文】四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。【笔记】1、隆盛。隆，肌肉发力筋鼓起来的样子。盛，骨髓充盈，髓是精髓，是生命之本，也就是精气神的精。男人不再长个了，剩下的精气会充盈到全身，所以会长宽长厚，体重也会增加一些。这时男人的生理达到一个高峰。骨（骨髓）属肾，筋属肝。筋骨是一个母子关系，肾属水，肝属木，水生木。2、所谓性感，就是一个人的肾气充盈，生育能力强，而流露出来的气氛、感觉，甚至是味道。有些人表现在形体的性感。《病梅馆记》（龚自珍）描述的是一种病态的美，他有多拧巴就把梅闹得多拧巴，当一个男人的阳气或者精力不足的时候，靠削弱女人来取得平衡，如，看《红楼梦》，不是所有的男人都喜欢林黛玉，身体相对弱的、缠绵的、多愁善感的男人哲学林黛玉；相反，强壮的、精力旺盛的男人欣赏的可能就是史湘云或者薛宝钗。每个人的审美，跟他的身体（物质基础）有关系。3、肌肉满壮。肉放松的状态叫肉，肉发力绷紧凸起的状态叫肌。这句话描写的是肌肉该发力的时候绷起来、该放松时又很软的状态。满壮，满是充盈的状态，壮的反义是萎，不发力。一个是物质基础，一个是功能、运动状态、动能等。气是推动物质运动的能量。【原文】五八，肾气衰，发堕齿槁。【笔记】1、男人的身体从32岁后就开始走下坡路。熬夜后眼睛涩口干：人的体液由肾精所化，夜晚睡觉养阴，白天养阳，该滋阴养阴的时候不睡觉，以前肾精足可以供应上，32岁后就供应不上了。俗话说：30岁以前人找病，30岁后，病找人。因为肾气开始不足，感觉得到力不从心了。2、发堕，出现脱发谢顶。齿槁，牙齿没有了光泽、滋润。五八之前是灵眸皓齿。【原文】六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。【笔记】1、阳气到不了脸上，出现脸焦黑有皱纹，阳气指六腑，消化功能弱了就体现在脸上。人的脸上有六条阳脉，额头两个眉毛中间是膀胱，眼角是胆和三焦，鼻子两边是大肠，整个覆盖在脸上是足阳明胃，颧骨是小肠。当阳气足，消化好的时候，就满面红光。2、中医讲望闻问切，第一望神在不在，看眼神，第二望脸色。动心的表现：脸红、心跳、出汗、瞳孔放大。3、为什么从鬓角开始长白发？人的头顶是督脉，旁边是膀胱经，鬓角走的是三焦和胆经，在消化功能里主化。肾是水，肝胆是木，水生木，当肾气肾精衰竭时，第一个表现是肝胆的气不足。人的胆子大小，跟肾经有直接的关系。胆大妄为，是一个对生理状态的描述词，人的思想情绪都有物质基础。胆属少阳，主决断。三焦走元气，起于丹田，跟肾经关系更密切。女性第一道皱纹起于眼角，三焦和胆经的位置。【原文】七八，肝气衰，筋不能动。【笔记】肾的子是肝和胆，先表现在阳性的器官上，功能衰退了，如头发白了。“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也”，所以先是外边的表现出衰退，下一步就表现里面的脏的衰退。在这个年龄，肝本身的功能开始衰退。肝属木，木是生发的，往上的；心属火也是往上走的；肺属金，肾属水往下走，本来是平衡的。肝胆对应的是筋，“木曰曲直”，大丈夫能曲能伸，与筋是一个性质的。肝还有一个主要的功能，是主疏泄，疏导开泄，与男女的性功能有密切的关系，女性月经是肝血藏到一定程度开闸出来，负责男人的阴茎，中医叫宗筋，这个器官与木有一样的性质，属木。性功能开始下降。这段时间要多吃蹄筋，特别是鹿蹄筋，补筋。筋特别重要的作用是固定骨骼的位置。【原文】八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。【笔记】制造精子的功能没有了。齿发尽去。【原文】肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。【笔记】1、维持生长发育、性功能都靠的是先天之水，精化出来的体液。五脏与五行的对应关系：木对应肝，火对应心，金对应肺，脾对应土，肾主水。肝青色，心赤色，脾黄色，肺白色，肾黑色。为什么说水是黑色，因为这个水是从天上降下来的，积雨云（黑色）降雨，地表蒸发又成云，天地交流就产生了生命。人身上的水从哪里来？髓，脑髓、骨髓、脊髓。2、脏腑的关系。脏藏而不泻，腑是传化物而不藏，一个阴一个阳。随着身体的衰老，五脏藏的精都慢慢消耗了，人的生命就终止。【原文】今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。【笔记】行步不正，现代医学叫叫小脑萎缩，也是因为肾气不足。吃五谷，就是把植物的精转化成自己的精，但这个过程要消耗三焦的元气。饮食要有效率，把吃的东西转化成精，而不成为负担。不吃主食，先伤精后伤神。植物把最精华的东西放在种子里，所以要吃硬果、坚果。【本讲心得】今天的笔记特别多，按理说心得也越多，但反而不知道说什么，人的身体就是这样，不遵守其规律啊，就会得病。为什么会不遵守规律？无神、无德！身体差了，也会伤精伤神。身心互推啊，没有侥幸，谁也跑不掉。
第十讲【原文】帝曰：有其年已老，而有子者，何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。【笔记】1、天寿过度。老天赋予他的信息和能量都超过了常人。夭折是天寿不足。这个天寿跟父母的遗传有关，与受孕时辰有关。受孕那一刹那对人是很有影响的，与天时地利有关系，星象对人有影响（五运六气）。七七（女）、八八（男）是指大多数人的规律。遗传基因是物质基础，在这个物质基础上有自己的能量表现。2、气脉常通。用进废退。脉里走的是有形的物质，就是血，气脉常通就是指经脉常通，血通。局部血液循环不好，局部的温度就不够。中医检查身体的方法叫三部九侯[按切全身动脉，以体察经络气血运行情况，从而推断疾病的脉诊方法，又称遍诊。切脉部位有上（头部）、中（手部）、下（足部）三部，每部各分天、地、人三候，共九候。]，现在流行的诊脉叫独取寸口，这个脉只是三部九侯的一个部分，由扁鹊开始流行下来（扁鹊是神医，他能看到人的神，不需要三部九侯）。同时也摸局部的温度，察看是否气血畅通。到底是气不通还是血不通？有些人的手冰凉，但是正常的手，没有溃疡没有腐烂，说明血通气不通；有些人的凉，皮色都变了，手指头发紫发暗，甚至指尖坏死，这是气血都不通。内脏也是如此，先是不通，后坏死。3、洗澡、烤火等，所有的热都有一定的波长和频率，才能和人体的气最接受的能量，引起和谐共振，才能深入、透达到身体里面。①艾灸。艾草的特点：钻木取火就是先把艾绒点着，艾绒易燃，保温保火苗长久，艾绒点燃后发的热像冬日暖阳，像母爱，（中国人造字，同发音的字都有些关系）。最接近人体的能量。艾草放得越久，渗透性越好，烟也越小。“七年之疾，欲求三年之艾”。②水暖的振幅波长与人体相对接近一些。这是帮助寒性特别是虚寒的病人，保持他气脉通畅的一个有效治疗方法。灸是指艾灸。4、敦敏的人就能感受到气的变化。5、肾气有余。主要是省下来的，不光是老天爷给得多。气脉常通的人，省气。建议大家，一是气脉打通，二是少作妄。6、山西民谣“男人是个耙耙，女人是个匣匣，不怕耙耙没齿子，就怕匣匣没底子”，指很多人都在漏精。精气要用在刀刃上，又省精又省气，干的事也相当漂亮。即便这样，到了七七和八八，也完成了生育的任务。【原文】帝曰：夫道者年皆百岁，能有子乎？岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。【笔记】1、道者。顺应自然变化规律，在饮食起居修身养性上下了功夫的人。按自然变化规律做事的人，叫有德的人；做的事全部都符合天地规律，叫德全。德必须得有慧，否则体会不到天道的变化，要知道，还得觉道，然后要悟道，接着才能行道，再给别人讲布道，最终得道。道者比有德的人还要高，天人合一。德，是双人旁，但道没有人旁，已经不是人是神了，与天地变化完全一致的状态。春发夏长秋收冬藏。道教不是道家，道家渊源流长。中药的经方源自于伊尹的《汤液经法》。2、却老。把老的时间推迟了。3、全形。不伤害身体。古代剪头发也要找时间，正月不剪头发。所有的存在都是有用的。不要轻易去割阑尾，阑尾专门是消化动物的毛发。咽喉是心的门户，扁桃体切除后，就是把心门打开了，会伤心。如果没切，但把身体扭曲变形了，叫摧残，如美容术。全形的基础上，是全用，动作不衰。4、点穴检查，坚硬的地方、温度低的地方，一点就非常痛，对邪气聚的地方，人体都有感觉，在医生的帮助下，唤醒对这个地方的知觉，现在的人活得就是不知不觉。自检的前提，是要恢复知觉，把心神收回来。先有能量的停滞，后才有物质的停滞。不管男女，先摸膻中穴（在前正中线上，两乳头连线的中点），是心包的募穴，就是心包的气募集在那里，心包是主管人的情绪的，当不良情绪聚焦起来的时候，就聚焦在这里，如果摸膻中穴有疼痛感，那就是被不良情绪侵害了，不开心了。女性还有一种感觉，感觉嗓子那里有东西，也是情绪聚焦，有气在那里，就揉膻中穴，打个嗝放个屁，把能量卸掉，让邪气出去。【本讲心得】第一个对话，让我感受到人至少得有知，身体有病就是蒙昧造成的，不知道人与万物的关系，蛮干胡干，还自大，自大就妄为，把元精都漏了，要用之不勤。第二个对话，是让我真实体会到无形的能量在身体上的展现。在咨询过程中，有明显的感受。
第十一讲【原文】黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。【笔记】1、从这一句开始，是上古天真论第三个部分：做人要做这样的人。2、第一境界：真人。人本是天地的产物，但真人活到了可以影响天地的变化、掌握自己的命的程度。“我命由我不由天”（《抱朴子内篇》晋代葛洪），是指人家在掌握自然变化规律的基础上，然后去做了些事情。3、提挈天地。提是往上，挈是拉着[挈，篆文data:image/png;base64,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＝data:image/png;base64,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（data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABQAAAAVCAYAAABG1c6oAAAACXBIWXMAABYlAAAWJQFJUiTwAAAGsElEQVQ4EQGlBlr5AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABrAAAA7AAAAEYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA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，心遂安则所行不错，神自得矣”、“欲多则心散，心散则志衰”、“志失而心气虚，则丧其神矣”、“无为而求，安静五脏，和通六腑；精神魂魄固守不动，乃能内视反听 ，定志虑之太虚，待神往来”。都是归根守神之心法。
第十二讲【笔记】复习上一讲内容1、呼吸精气。除了呼吸清新的空气外，还吸收一种能量，气，到了一个地方就能感受到那个地方的能量，心情变化了、脚步加快了，就是气对人的影响，在北京和在香港的能量感受就完全不一样。抽烟就是呼吸浊气。抽烟有快感，是置之死地而后快，呼吸烟、二氧化碳等，人体产生应急反应，四肢的气血就会去供应心肺脑，这时就会产生一种心的快感。抽烟对末梢循环很不好，叫血栓闭塞性脉管炎。洗凉水浴是把身体的阳气激发出来。抽烟和身体之间得有一个平衡，通过其他的方式来提高心肺功能。提高肺对空气的利用：手阳明大肠经阳第五个穴阳溪穴，揉此穴，可以增补肺气。2、独立守神。动，是脚后跟发力。力有足起，气有脊发，这是力量的源泉。穿高跟鞋，脚后跟不着地，叫企。（“跂者不立，跨者不行”《道德经》）。脚后跟离地脚尖着地是一种追求的状态，企望企盼，不踏实，“阳在外，阴之使也”（《黄帝内经•素问》），穿高跟鞋的女人会推着男人去追。肾精的一个分支就分到脚后跟，脚后跟有力量，肾气就足，心火就控制得住，人很平静，神就会回来。老年人肾气虚了，年轻人性生活过度，脚后跟会疼。女孩胸部发育好一些，21岁以前不要穿高跟鞋。胸部属阴性，应该虚空的，后背属阳性，应该是凸起的。道家站桩、形体拳的姿势是“含胸拔背”，使督脉阳气通畅。拔，是头顶有根丝撑着，胸是空的，“虚怀若谷”。挺身而出，是奉献、冲锋的时候的姿态，养生就要含胸。【原文】其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。【笔记】第三境界：圣人。1、处天地之和。圣人选择天与地和的地方生活居住，比如四季分明、不大旱不大涝的地方；还要选人和的地方，孔子说“危邦不居，乱邦不入”，应时而动。2、八风之理。天的变化叫道，地的变化叫理。八风之理，指地理环境，要看那个地方的风气。风气，如喜气洋洋、杀气腾腾，可以感觉得到。圣人顺应自然，不在犯冲的地方呆着。3、至人是去世离俗，去山上，越往走能量越高，道家讲三清，七十二洞天都是适合呼吸吐纳、修道练丹的地方。仙人的反义词是俗人。而圣人就是适嗜欲于世俗之间了，即美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。【原文】无恚（huì）嗔（chēn）之心，行不欲离于世，被（bèi）服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。【笔记】1、恚，心里充满了愤怒的状态。患，心里堵了一串，心有千千结。嗔，生气瞪大眼睛的状态。恚嗔，怒气刚开始。怒气到一定程度了，就是怒，是憋着的。怒气喷涌而出的时候，就是愤。恚嗔之心是因为有求于外界。道家讲内求、独立（生活、经济、精神上的独立）。不良情绪消耗的精力也很多。发怒首先是因为想不通。2、行不欲离于世。行，指作为。3、被（bèi）服章。是错解，去掉。4、举不欲观于俗。大隐隐于市。举，抬头。俗，指广大劳动人民形成的朴素的生活习惯，与当时的风土人情有关系。圣人的个人爱好，与广大劳动人民有一点区别。5、外不劳形于事。不会因为做某件事把身体搞得很累。劳，指工作过度。6、内无思想之患。思，篆文data:image/png;base64,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＝data:image/png;base64,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第十三讲【原文】以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。【笔记】1、对含“俞”的字的解释。榆，榆木的皮吃了能让人产生欢愉的感觉，可以美美地睡上一觉。窬，[象形字典：金文data:image/png;base64,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＝data:image/png;base64,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3Bp+q2V1rfgfwSlvqmsabc6taw+HIhp9zp8ep6xDflFAH9P8ARRRQB//Z（俞，即“渝”，过河越界）]，徐文兵认为，在古代偷是专指偷情。2、以自得为功。现代人最欠缺的，都是为了他得。名，是别人对你的评价，有好名声，有坏名声，如果有了自得，就不会受其影响。前提就是有自我认同。利，别人给的好处。功，专指气的循环，肾精化肾气，肾气去养心神，形成一个小周天。除了名利以外，自得为功还指自己能够生产自己需要的物质，比如眼泪、唾沫，和心理上的修复，就能自得其乐。3、形体不敝，精神不散。①敝，坏了。②泄与泻的区别：泄，指无形的神和气的损失，泄气了；看得见的是泻水、倾泻，泄泻是有形无形都损失了。古代抢救快死的人，是先堵肛门（魄门），防止泄气。人睡着后，魂休息了，魄在工作，打呼噜、心跳骤停、憋不住尿的都是魄力不足。魄力指人的高级神经反应，不是动心的，如摸烫的东西，本能反应把手挪开，就是魄力。③身体是充满气的皮囊，这个皮囊不破不漏，不漏精不漏气不漏神，就能达到圣人的境界。要学会用神，符合自然的节奏，聚精会神，神不是意识，是本能，一不能散，二聚拢。【原文】其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。【笔记】1、法则天地。天的变化叫道，地的变化叫理，人制定出来的规则叫法则，根据天道地理的变化制定人的行为规则。2、象似日月。象，是无形的，心神对客观世界的一个感觉，最接近真相，“望而知之谓之神；闻而知之谓之圣；问而知之谓之工；切而知之谓之巧”（医生的四个级别），用自己的心跟着日月变化，保持与天地变化的同步节奏。X光片不代表真相。三星堆出土大量象牙，大巫塑像手里可能拿的是象牙，古人认为象牙能促进人的智慧，更有敏锐的感觉。3、辨列星辰。28星宿。东方青龙、西方白虎、南方朱雀、北方玄武。这些是古人对天象的观测。古人已经意识到，除了日月外，还有更大范围的星辰对人体的影响。“五蕴六气”，不同的年有不同的六淫，五是指木火水土金的变化。4、逆从阴阳。不能把节奏掌握得那么好，有时候会逆从，能力还不能完全把握。5、从上古合同于道。向上古学习。【上古天真论-总结】反复听反复读，是通神，改变思维方式，不是感觉刺激。【本讲心得】类象思维，学会用神。
本帖最后由 小迪 于 2021-6-20 11:03 编辑
听徐文兵讲黄帝内经笔记
四气调气大论第一讲【原文】四气调神【笔记】1、调依四时，根据四时的变化，安排自己的身心作息节律。2、调神：人的意志，可以调整、安排自己的作息起居，调摄自己的魂魄，魂魄是先天赋予的，但可能通过后天的训练，使得自己的心和意达到一种沟通，也就是让先天赋予的神的本能，按照一种新的规律去做。称心的未必如意，如意的未必称心，心是先天赋予的本心，不以后天的意志为转移，意是出生以后，被培养、教育出来的。身体有个器官同时受心和意两个指挥官控制：肺，呼吸是能受心和意同时控制的。调呼吸，是心和意沟通的桥梁。中医发现，通过调整人的经络气的运行，会影响到神。调神还有一个含义：人神天神合二为一，和谐共振，所以这一讲不是讲如何呼吸吐纳，而是讲如何让自己的神与天神同步，（战国·宋玉《风赋》：“夫风生于地，起于青苹之末”）。3、论：有问答，黄帝问，歧伯答。没有问答叫术或是篇。但这一论没有问答。4、四气：寒热温凉。代指天气对居住环境的影响，也分成了温热凉寒，成为春夏秋冬四季。而四气调神大论，就是说，我们怎么跟着四季的寒热温凉的变化，而改变自己的起居习惯、身心，包括心理，跟上天的变化的节奏，以达到天神和人神合二为一、和谐共振。5、气候节。①五天就能看出一个明显的小变化，叫一候。所以，古代中医开药都是五天复诊，开五副药。一年有72候（72变），花次递开放，叫花信。②古人把三候为一气，三气为一节，二十四节气，应该叫二十四气，是太阳公转对地球的影响，为太阳历，指导农耕（做事）。农历（阴历）是月亮转动的变化，对潮汐、月经有影响，指导生活，闰月的目的是让春节与二十四节气中的立春时间相差不多，阴阳合历。③三气为一节，45天，四时八节（指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至），节是难过去的坎，45天会有一个大的天气变化。6、夜没有月亮，宵有月亮。月亮之夜排卵容易受孕。“月上柳梢头，人约黄昏后”，踩着天地同步的点去做事。【原文】春三月，此谓发陈。【笔记】1、二十四节气歌：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。2、阴阳的变化是用心神去体会。夜半子时为阴阳大会，阴变阳，阳变阴，这时连砖的温度都会有变化。3、立春。立春的感觉是天地俱生，“吹面不寒杨柳风”，不是凛冽的寒风，是生气。古人对节气的变化不是算出来测出来的，而是身体觉出来的，能感受到天地的变化。冬至（太阳日照日间最短，在地上拉的影子最长），古人先把这一天定下来，然后数九，春打六九头，冬至以后45天，就是立春，立春后持续的三个月，命名为春天。4、发陈。发，生发，气往上走。在春天放风筝，风小一点也放得起来。这时太阳回归，大地回暖，地上涌动出一股生气。陈，是过去攒下来的东西，多年的积攒。冬天要闭藏，要养精蓄锐，留到春天生发。另一方面，攒了多年的旧病，到了春天也会发，所以春天容易产生流感，也是精神病高发的季节。“冬不藏精，春必病温”。俗语“冬天进补，开春打虎”。【原文】天地俱生，万物以荣，夜卧早起【笔记】1、春风对应肝，肝火肝气过旺者在春天就会表现莫名烦躁、易怒，在春天就会露出来，正好治疗。相反的，平时胆小怕事，优柔寡断的，甚至筋软的人，可以借着春天，吃辛辣的食物、喝点酒，滋补肝气，随着升劲升起来。2、万物以荣。荣，植物从枯萎的状态重新回到绿色的状态，春天的颜色定为青；人的毛孔开放，脸开始舒张，气血从内脏向四肢、头面、末稍奔涌，人就显得荣光焕发。冬天为什么要进补，因为气血从表皮收敛到内在，所以冬天吃点高蛋白的、冷的，容易消化。在春天，厚棉衣穿不住了，不完全是因为气温上升了，还因为气血变了。3、夜卧早起。黄昏以后，叫人定，是晚上9点到11点，亥时。春夏可以睡得晚一点，但不能超过11点；秋冬要早点，9点多，“早睡晚起，必待日光”，而立春这一天一到，就要改起早起。
天气夜半鸡鸣平旦日出食时隅(yú)中日中日昳(yì)晡(bū)时日入黄昏人定
地支子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥
时间23-1点1-3点 3-5点 5-7点7-9点9-11点11-13点13-15点15-17点17-19点19-21点21-23点
【本讲心得】身体的一丁点变化都是与天地联系在一起，人神感应天神，天神促进人神，天地人，三才合一。 第二讲【原文】天地俱生，万物以荣，夜卧早起【笔记】1、春天的温度可能比冬天还低，但还是春天，气不一样。2、西方的营养学，只认为不种动物的蛋白质、脂肪有量的差别，不认为有质的差别，而鸡肉不管脂肪量高低，它都是热性，吃了会让人躁动，猪肉是凉的。中国人的智慧更关注事物背后的能量，气。3、夜卧早起。古人的早指寅时，3－5点；夜，大概在晚上7点。点卯，旧时官厅在卯时（5－7点）查点到班人员。这里的早起是相对于冬天来说的，冬天晚起，“必待日光”，大概是7点左右。到了春天，尽管没有日光，但生气出来了，就可以早起了。【原文】广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；【笔记】
[*]广步于庭。广步，悠然大步地走，散步。（“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”毛泽东《水调歌头·游泳》）。庭，家里的院子，相对封闭。不能跑，因为春天刚刚生发，还没到过于用的时候。
[*]被发缓形。①被，通假“披”。为什么束发？三千烦恼丝，头发是心性的延伸。当孩子入学启蒙时，就开始束发，约束心性，到了弱冠的时候，还要戴冠，行为有准则有约束了，不能由着性子来了。但在春天的时候，早早起来，把头发披散在肩上，放松心情、心思、心性。中医里，身心灵密不可分，可能通过调整形体、形态、姿势，达到影响气血流动，影响心情、思想的目的。②缓形，让身体尽量没有约束，放松。春天不是理发的时候，不削。3、以使志生。是“广步于庭，被发缓形”的结果。志，[金文data:image/png;base64,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＝data:image/png;base64,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（之，前往）+data:image/png;base64,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第三讲【笔记】说一说春季黄帝内经中没讲到的。春节是大好的流露感情的时机，是发情的季节。天地俱生时，人的身心也开始萌动，从冬天精血闭藏的状态，开始发芽长出枝叶，有蠢蠢欲动的心思，借着这个劲儿做事，不累。情，右边是青字，是从冬天到春天刚刚返青的萌动，等它变成一种热烈的能量的时候，就变成了夏三月里的爱。【原文】夏三月，此谓蕃秀。【笔记】1、夏三月，是指立夏至立秋这三个月，（立夏、小满 、芒种、夏至、小暑、大暑），六个气。二十四节气歌相应的一句：夏满芒夏暑相连。2、此谓蕃秀。蕃，描写的是加倍，层层叠叠的样子。秀，植物怀孕了，春华秋实之间就是夏秀，孕育，植物开始长果实的状态。秀才，怀着才的人，满腹经纶。【原文】天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也【笔记】1、天地气交。这时，地气蒸发上天成云，然后又下降成雨，形成了交流。春雨贵如油，难得下场雨，是因为“天地俱生”，不容易形成云。到了夏天，这个交流就开始了。2、万物华实。开花、结果的植物都有。3、夜卧早起。可以选择晚睡早起，顺应天地的变化，昼长夜短。早上大概5、6点天就亮了。4、无厌于日。厌，厌食，吃多了、撑着了。整句话的意思是，在夏天不要讨厌太阳。植物想要华而实，要孕育好，必须在夏天热热地晒，否则成熟不了。男人的身体应该是冬暖夏凉的，人体有一个自动的寒热调节的系统。五行里有两套系统：制热系统，肝和心，制冷系统，肺和肾。到夏天特别热的时候，健康的人，肾水开始工作，所以人会微微地出点汗，不是大汗，心情也不那么焦躁，“心静自然凉”。空调、冰箱让现代人拥抱寒暗远离太阳。5、使志勿怒。①春天是“以使志生”。志代表记忆和志向。怒，把心压抑在那里，成为奴隶，已经生气了还没有爆发，爆发了叫愤。怒比愤对身体伤害更大，所以说怒伤肝。能量是守恒的，生了气，如果不转化出去，就会在那里，开始是一口气，慢慢地再结合痰、淤血，就变成有形的。②怎么把已经有的怒转化出去？除了可以合适的地点场合发泄出来以外，要疏肝解郁，“木曰曲直”，就像来了一阵风，树弯倒了，弯倒后就留下了痕迹，淤了一口气。首先，建议大家生气时不要吃东西，肝气往上走，怒发冲冠，吃东西是往下咽。其次，可以吃一些疏肝理气的药，这些药一般都有辛味，要找医生调理。吃完药有一个明显特点，打嗝放屁，免了患。6、使华英成秀。华是开花的状态。英，央是最高点，花的最高点是花蕊。所以老百姓最怕夏天不热，种下的麦子灌不了浆，抽不了穗，就成不了实结不了果。7、使气得泄。无形能量的流失是泄。冬天是闭藏，不要泄气。夏天看得见的是出汗，看不见的是体内热气往外蒸腾。能泄的前提是“无厌于日”。凑理，凑，皮肤细胞与细胞之间的间隙；理，是皮肤的纹理。人的皮肤有呼吸功能。凑理在夏天是开放的。真正解渴，是生津解渴。8、若所爱在外。夏天属于南方，赤色，心（心包、心脏、心情情感）气足，示爱的季节。心气不足，看什么都没意思，叫哀，衰到一定程度就成哀了。9、此夏气之应，养长之道也。应，答应、应和，保持一致。男子精子质量下降，女子卵泡不成熟，都跟夏天用冰有关。【原文】逆之则伤心，秋为痎（jiē）疟，奉收者少，冬至重病。【笔记】1、抑郁症、躁狂症等心理疾病，心脏疾病，这些病的根都是在夏天埋下的，伤了自己的心气、心神。2、夏天饮食。出汗会流失盐分，要多喝热水喝汤，加点盐。夏天的阳气往体表走，自然在夏天胃口不好，越是这个时候越要吃热性的东西，“冬吃萝卜，夏吃姜”，温暖肠胃，少吃水生的鱼类、海鲜，（紫苏叶、芥末、姜是热性），睡觉要盖肚子。【本讲心得】今天听了四气调神大论第三讲，唉呀，这个感觉啊，很打脸，我们常常教育孩子觉得他老犯低级错误，这么浅而易见的道理怎么都不知道，结果呢，我们也是个不知天高地厚的“孩子”。不应天地，妄为。 第四讲【原文】秋三月，此谓容平。【笔记】1、秋天这三个月包含六个气：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。二十四节气歌相应一句：秋处露秋寒霜降。2、此谓容平。复习：春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀。容平：容，从容不迫；平，平和。容的前提是，春生了、夏长了，到了秋就该收了。在秋天，健康的人是从容平和、不急不躁的状态，容平；不健康的人是悲，树叶纷纷落下，自己没有收成，或者愁，（愁，秋天的心情），错过春天播种的季节，错过了夏天生长的季节，错过了天时还努力耕种，只有一个结果，就是愁。【原文】天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；【笔记】1、天气以急。春天的气是升腾之气，秋天的气是肃杀之气，很严肃、无情。秋天是一个杀伐的季节。2、地气以明。秋天以后，太阳就渐行渐远了，地上开始是白白的露水，再冷以后就是白霜，看上去就是明明白白的感觉。3、早卧早起，与鸡俱兴。早起要早到什么时候？与鸡俱兴。太阳一落山，鸡雀都归巢。秋天属金，金克木，就会抑制肝气肝血的生发，肝开窍于目，视力就有所下降，容易出现雀盲症（到了晚上看不见），炖点羊肝猪肝补一补，眼睛就亮了，羊肝猪肝里维A中含量高，与现代医学互相印证。徐文兵首先反对准分子手术（治疗近视眼的手术），在不得不做的情况下，趁着春天去做，选择眼睛气血比较足的时候，修复功能比较强。（百度信息：一般夏天是5:30鸡叫第三声，人们常根据此时鸡叫决定起床时间。古时记载鸡鸣丑时，1时--3时。是第一次鸡鸣。）4、使志安宁。鸡犬不宁：宁，嫁出的女儿回娘家探亲叫归宁，寧，这个字从上到下：房子、心、器皿、人丁，代表中国大团圆的思想，回归的状态叫宁。鸡犬不宁，就是指鸡狗不回窝。人到了晚上就要回家。使志安宁，到了秋天，就要收心了，收敛锋芒，把心神收回来（宁），心安而不惧。5、以缓秋刑。把心神收回来后，避免风刀霜剑的伤害。秋后问斩，秋天属金。6、收敛神气。秋天是养收，一是收获春夏的成果，二是把放散在外面的阳气、能量收回来，另外把心神心思收回来。神是气的最高境界，人的肉身是精，去动作、运化是气，最后诞生的思想、情绪、情感是神。在北京，立秋的第一件事是贴秋膘。夏天人的阳气发散在体表，胃肠相对虚了；立秋以后，阳气回缩，肠胃开始慢慢变得温热了，有食欲了。膘，动物的皮下脂肪，人的皮下脂肪是肤，“肤如凝脂”。7、朋友：朋，两个月，肉挨肉，从小勾肩搭背长大的，有肌肤之亲的关系。友，是有共同志向，朝一个方向走的人。[象形字典：朋，甲骨文data:image/png;base64,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像两串玉串data:image/png;base64,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。这不是消极退让，而是大智慧。【原文】逆之则伤肺，冬为飧（sūn）泄，奉藏者少。【笔记】1、秋天收是为冬天闭藏打基础，秋天没收以，冬天想藏也藏不住，是在漏。冬天养肾，肺是肾的妈妈，金生水。2、金生水。天上的水，阳气比较足，用于泡茶；地下水、井水比较阴浊，这种水做一些滋补阴液的药比较好，阿胶用井水，补血是补阴；露水是中水，“承露盘”，一小人儿托起一个铜盘，晚上放在室外，早上起来就会有一盘水，无中生有，金生水。当眼睛特别干燥的时候，打一个哈欠，泪液就出来了，是肺气推动出来的。当人吸入空气时，对津液分散滋润到各个器官提供了一个动力，相当于金生水。中医的“提壶揭盖”（用宣肺或升提的方法通利小便和大便），人尿不出来怎么办，不是去治肾，而是用一些宣发肺气的药，让这个人能从浅表呼吸，自然恢复到深呼吸，深呼吸以后，就自然把水液排出来了。3、秋天的饮食以酸为主。秋天水果下来了，水果以酸为主。在秋天，最好的水果是梨。不要吃不合时令的水果。贴秋膘，吃点肉。秋天是长头发的季节，和动物一样用于保暖，“明察秋毫”，促进头发生长的最好的食物是山药，山药补肺，连皮带须吃，4、礼，是为了敬畏自然。5、心理上的养护，要克服悲和愁。脏躁，用甘麦大枣汤，小麦补肝气，大枣补脾气。（百度：脏躁是指以精神恍惚，心神不宁，喜怒无常，悲忧善哭，或呵欠频作等为主要临床表现的疾病。其主要病理变化是气血耗伤，心神失养，与肝、心、脾三脏关系密切。脏躁相当于西医学的癔病、神经症等。）【本讲心得】春夏秋三季都提到了什么时候睡什么时候起，反观自己及家人，不管哪个季节，晚上舍不得睡觉，早上起不来，还是欲太多，什么都想抓住，神不归舍，而没了知觉，感受不到身体的变化。 第五讲【徐文兵回答网友问题笔记】1、两个人说话、谈话谈得尽兴、很动心、动神，叫悦；看东西看得高兴了，叫怿；吃高兴了，叫怡。取悦别人，就是通过言语让别人高兴。2、早睡早起的时间。以当地时间为准。北京时间是东八区，取的是西安的时间。对于重庆来说，子时就是北京时间23点过一点。古人测时间就是看日光投下来的影子。【原文】冬三月，此谓闭藏。【笔记】1、冬天这三个月包含六个气：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。二十四节气歌相应一句：冬雪雪冬小大寒。2、冬天的两个原则：闭藏，闭，字面意思是把门窗关起来；藏，一是藏自己的身体，另外是藏自己的意志和心神，心藏神，中医的两个穴：神封、神藏，禁针的穴，这两个穴围着膻中穴，只能按揉、捶一捶（捶胸顿足，生气时人的自然反应）。3、冬，冬者终也。黄帝内经讲的是中原的情况，大家要根据这个原则去调整。【原文】水冰地坼（chè），勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟（jí）夺。【笔记】1、水冰地坼（chè），勿扰乎阳。坼，裂开。在水结冰，地被冻裂的时候，就不要去打扰、扰动身体里那点微不足道的阳气。水冰地坼也形容身体，冬天长冻疮时，皮肤会开裂。2、早卧晚起，必待日光。夏天是“无厌于日”，不要拒绝阳光，到了冬天，就要早睡晚起。秋分春分在晚上10点左右睡，阴阳各半；夏天可以晚一点，但不能晚过11点；到了冬天就10点以前睡。晚上9点－11点，是三焦工作的时间，相当于是人的内分泌系统在工作，上焦涉及甲状腺，中焦涉及胰腺，下焦涉及肾上腺，是提供人的最初的热量能量和动力的腺体。冬天什么时候天亮，什么时候起。3、冬天能够闭藏也是一种能力。睡不着觉是失去了一种功能，水克火的一种功能，心火太旺，水不足。到了冬天讲闭藏，其实是让肾的功能强大，让水充盈。怎么让肾水充足？善于利用天时，到了冬天，老天爷就开始眷顾肾的功能，这时就要有意识地去闭去藏。4、易经的乾卦，从萌动，就是端，端午节是两个日子，阳气萌动是端，开端，午是如日中天，上九潜龙勿用，需要自己蛰伏潜藏。5、使志若伏若匿，若有私意，若已有得。冬天是关爱自己的季节。公和私是相对的，没有私就没有公，不自爱也爱不了别人。一天中，人体的自我修复在夜晚睡着的时候，一天的冬天是在晚上；四季的修复季节就在冬季。若已有得，自己咀嚼、回忆一下一年的得失。在农耕社会，冬季没什么农活了，主要就是聚会、唠嗑、讨论亲情。在现代社会，这就涉及到一个价值观的问题。冬天是享受自己一年辛苦所得的时候，6、去寒就温，无泄皮肤。冬天穿暖和一点，家里要生上火，防止寒气进入。夏天要开泄皮肤，要出汗，开放毛孔；冬天就不能再让毛汗也开放了。脂肪保护人不受邪气侵袭。人的脂肪是精髓的半成品，脂肪消掉了，精气也不足了。冬天本能的毛汗也收缩，（鸡皮疙瘩，受惊吓受凉毛孔收缩形成），如果气弱了，受了惊吓受了凉皮肤都没反应，邪气就进去了。泄皮肤开始泄的是气，后就出神了。7、使气亟（jí）夺。保护阳气，不被阴寒夺走。【原文】此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。【笔记】1、水生木，如果冬天没有藏好，春天的木就生发不起来，表现出来就是痿厥，痿，筋肉发不起力，厥，厥逆，气血倒流。2、冬天吃什么。冬天正是进补进益的时候，先补后益。益，五谷为养，五畜为益，吃“血肉有情”之品来锦上添花，（百度：血肉有情是中医药术语，即指人与动物等的血与肉之类的有情感之物），吃素平淡平静。冬天人的阳气回缩后，消、化功能提高，吃进去的东西就能消化吸收。小肠，“小肠者，受盛之官，化物出焉”（脾胃者，仓廪之官，五味出焉。大肠者，传道之官，变化出焉。《素问•灵兰秘典论》）3、猪肉属肾，红烧肉最补肾，滋补肾的阴液，猪肉性质偏寒，最入肾；羊肉和鸡肉性质偏热，一个是入肝一个是入心。所以猪肉是最适合在冬天进补的时候用的。再次强调中医的营养学和西方的营养学不一样，不仅有量还有质的区别，有些肉越吃越兴奋，有些肉越吃越凉。健康人，建议大家在冬天是烤肉，烤得焦黄微微有点黑的，助消化的。肾气不足，记忆力衰退的人，在冬天多吃一些坚果。吃饭要应季，要吃附近的出产的食物，不要吃水土不服的食物。坚果一定要吃熟的。中医讲矫枉过正。4、葵瓜子和西瓜子性质不一样，葵瓜子是热的，吸阳气，西瓜子是凉的，水性的。 第六讲【原文】天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。【笔记】1、这是四气调神大论的第二段，主要讲天气不正常的情况。上一段讲了四季天气变化对人体的影响，并告诉人们怎么去顺应。应，應，[象形字典：金文data:image/png;base64,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＝data:image/png;base64,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（倒写的“人”字，人形）+data:image/png;base64,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），如，在后背的膀胱经的背俞穴，气都是往出顶；天突穴，突在古代是烟囱的意思，[象形字典：甲骨文data:image/png;base64,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＝data:image/png;base64,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（像茅舍狗洞）+data:image/png;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQEAkACQAAD/2wBDAAEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/2wBDAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/wAARCAAeABIDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6O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第七讲【笔记】1、读《黄帝内经》方法的分享：遇到有错有漏字的地方，可以先放下。“言者所以在意，得意而忘言”《庄子·外物》。“故书不厌百回读 熟读深思子自知”（宋•苏轼《送安惇落第诗》）。2、精越不足，心火越强，水少而克不了火。3、如何学习中医。先读一些相关的书，如《黄帝内经》。正心诚意修身。【原文】逆春气则少阳不生，肝气内变。【笔记】1、上次就讲了，要顺，顺其自然。杀气腾腾的人，是逆春气。①春天要鼓励生，要保暖。②春天吃什么。要吃辛，辛辣辛凉的，有发散的那种味道的。不要吃酸的，不要喝秋天的果汁。③春天阳气刚刚生发，所以不宜激烈运动。2、逆春气的结果，就是压抑了肝胆的生发之气。3、少阳，胆经。阳，和外面接触的，沟通开放的，叫阳。阴，深藏在里面的。阳里面再分：①太阳，“太阳为开”（《黄帝内经•素问》），像午后烈日；②少阳，阳气居中，快到夜半时的状态，尽管天黑了，白天余温还在。“少阳为枢”，掌握了门的开合，打开了就是太阳，合上了就是太阴。胸腹为阴，后背为阳，少阳就在人体两侧；③阳气里偏弱，有点娘娘腔的，是阳明，“阳明为阖”，就像早上太阳刚刚升起的时候，天亮了但还很冷。这里的少阳，代指足少阳，胆经。4、肝和胆互为表里，胆为表，肝为里，肝胆相照。胆汁是肝分泌的。①胆太旺盛，不停分泌胆汁，胆汁反流进入到胃，就会把胃壁腐蚀，早上起床会口苦，胆气上顶。这些人是宣发过度了。②胆气机被压抑，胆汁分泌不畅，会得胆结石，本来该排出胆汁到消化道消化食物的时候，但人用意识或者强大的压力，不让胆汁排出来。“怒从心头起，恶向胆边生”，当人发怒的时候，是肝突然剧烈工作，释放血糖。肝藏血，当人体特别需要的时候，肝就突然把血放到全身各个部位。当肝工作的时候，胆汁也分泌得旺盛，当人发怒时，胆子特别大，就是胆盛的胆汁充盈。逆春气的人，压抑自己的怒气，胆汁就在里面不出来。得胆结石的人往往是隐忍不发的人。胆萎缩，也是压抑了，阴性的极端；阳性的极端是胆囊炎。③肝胆相照，另外一个方面是，肝不需要的东西和毒素也排在胆里，所以很多肝病如果胆在，还有一个排泄渠道，胆就起了一个保护肝的作用。所以，中医就发现，用人的或动物的胆汁治疗严重的肝坏死就有效果，对肝有解毒脱毒的作用。因此，建议大家不要轻易做胆切除手术。5、肝气内变。任何事情都有一个由表及里，由外及内的过程。春天是人们生机、气血萌动的季节，如果逆春气，首先表现胆的功能的衰退。胆先生病，再伤及到肝，即先有腑病再有脏病。6、胆寒气很大，有热毒的时候就用蛇胆熊胆，都是清热解毒非常好的药，包括牛黄。苦的东西里也有苦温的，比如烤馒头片。7、平常怎么保护胆。不要逆春气。“凡十一脏取决于胆”（《素问•六节脏象论》），可以敲胆经。胆的功能衰弱了，就像门轴，该关门关不严，该开门又打不开。胆主决断，凡是胆分泌胆汁、储藏胆汁的功能强大，这人就厉害，武将基本胆的功能好。肝胆开窍于目，做武将的很少戴眼镜的。8、胆切除后，一顿不能吃很多肉。脂肪肝、肝炎、肝内血管瘤、肝硬化、肝癌，这些毛病都来自于胆。9、春天过于生发，如离开辣、肉吃不了饭的人。再加上熬夜，阳气过多，阴气过少，就会过度消耗自己的肝胆。就会出现一些干燥的症状，没眼泪了、鼻干、嘴干，再严重就是肝胆萎缩。养胆的时候是子时（晚上11点至凌晨1点）。这些人要吃辛辣相反的东西，酸的，梅子，收敛。与胆结石的治疗是相反的。【原文】逆夏气则太阳不长，心气内洞。【笔记】1、夏天属于心火，心对应的腑是小肠，手太阳小肠经，这里的太阳是指的小肠。人要善终，就要“气脉长通，肾气有余”。2、逆夏气：吃冰棍、吹空调、让自己憋屈、不及时补充盐分。最大的问题是夏天着凉，吹空调是外面着凉，吃冷饮是里面着凉。有知觉的人，吃了不合适的东西会吐、拉。逆夏气首先伤的是小肠。人体有两个太阳，还有一个是膀胱，膀胱经走的是后背，腰、背，下行经腘窝，到脚后跟；太阳经走的是肩背，颈肩综合症就是小肠受寒了。最典型的小肠受寒就是看小鱼际，（百度：通俗讲，手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称"大鱼际"，另一侧称"小鱼际"。），小鱼际如果是青色的，就是受寒了。3、小肠也称赤肠，就是红热的意思，从解剖来看，毛细血管特别丰富。中医讲，小肠是一个泌别青浊的地方，把吃进去的营养物质分清别浊，把消好了化好了的变成自己的水谷精微，（百度：是人体从事劳动、维持体温的能量来源，并为生长、发育、生殖提供新建和重建的原料，也是人体生命活动的维持和精、气、血、津的化生的主要物质基础），被小肠吸收到体内，污浊糟粕的东西，被小肠运到了大肠。所以，小肠正常的功能应该是火热的，就能给消化酶、胆汁，提供一个好的工作环境。小肠也叫九曲回肠，解剖位置是在肚脐周围，一圈一圈的。4、先伤小肠后伤心。小肠出血是心病的先兆。愁肠百结后，心有千千结。肠冷了，心就容易抑郁。5、小肠有两个代表穴。①一个是肚脐上一寸，叫水分，喝进去的清水浊水在这里一分为二，这是小肠的泌别功能，就是膜的透析功能。健康的人，是分清浊的，清气上升，浊气下降。②另一个穴位是关元穴，肚脐下三寸的地方，是小肠的募穴，小肠的气都汇集在这里。让关元热乎乎的话，心就死不了。丹田就在关元，把元气关在里面，就是丹田，火热的。6、冬暖脊背夏暖肚。冬天要暖后腰，后腰有肾枢和命门。阴气和阳气的分布不一样，所以冬天后脊梁容易着凉，夏天是腹部容易着凉。7、心有内洞。指漏气了，心藏神，藏精气而不泄的心上有了一个洞，结果就是失魂落魄。 第八讲【原文】逆夏气则太阳不长，心气内洞。【笔记】接上一讲补充：1、颈肩综合征，一方面和长期伏案工作有关系，另一方面，如果小肠受寒，同样也会反应在经络上，就是颈肩。小肠有两个代表穴：水分和关元。很多人水分那里就有一个结，一摸咯噔响，一定要把它揉开，中里巴人有一个推腹疗法，把手弄热了，揉揉肚子，还有就是温暖自己的肚子，用艾灸灸一下关元穴。在饮食上，特别是在夏天，人体开放，小肠开门迎客的时候，不要吃凉的食物。消耗阳气多的食物，带来的就是寒；消耗阳气少的食物，带来的可能就是热。还有就是看小鱼际，就有没有发青发黑的。所以，一定要保护好自己的太阳，不要被阴寒的东西蒙蔽。2、小肠出了问题不治疗，就会往里面发展，就会伤心，就会出现心气内洞，舍不神。出现心洞的症状：严重的，能听到别人听不到的声音，看到别人看不见的东西，出现幻听幻视；轻一点的，水滴嗒的声音、钟嘀嗒的声音、脚步声等，对这人都有影响，睡不着，原因就是神出来了。中医有几个穴位跟神有关：肚脐叫神阙，阙，天安门正中央，供皇帝出入的大门，神阙就是供身体的皇帝出入的，“心为君主之官”（《素问·灵兰秘典论》），心藏神，所以艾灸神阙把神封固住；还有一个小入神的地方，叫神门，（百度：神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处），睡不着的时候，按神门穴；还有神封、神藏，在胸部两侧肋骨间隙，感觉到心跳心痛，都需要找医生调理，把敞开的心扉合上。3、心气漏还有一种表现：手掌上的劳宫穴在往外冒热气，就是心气在往外泄，这人就没有心情和欲望去做其他事情。4、“舌为心之苗”，所以心气内洞、有一个颗破碎的心的人，舌头上往往布满小裂纹。最好的补药是阿胶，能把心和血脉的窟窿给补上。另外，“精神内守，独立守神”，把漏掉的精气神收回来。5、中医讲五行，对音乐也有讲究，宫、商、角、徵（zhǐ）、羽，入五脏。（百度：角徵宫商羽，肝心脾肺肾）【原文】逆秋气则太阴不收，肺气焦满。【笔记】1、春天是少阳，夏天是太阳，到了秋天就是太阴。阴阳是一个硬币的两面；白天叫神，晚上叫魂，是同一个东西两种不同状态的表现。2、秋天养收。饮食上，要吃腊，适当进补，增加皮下脂肪，要吃酸的，滋补津液。3、秋天要收心收神，如果逆秋气就会伤到手太阴肺，肺经从胸口出来，中府、云门，走到太渊、鱼际之后，到少商，一共11个穴，行在手臂，所以叫手太阴。为什么叫太阴呢，是一个吸纳清气包容容纳的一个器官，所以它叫阴，而且阴也分左中右，有太阴，中间的叫厥阴，最热的一个、最不像阴的那个叫少阴。手太阴是肺，最凉，有肃杀之气；手厥阴温和一点，是心包；手少阴是最热乎的，女人中的男人，是心。（待考证）所以在秋天不收敛的话，肺气就不能地肃降，也不能在肺气的推动下产生足够的津液，金（肺）生水（肾），这会儿如果肺气收不进去，就会出现“肺气焦满”。4、肺气焦满。（1）焦，是干燥，脆。皮肤焦黑，毛发脱落，津液不够。肺开窍于鼻，肺气焦满的第一个表现是鼻子干燥，稍微一碰就出血。①花粉症，是花粉把秋天着的凉给勾出来了，花粉是因，身体里充满了寒痰冷饮是源。如果人受不了花粉症的症状（打喷嚏、流鼻涕），吃抗过敏药，实际上就是把阳气给憋回去。吃抗过敏药会有一个“副作用”打瞌睡，把人的阳气抑制了就会睡觉。怎么治疗花粉症？首先不要形寒饮冷伤肺，第二，如果已经得了花粉症，“病痰饮者当以温药和之”（张仲景《金匮要略》），用一些温热的药，特别是扶阳派的用药，把阴寒的东西化掉，不仅不让阴寒的东西成害，还能化害为利，成为营养物质和能量。吐的痰也是精，老吐痰伤精；老流鼻涕记忆力下降，漏的是精。②肺气焦满表现出的症状鼻子干燥，流鼻血，有些人鼻子干燥就闻不出味。治疗这种病，一个是要滋润肺，秋天的水果，特别是梨，梨蒸点贝母吃，让鼻子湿润，嗅觉细胞又能活跃，甚至小鼻毛又长出来了；另一个是按鼻翼两侧的迎香穴，（2）满。五脏是藏精气而不泄，如果藏的是浊气，就是满。这时候人就会出现哮和喘。哮，空气进入气道的时候补堵住了，呼气和进气的时候都会打鸣，形成哮鸣音，有些人是打呼噜时产生，这叫痰阻气道。另外有些是因为吸入粉尘堵塞。喘，呼吸加急了。治疗方法是把痰浊淤血排出来。5、肺对应的腑叫阳明，手阳明大肠经。很多人肺有疾病，首先表现出来不是咳喘，而是大便的问题，要不拉肚子，要不干燥排不出来。6、日常生活的防治方法。首先不要产生这些浊气，肺的妈妈是脾胃，土生金，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”（清·李用粹《证治汇补·痰证》），所以要从饮食上找原因，不要吃容易生痰的东西，“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，别吃营养过剩的东西。另外是帮助肺，宣肺，桔梗、陈皮、皂角刺、丝瓜瓤（丝瓜络）都是宣肺化痰特别好的药，丝瓜瓤直接煮水喝。长脂肪瘤，可以用丝瓜瓤搓澡，配内服化痰的药。【原文】逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。【笔记】1、最老的版本是，肾气浊沉。2、这里的少阴是足少阴肾。（手少阴心）。足太阳膀胱，足少阴肾，两个都是火热的性，一个腑里热的，一个是脏里制热的。到了冬天不好好闭藏，会直接伤肾，都不用伤膀胱伤前列腺。注意，黄帝内经里没有写前列腺，归在膀胱统辖。3、肾气独（浊）沉。肾是藏精的，很热，能把阴寒的精化成气，这个气沿着任督脉走，又化成神。如果让足少阴肾着凉了，第一，精不化气了，这个精就会变成残浊败絮，漏掉，就是常说的遗精遗尿的问题，尿中有蛋白，甚至大便里有血。肾相当于是仓库，漏的不是神，是精，精是物质，不是往上走的。尿里很多泡泡，就是在漏精。精没有化成气上走的话，就成了没用的东西，甚至成为致病的因素，“金屑虽贵，落眼成翳”。有些女人会长子宫肌瘤，本来子宫内膜是用于受精卵着床的，但如果没有及时变成月经的血排出去，最后就会成形成肿块。4、怎么补肾。也有入肾的药。中医讲药有寒热温凉，是指性；还有五味，酸苦甘辛咸，是气味和滋味；最后还有一个归经，就是指不同的物质影响不同的脏腑，俗话说“葱辣鼻子蒜辣心，芥末辣得鬼抽筋”，三种物质都是辛辣的，但归的经不一样。益智仁、杜仲、续断、补骨脂、骨碎补。这些药都是被神农氏发现的，用身体感知，《神农本草经》。冬天注意保暖，是进补的季节，养精蓄锐。5、真正补肾的药是偏凉的，比如生地黄，还是个补血的药，生地黄是黑色的，另外一个名字叫地髓，给肾精漏得厉害的人补上。淫羊霍是补肝的药。枸杞子也不是补肾的药，是催欲的药，性冷淡、手脚冰凉可以用，但枸杞树的根皮是非常好的补肾药，叫地骨皮，也是凉性的。6、有了不该有的东西，叫实（实证），没有该有的东西，叫虚（虚证）。肾结石、前列腺的问题、尿不出尿的问题、肾膀胱长肿瘤，都是补过头了，是实证；尿出不该尿的东西，是虚证。7、黑夜就是四季的冬天，就是养肾、养精蓄锐的时候，睡个好觉，第二天生龙活虎。 第九讲【笔记】1、纠正之前的错误：西安是授时中心，西安大概是处于大陆最中间，但授的就是东八区的时间，不是西安本地时间。2、“善言古者必有节于今，善言天者必有证于人”（《汉书·传·董仲舒传》），温热体质，在《黄帝内经》五运六气里会讲。《黄帝内经》不仅关心日对地球的影响，关心月亮的影响，还关心到五行，五行就是五大行星对地球的影响，总结出来的规律就是每十年有一个变化。如果某年土运不及，土对应脾胃，人的脾胃功能就要下降，脾胃功能弱，湿气就大。另外，中医叫六气，（百度：从每年大寒节开始至小寒节终，每一气主四个节令。初之气。为一阴（厥阴风木）；二之气，为二阴（少阴君火）；三之气，为一阳（少阳相火）；四之气，为三阴（太阴湿土）；五之气，为二阳（阳明燥金）；六之气，为三阳（太阳寒水）终），把一年分为六段。相关论述见《素问•六元正纪大论》。凡是属甲和已的年都属土，甲年是土太过，已年是土不及，土不及对水的克制就会弱一点，每天早晨起来看看舌头，舌头是血红的，有热；如果舌苔厚，有湿。3、对湿热体质的饮食调理。①如果有湿，饮食就要清淡一些，多吃一些芳香化湿的东西，比如八角，猪肉放八角，卸除阴寒之性；相反，做羊肉切忌放八角，热上热；做鱼，就要放比较辛比较温的药，桂皮、八角。另外要忌口，不要吃湿气大的，一个是肉类，二是不符时节的水果。吃点烤的，锅巴、饭焦、烤馒头片。菖蒲是去痰、浊、湿特别好的药，泡点菖蒲茶喝。②有热的，就加点清心火的药，吃点炒苦瓜，或者喝泡莲子心的水，或者干脆弄点黄连。【原文】夫四时阴阳者，万物之根本也。【笔记】四季分明才能让植物和动物丰富多彩，而能诞生文明，且高度发达。不要人为地把自己搞得没有四季。【原文】所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。【笔记】1、什么叫养？顺其本性叫养，逆其本性叫杀伐。顺天性养人性，就是养生。2、养阳就要顺其性，到了最热的时候，喝一口热茶。落下的病就是春夏不养阳，秋冬不养阴。夏天要吃姜。夏天阳气散发在外，不能伤肠胃，赤肠，不要吃阴寒的东西。3、秋冬怎么养阴？立秋，是从夏天闷热潮湿的状态转在秋高气爽，秋天就燥，这时水果就下来了，梨、苹果、柿子，正好润燥。天地自有平衡法则。秋冬养阴第一步就是润燥。治干咳的人，就用柿饼的霜，吃隔年的柿子没有涩劲，完全润肺。还有就是要贴秋膘，吃肉。到了冬天就是补益，可以吃燕窝、蘑菇、海参等阴寒的东西。4、以从其根。阴阳是根本。5、春夏，阳气浮起来，秋冬沉下去。李时珍除了《本草纲目》外对中医更大的贡献是《奇经八脉考》，他还写了一本普及性的读物，叫《濒湖脉学》。中医号脉有沉脉、浮脉，如果感冒了，正邪交争于体表。6、生长之门。沉浮就有节奏感，顺着四季阴阳变化的节奏走，也省劲，这是养生的入门，天地是根本。【原文】逆其根则伐其本，坏其真矣。【笔记】1、冬天健身出大汗，汗是体液，属阴，秋冬养阴，所以这是逆其根，跟天地作对。2、真，元气，真元之气和真元之精。如果把阴阳四季的秩序弄乱了，第一，元精毁了，第二，元气毁了。【原文】故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。【笔记】苛疾，心胸比较窄小，气脉不大通畅，容易堵，还容易起疑。另外一种苛疾，落实到心理疾病上，就是强迫症。【本讲心得】四季阴阳变化是根本。 第十讲【原文】故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。【笔记】死生之本。“治病求本，诊病求末”，人体形体上看得见的本，是躯干，身；末，肢体，末梢在手上脚上。人内在的病最早表现出来的征兆表现在手上脚上，不是表现在身体躯干上。当人的气血不足的时候，先舍梢节，舍末保本，保躯干心脑的供应。很多人因健体而伤身。【原文】道者，圣人行之，愚者佩之。【笔记】1、行之，身体力行去实践。2、愚者佩之。圣人先知道，再行之，“坐而言不如起而行”，但在知和行之间有一个难点，就是意识上接受了，内心接不接受的问题。“正心诚意”，心和意合二为一。愚，像一根筋，钻到一个角落里出不来，向隅而泣。佩服是古代两个治疗方法：佩，佩一些玉、珠子、牛皮绳等，起一个身心治疗作用。比如优柔寡断的人就佩一个玉珏，以提醒要有决断；服，服气，内衣里装一个香囊，里面装一些药。佩是挂在外面的，服是里面的。愚者佩之，就是知道但不信不行，放在外面装门面的。3、所谓灵感，就是跟天地神灵沟通时突然得到的信息。“文章本天成，妙手偶得之”（陆游《剑南诗稿·文章》）。【原文】从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。【笔记】1、阴阳。鸡蛋里，蛋黄是阴，成形，居中，蛋白是阳。中医有个“黄莲阿胶鸡子黄汤”，里面就用的是蛋黄，不要蛋清，治疗虚劳虚烦不得眠，失眠症。“察色按脉，先别阴阳”（《黄帝内经•素问》），先分阴阳才知道是顺阴还是顺阳，该潜藏的时候，初九潜龙勿用，这叫养阴；该嚣张的时候，就要养阳。但不论是养阴还是养阳，都不要过头。“亢则害，承乃制”（《素问·六微旨大论》）。2、从之则治。一切尽在掌握就是治。身体里由心神来掌握，“心者，君主之官，神明出焉”，在神明控制之下的身体，叫治。免疫性疾病，是中央对身体发出两个信号，形成内斗，也是四时阴阳给逆乱了。从阴阳的话，身体是安定的、受心神控制的，脏腑有相生相克的平衡。老年人移植一颗年轻的心脏，就与系统不匹配，心太强，火克金，最后就是肺出问题。3、为什么叫调神？逆着四季走，神就不知所措了。古人吃凉菜全是为了下酒，要烫一壶热酒喝才吃凉菜。逆之则乱。4、内格，内斗、内乱。格物致知，是初级学问，在智的层次。内格的病理表现，自残、类风湿、红斑狼疮。补了肾，过了头，火克水，心就不好；老吃甜，补了脾，过头了就伤了肾，土克水，牙就要掉。【原文】是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。【笔记】小毛病叫恙，细微的病叫苛，来得快去得也快叫疾，有明显的形质的改变叫病。【原文】夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?【笔记】药，古人指内服药。【本讲心得】怎么去知、觉阴阳？怎么去感受阴阳的运行，从而能从之？从人的形体上有阴阳，内部能量流动也有阴阳，阴阳是根本，要恢复知觉，感知阴阳。
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第二周
一、生气通天论篇第三
（一）抄写原文
（二）查字正音
六合——四方上下为“六合”。九州——汉族先民自古就将汉族原居地划分为九个区域，即所谓的“九州”。根据《尚书·禹贡》的记载，九州顺序分别是：冀州、兖州、青州、徐州、扬州、荆州、豫州、梁州、雍州。九窍——指人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、前阴尿道和后阴肛门。服天气——吸取天地之气。卫气——属阳气的一种，有保卫肌表，防御外邪，调节内外的作用。卫——“韋”是“圍”和“衛”的本字。韋，甲骨文https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023422452639.gifhttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103111041796212.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023443785200.gif（囗，城邑）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103111041305994.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023452371177.gif（城邑“囗”东西两侧的“止”），表示在城邑东西两侧出警巡逻。有的甲骨文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103111041779178.png将左右结构调整成上下结构，表示在南北两端出警巡逻。有的甲骨文https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023608170365.gif用三“止”https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023539596901.gif代替两“止”https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023452371177.gif，表示警哨围绕城邑https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023443785200.gif南、北、东三面巡逻、把守。当“韋”的“巡逻护卫”本义消失后，繁体甲骨文https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023916562232.gif在“韋”字https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023942520439.gif基础上再加“行”https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501023950627806.gif（行进）另造“衛”代替，表示守卒围绕城邑行进巡逻，警戒护城。金文https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501024136292198.gif承续甲骨文字形。繁体金文https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501025628192158.gif写成“囗”https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501025642745985.gif（城邑）、https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501025652966141.gif（东南西北四个方向的巡逻）会义，明确“环城巡逻”的含义。金文异体字https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501024038427925.gif用“方”https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501024101393987.gif（发配边疆的罪犯）代替“囗”https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501025642745985.gif（城邑），表示发配边疆的士卒守护边境。有的金文异体字https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501025803347898.gif将“方”https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501024101393987.gif写成“不”https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501025905624699.gif（令旗，借代军事行动。），强调“衛”的军事性质。篆文https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501025928256148.gif承续金文字形https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501024136292198.gif。篆文异体字https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501030024663717.gif承续金文异体字https://www.vividict.com/Upload/2021/5/1/20210501025803347898.gif。造字本义：动词，围绕城邑巡逻守护。运——軍，既是声旁也是形旁，疑为篆文对金文“車”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/4/20200204043732492346.gif的误写。運，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/4/20200104121501816616.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103111139757095.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/2/4/20200204043732492346.gif（车，有轮子交通、装载工具）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103111139593649.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/2/4/20200204042935953148.gif（人，逃亡者）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103111139593649.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/2/4/20200204045057932135.gif（“走”的繁体金文字形，奔逃），表示利用车辆逃亡或迁徙。篆文误将金文字形中的“車”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/4/20200204043732492346.gif写成“軍”https://www.vividict.com/Upload/2020/2/4/20200204044317669097.gif，将金文字形中的https://www.vividict.com/Upload/2020/2/4/20200204045057932135.gif省略成“辵”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103111139965422.png。造字本义：动词，古人在兵灾或天灾打击下，用车辆装载家当，远途迁徙转移。燔——烧。緛——收缩。四维——古人认为天由四柱支撑，称作“四维”。这里指人的四肢。精绝——指水谷精气衰竭。因阳气亢盛而导致阴精伤耗。菀——通蕴，蕴淤。疽——中医指局部皮肤肿胀坚硬而皮色不变的毒疮。皶——粉刺。痈——痈是感染毒邪，气血壅塞不通而致的局部化脓性疾病。阖——盍，既是声旁也是形旁，表示合上盖子。闔，籀文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843302513.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843502082.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843574827.png（双手）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843883950.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843434920.png（宀，房屋，借代房门）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843883950.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843501006.png（盍，合上盖子），表示手拉两扇门板，把敞开的门合上。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843914277.png省去籀文字形中的双手https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843574827.png，将籀文字形中的“宀”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843434920.png写成“门”https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843495239.png，将籀文字形中的https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843501006.png写成https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103105843670060.png。造字本义：动词，拉合两扇门板，关门。营气——营气是行于脉中而具有营养作用的气。因其富有营养，在脉中营运不休，故称之为营气。气门——汗孔。中医认为肺主气，司呼吸，外合于皮毛。故皮肤的汗孔称为气门。肠澼——泻脓血，即痢疾。谨——堇，既是声旁也是形旁，是“熯”和“僅”的本字，表示受刑、受难。謹，金文https://www.vividict.com/Upload/2020/5/24/20200524052951805006.gifhttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101024137853844.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/5/24/20200524052959227257.gif（言，说话）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/1/20200101024137271228.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/5/24/20200524053007429676.gif（堇，即“熯”的本字，受刑、受难，杀身之祸），表示避免祸从口出。在专制的朝廷说错话可能招致杀头之祸。篆文https://www.vividict.com/Upload/2020/5/24/20200524052932624181.gif将金文字形中的“言”https://www.vividict.com/Upload/2020/5/24/20200524052959227257.gif写成https://www.vividict.com/Upload/2020/5/24/20200524051627735650.gif，将金文字形中的“堇”https://www.vividict.com/Upload/2020/5/24/20200524053007429676.gif写成https://www.vividict.com/Upload/2020/5/24/20200524052942841536.gif。造字本义：动词，古代臣子在皇帝面前小心说话，以免招致灾祸。
（三）翻译
黄帝说：自古以来人的生命活动与自然界的变化就是息息相通的，这是生命的根本，生命的根本就是阴阳。在天地之间，四方上下之内，无论是地之九州，还是人的九窍、五脏、十二节，都与自然之气相通。天之阴阳化生地之五行之气，地之五行又上应天之三阴三阳。如果经常违反阴阳变化的规律，那么邪气就会伤害人体。所以说阴阳是寿命的根本。自然界的天气清净，人的意志就平和，顺应这个道理，阳气就固密。即使有贼风邪气，也不能侵害人体。所以善于养生的圣人，能够聚集精神，呼吸天地精气，而与天地阴阳的神明变化想统一。如果违背这个道理，在内会使九窍不通，在外会使肌肉壅阻，卫阳之气耗散，这是自己造成的伤害，而使阳气受到削弱。人体的阳气，就像天上的太阳一样，太阳不能在其轨道上正常运行，万物就不能生存；人体的阳气不能正常运行于人体，就会缩短寿命而不能使生命成长壮大。所以天体运行不息，是借着太阳的光明，同理，人体健康无病，是依赖阳气的轻清上浮保卫于体表。人感受了寒邪，阳气就会像门户的开阖一样相应抗拒，起居不宁；如果起居妄动，神气浮越，阳气不能固密了。如果感受暑邪，就会多汗，烦躁，甚至喘促，喝喝有声；及至暑邪伤气，即使不烦喘时，也会多言多语，身体发热如炭烧，必须出汗，热才能退。如果伤于湿邪，头部就会沉重，如同裹着东西，如果湿热不能及时排除，就会出现大筋收缩不伸，小筋弛缓无力。大筋收缩不伸叫拘，小筋弛缓无力叫痿。如果气被风邪所缚，发为气肿，四肢交替肿痛不休，这是阳气已衰竭了。人体的阳气，由于过度烦劳，就会亢盛外越，导致阴精耗竭，病拖延到了夏天，就容易使人发生煎厥病。主要症状是眼睛昏蒙看不清东西，耳朵闭塞听不见声音，病势危急，就像湖水溃决，流速迅急，不可遏止。人体的阳气，大怒时会造成形与气隔绝，血郁积头部，使人发生暴厥。大怒之后不发暴厥之证的，那就会伤筋。筋受伤，会弛缓不收，肢体行动不自由。半身汗出的，会发生偏枯病。汗出以后感受湿邪，会发生小疖和汗疹。多吃肥甘厚味，能够使人生大疽，发病就像拿着空器皿盛东西一样容易。劳动之后，汗出当风，寒气阻遏于皮肤，会成为粉刺，郁积不解，可成为疮疖。人体的阳气，养神则精微，养筋则柔软。如果腠理开阖失调，寒邪乘机侵入，就会发生背部屈曲的大偻病。如果寒气入于经脉，营气不能顺着经脉走，阻滞在肌肉之中，会发生臃肿。邪气留滞在肌肉纹理，日久深入血脉，可以形成瘘疮。外邪从北部腧穴侵及脏腑，会出现善畏和惊骇之证。汗出不透，形体衰弱，阳气消耗，腧穴闭塞，就会发生风疟。风是引发各种疾病的始因，但是，只要精神安静，意志安定，腠理就能闭密，阳气就能卫外，即使有大风苛毒，也不能造成伤害。这是顺应四时气候变化规律来养生的结果。所以病的时间长了，就会传导变化，发生其他症候；如果病人上下之气不能交通，再高明的医生，也无能为力了。人的阳气过分蓄积，也会致死，因为阳气蓄积，隔塞不通，应该用泻法。如果不赶紧治疗，水平低下的医工就会败亡人体正气而致病人死亡。人身的阳气，白天都运行于人体外部，日出时人体的阳气开始生发，中午阳气最旺盛，到日落时阳气衰退，汗孔也就关闭了。这时，就应当休息，阳气收藏于内而拒邪气于外，不要扰动筋骨，不要冒犯雾露，如果违反了平旦、日中、日暮阳气的活动规律，形体就会为邪气所困，而日趋衰弱。岐伯说：阴是把精气蓄藏于体内，而不断充养阳气；阳是保卫人体外部而坚固腠理的。如果阴不胜阳，那么经脉往来流动就会急迫快速，而发为狂病；如果阳不胜阴，那么五脏之气就会不调，以致九窍不通。所以圣人调整阴阳，使之各安其位，才能筋脉舒和，骨髓坚固，气血畅通。这样内外阴阳之气调和，邪气不能侵害，耳聪目明，真气运行正常。风邪侵入人体，渐渐损害元气，精血就要消亡，这是由于邪气伤害了肝脏。这时，如果再过饱，会使胃的筋脉横逆弛缓，而形成下泻脓血的痢疾，进而引发痔疮。如果饮酒过度，肺气就会上逆。如果勉强入房，就要损伤肾气，使脊椎骨损坏。大凡阴阳的关键，在于阳气固密于外，阴气才能持守于内。如果阴阳失去平衡和谐，就像一年当中，只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样。因此，调和阴阳，是最好的养生方法。如果阳气过于亢盛，不能固密，阴气就要亏耗而衰竭；阴气和平，阳气固密，精神就会旺盛；如果阴阳分离而不相交，那精气也就随之而耗竭了。如果触冒风邪，就会发生寒热。所以，春天被风邪所伤，邪气留滞不去，到了夏天，就会生洞泄病；夏天被暑邪所伤，潜伏于内，到了秋天，就会发生疟疾；秋天被湿邪所伤，到了冬天，就会气逆而痰咳，进而发展为瘘厥病；冬天被寒邪所伤害，到了春天，必然发生温热病。风寒暑湿这些四时邪气，会交替伤害五脏。阴精的产生，来源于饮食五味的营养，但是，贮藏精血的五脏，又因为过食五味而受伤害。所以过食酸味，会使肝气集聚，脾气就会衰弱；过食咸味，会使骨气受伤，肌肉枯槁，心气也就郁滞了；过食甜味，会使心气喘悶，肾气就衰弱了；过食苦味，会使脾气濡滞，胃气也就薄弱了；过食辛味，会使筋脉渐渐衰败，精神也就颓废了。所以谨慎地调和五味，使得骨骼正直，筋脉柔和，气血流通，腠理固密，这样，就会气精骨强了。谨慎地按照养生之道的法则去做，就可以享受自然的寿命。
（四）心得
人也是存于天地间的万物之一，也与万物一样与自然之气相通，与植物一样，也有一定的生长季节，与四时紧密相关，违反四时规律，就会生病；日出时阳气开始生发，中午阳气最旺盛，日落阳气衰退，违反这个规律，也会生病；营气（阴）卫气（阳）要相胜......这样的规律很多，其实身体是有感受的，但我们失去了这个感知力，是因为不安静、不内守精神，即使对身体有感知力，但也以为自己可以逆天或是可以侥幸，而选择性忽略，而实际上“天网恢恢，疏而不漏”，没有人是可以逃脱天杀的。天地是个大世界，人体是个小世界，内外世界结构一致。生气通天的操作方法就是“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固。”
（五）朗读（吟诵）
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二、金匮真言论篇第四
（一）抄写原文
（二）查字正音
五风——中医谓肝风、心风、脾风、肺风、肾风。腧——俞，既是声旁也是形旁，是“输”的省略，表示运送、传送、转给。腧，甲金篆隶字形暂缺，楷书https://www.vividict.com/Upload/2020/9/7/20200907111450886972.gifhttps://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104509355496.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/9/7/20200907111455886094.gif（月，即“肉”，借代组织器官）https://www.vividict.com/Upload/2020/1/3/20200103104509918219.pnghttps://www.vividict.com/Upload/2020/9/7/20200907111500716915.gif（俞，即“输”的省略），表示传输、转给的器官。推测造字本义：名词，人体气血传输、转给的器官，传统中医也称之为“穴位”，即“腧穴”，俗名也叫“输穴”。现代汉语常将“腧穴”简写成“俞穴”。鼽——指由于脏腑虚损、卫表不固所致的，以突发和反复发作的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等为主要特征的鼻部疾病。衄——狭义专指各种程度的鼻出血，广义上也可指汗孔乃至全身各处出血。至阴——根据中医理论，脾属土。古人认为天为最大的阳，地为最大的阴，即至阴。所以脾为至阴。五音——脾应宫，其声漫而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明；肾应羽，其声沉以细，此为五脏正音。对应五行: 宫(土)、商(金)、角(木)、徵(火)、羽(水) 。五行的生数成数——天以一始生水于北方，地以其六而成之，使其流润也。地以二生火于南方，天以七而成之，使其光曜也。天以三生木于东方，地以其八而成之，使其舒长盛大也。地以四生金于西方，天以九而成之，使其刚利有文章也。天以五合气于中央，生土，地以十而成之，以备天地之间所有之物也。五气——药物学术语，指药物与食物的五种气味，即臊气、焦气、香气、腥气、腐气，也称为五臭。《素问·六节脏象论》：“天食人以五气。”张景岳注：“天以五气食人者，臊气入肝，焦入心，香气入脾，腥气入肺，腐气入肾也。”谿——指肘膝腕踝。
（三）翻译
黄帝问道：天有八方之风，人的经脉有五脏之风，是指什么呢？岐伯回答说：八风会产生致病的邪气，侵犯经脉的风邪，触动人的五脏，因而发病。所说的感受四时季节相克的情况是指，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春。这就是所说的四时季节相克。东风生于春季，病变多发生在肝经，而表现于颈项；南风生于夏季，病变常发生在心经，而表现于胸胁；西风生于秋季，病变常发生在肺经，而表现于肩背；北风生于冬季，病变常发生在肾经，而表现于腰股；中央属土，病变常发生在脾经，而表现于脊背。所以春气为病，多在头部；夏气为病，多在心；秋气为病，多在肩背；冬气为病，多在四肢。所以春天多生鼻流清涕和鼻出血的病，夏仲多生胸胁病，长夏多生里寒洞泄病，秋天多生风疟病，冬天多生痹病。所以冬天不做剧烈运动而扰动潜伏的阳气，春天就不会发生鼽衄，不发生颈项病，夏仲也不会发生胸胁病，长夏不会发生里寒洞泄病，秋天不会发生风疟病，冬天也不会发生痹证、飧泄、汗出过多的病。精对人体就如同树木的根，是生命的源泉。所以冬季善于保养精气的，春天就不易得温病。夏天暑热之时，应该出汗而不出汗，到了秋天就会得风疟病。所以说：阴中有阴，阳中有阳。从清晨至中午，自然界的阳气是阳中之阳；从中午至黄昏，自然界的阳气是阳中之阴；从日落到半夜，自然界的阴气是阴中之阴；从半夜至清晨，自然界的阴气是阴中之阳。所以人的阴阳之气也是如此。就人体阴阳来说，外部为阳，内部为阴。单就身体部位来说，背为阳，腹为阴。就脏腑来说，脏属阴，腑属阳。肝、心、脾、肺、肾五脏都属阴：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、六腑都属阳。为什么要知道阴中有阴、阳中有阳的道理呢？这因为冬病发生在阴，夏病发生在阳；春病发生在阴；秋病发生在阳。都要根据疾病所在部位来进行针刺或砭石治疗。所以说，背部为阳，阳中之阳为心；背部为阳，阳中之阴为肺；腹部为阴，阴中之阴为肾；腹部为阴，阴中之阳为肝；腹部为阴，阴中之至阴为脾。这些都是人体阴阳、表里、内外、雌雄的相应关系。它们合于自然界的阴阳变化。黄帝说：五脏与四时相对应，都各有所用吗？岐伯答：有。东方青色，和肝相应。肝开窍于目，精华藏于肝脏，发病多在头部。比象来说，在五味中为酸味，在五行中为木，在五畜中为鸡，在五谷中为麦。在四时中上应于岁星，所以肝病多发生在筋。在五音中为角音，在五行生成数中为八，在五气中为腥臊。南方赤色，和心相应。心开窍于舌，精华藏在心，发病多在五脏。比象来说，在五味中为苦味，在五行中为火，在五畜中为羊，在五谷中为黍。在四时中上应于荧惑星，所以心病多发生在血脉。在五音中为徴音，在五行生成数中为七，在五气中为焦。中央黄色，和脾相应。脾开窍于口，精华藏在脾脏，发病多在脊部。比象来说，在五味中为甘味，在五行中为土，在五畜中为牛，在五谷中为稷。在四时中上应于土星，所以脾病多发生在肌肉。在五音中为宫音，在五行生成数中为五，在五气中为香。西方白色，与肺相应，肺开窍于鼻，精华藏在肺脏，发病多在背部。比象来说，在五味中为辛味，在五行中为金，在五畜中为马，在五谷中为稻。在四时中上应金星，所以病多发生在皮毛。在五音中为商音，在五行生成数中为九，在五气中为腥。北方黑色，与肾相应。肾开窍于二阴，精华藏在肾脏，发病多在四肢。比象来说，在五味中为咸味，在五行中为水，在五畜中为猪，在五谷中为豆。在四时中上应于水星，所以肾有病会发生在骨骼。在五音中羽音，在五行生成数中为六，在五气中为腐。所以善于诊脉的医生，小心地审察五脏六腑的气血逆顺，以及阴阳、表里，雌雄的所以然，把这些道理牢记于心中，用心精思以知常处变，灵活运用。这样的脉学是宝贵的，但不要传授给不适当的人，不是真正的医学理论也不要向人传授，这才是医学传授之道。
（四）心得
在这一篇里，把人通自然之气的具体情况进行了描述，仍然不太有具体的体会，尤其是与数字的对应，真是云里雾里。在小时候一开始学习数字时，已经把数字的意义缩小到数量的计数上去，直接就削去了数字在天地中的意义，也就削剪掉了身体上的某个感官，所以生发受到了阻碍。在这样的情况下去理解本篇最后一句话：“藏之心意，合心于精。非其人勿教，非其真勿授，是谓得道”，大概意思就是要懂中医懂得修身，就需要反复磨旧有的思维结构，直到破旧立新，使内外世界统一而致真实时，就是得道了。精者，身之本。讲的也是这样一个过程，五五而精。
（五）朗读（吟诵）
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本帖最后由 小迪 于 2021-6-29 15:53 编辑
听徐文兵讲黄帝内经笔记
金匮真言论 第一讲【原文】金匮（guì）真言论【笔记】1、金匮，古代皇室储藏最金贵的经书的柜子。2、金匮肾气丸，是从《金匮要略》这本书里来的，这本书是《伤寒杂病论》的一个部分，张仲景写的。后因战乱等散乱了，经晋王叔和整理，分成了两本书，讨论外感病的编为《伤寒论》，讨论内伤杂病的编为《金匮要略》。《伤寒杂病论》里的方子不是张仲景自己的，主要来自于商朝开国宰相伊尹的《汤液经法》。3、真言，真人传下来的言，对自然规律有把握的人，结合自己的体会，而给后代子孙留下来的有系统的言论。【原文】黄帝问曰：天有八风，经有五风，何谓?【笔记】1、《上古天真论》里，“圣人者，处天地之各，从八风之理”，八风，是八个方向来的风，东西南北，以及它们的夹角：东南、西南、东北、西北。不同方向吹来的风带来的能量不一样，东风，生发的，鼓舞的；西风，凛冽，西风属金，肺，（“六盘山上高峰，红旗漫卷西风。今日长缨在手，何时缚住苍龙?”）金克木，肝，代表东方，代表动物是苍龙；北风，北风一来就是寒流来了，冰冷；南风起来的时候，热气就会起来。进一步分析，风对脏腑有影响，东风起来的时候，肝胆之气会旺，木克土，就会让脾胃弱。2、《异法方宜论》讲地域对人的影响。3、气候异常，刮了另一个季节的风，不合时令，比如夏季刮北风，就是虚邪贼风，一方面“虚邪贼风避之有时”，要避，另一个更重要的是“正气存内邪不可干”。4、东南风、西南风等，带着两种能量来。火烧赤壁发生在冬至丑时，一阳升，萌动了一股东南风。5、经有五风。当外面气的变化影响到身体内五脏的气机的变化，就会起内风。正常的健康人，里面有个内环境，不管外面风吹浪打，我自岿然不动，人是恒温动物，调整这个小气候靠的是我们的阴阳平衡，心是火，肾是水，冷的时候心火会旺点，热的时候肾水会分布一些，让我们的温度降下来。不正常的人，外面有风吹草动，里面就有呼应，比如要变开时的关节痛。这个五风就是说外面的气候变化会触动人五脏气机的变强或变弱，这种变化就会产生一种不正常的气的流动，我们姑且称为内风。《灵柩•九宫八风》更详细论述了这八个风。风从南方来，叫大弱风；从西南方来，叫谋风；从西方来，叫刚风；从西北方来，叫折风；从北方来叫大刚风；从东北方来，叫凶风；从东方来，叫婴儿风；从东南方来，叫弱风。【原文】岐伯对曰：八风发邪以为经风，触五脏，邪气发病。【笔记】风，六淫之首，淫为过分的意思。所以，“风为百病之长（zhǎng）”，当你把门户开一条缝，其他的湿邪、燥邪、暑邪、寒邪就跟着风进来了，所以，风是打开门户的第一个邪气。脏是藏于身体里面最深处的东西，就会引起很严重的病。【原文】所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。【笔记】这句话是错简，原本是《六节藏象论》里面的一句。错简，就是别的卷上掉下一根竹简，错接到这儿了。【原文】东风生于春，病在肝，俞在颈项；【笔记】1、东边来的风，在春季居多，太过剧烈，会让肝火过旺，实性成份居多，所以春天往往是爆发肝炎、红眼病、脑出血的时候。肝经起于大脚趾，沿着小腿大腿的内侧往上走，环绕生殖器（阴器），潜行到肚子里，会连接到女性的卵巢，达到胸腔的时候，会流露出两个穴：章门、期门，然后继续潜行，直冲颠顶到百会，是从脚一直到头。如果肝气太过，绝对是气冲牛斗、怒发冲冠。2、为什么说肝气病在头呢？当外界的东风起来，鼓舞起肝胆之气的话，会出现头重脚轻这种病症。很多高血压的人也是这样。碰到这种病的话要收敛阳气。用一些金石介类药，用一些特别沉重、就是质地沉重的药，龙骨、牡蛎、代赭石、或者是用磁石、贝壳、石决明，这些药都有一种沉潜下行的力量。3、俞在颈项。俞，输送的意思。在这里的意思是，当肝气往上顶的时候，可以从颈项冒出来，把肝气泄掉，别往脑子里面冲。①学针灸的话，有一个背俞穴，五脏六腑在体内，看不见，但是它这个气呀在前胸和后背，或者在胸腹部和后背，都有一个小口，后背上的这些穴叫背俞穴，在胸腹部叫募穴，脏腑的精气从这些地方输布到体表，所以这个腹募穴和背俞穴更有诊断和治疗意义。②项是后脖子，颈是前脖子。③临床中看到很多人，脾气比较倔，不容易拐弯，缺乏弹性，都是肝气郁的比较厉害的，木性人格。通过把脖子揉软了，就能缓解东风对身体带来的伤害。④脖子上的皱纹，一圈一圈一道一道的，说明肝气弱了。⑤颈椎病的人，脖子的肌肉死硬的，老是对电脑，或者伏案工作，当脖子僵了以后，也会影响到人的性格。有颈椎病的人往往都有很严重的胃病，肝太强就把脾胃给制住了，所以这个颈椎病，一定不要颈椎僵了就治颈椎，得从肝上、脾胃上找原因。老点头的人、或者是老仰望星空的人，能保持颈椎的生理弯曲。 第二讲【原文】东风生于春，病在肝，俞在颈项；【笔记】1、现代人流行颈椎病，颈椎僵硬僵死，说明肝气不舒畅，把脖子揉软了以后，就会觉得郁结在全内的肝气得以缓解。通过调身达到调心的目的。颈椎病有一个特点，脖子稍微一动头就晕，手麻，中医讲所有麻的症状都是气血过不去；出现晕的情况，有一种晕是旋转，另一种是昏，腾得一下气血往上涌，这种就很危险，容易出现脑溢血。这就是春天容易发的一些肝火肝气上冲的病，所以要解决好给肝气一个出路的问题：俞在颈项。2、俞在颈项。颈项和头颅的结合部正好有三个穴都叫风，后面这个督脉。项的头颅结合的正中间，即椎孔接口那个穴叫风府，属督脉；风府左右两边叫风池，再往两边，在耳垂后面，叫翳风，翳是屏蔽的意思，3、华佗继承了《黄帝外经》的所有精华，著有《青囊书》，已失传，主要是讲中医的一些外科。医，醫，是个会意字，描写了人受了外伤，被箭射伤以后去找医生，去做手术治疗，去被麻醉，被消毒的整个一个过程。所以说中医不做手术，那是错的。【原文】南风生于夏，病在心，俞在胸胁；【笔记】1、夏天容易刮南风，带着充沛的雨水，又热又湿，容易鼓舞人的心气。夏天天热，人容易心烦气燥，这个心有两个，一个是手厥阴心包，一个是思想情绪情感。2、胸胁。胸口正中、两乳之间那个穴叫膻中穴，人在不高兴时有一个下意识的动作，捶胸顿足，捶的是膻中穴。胁，指的是胸的两侧，腋窝下是心经的起点。心包经的起点在乳头外上方，叫天池穴，是女性容易得乳腺增生、乳腺癌的地方。胁的起点在极泉，于腋窝正中腋动脉的博动处，意思是人的心气像泉水一样，从那里涌出来的。如果有了心病，摸一下极泉，极泉有问题。心的经络是从腋下起来，然后沿着小拇指这一侧，走到小拇指的内侧，手少阴心经，它一共有九个穴。当人做投降状举手时，人的心气是最畅通、最放松的。引体向上，以及抓住双杠把人撑起来，下去再把自己撑起来的动作，对年青时候发育，开阔人的胸襟效果特别好。3、夏天南方的风吹来以后鼓舞人的心气，心气旺了有一个特点是腋下要出汗，不反对剃腋毛，反对做那个手术，把身体的一个心的排毒的通道给关了。4、夏天热了以后鼓舞起人的这种心的气血以后，人会出现两种问题：狂燥和喜笑不休。心包那个俞就在两个乳头正中间叫膻中穴，心的那个俞出口在腋下的极泉穴。所以当你兴奋、过于亢奋、过于浮想联翩、夜不能寐的时候，怎么办？揉一揉这两个穴位。【原文】西风生于秋，病在肺，俞在肩背；【笔记】1、秋风扫落叶那个西风烈起来的时候，会鼓舞起你的肺气。西风偏凉，往下降，容易伤人的阳气，它邪哪儿？肩背，再具体一点是肩胛骨。中医一看到这种翘翘的肩胛骨就知道：这孩子弱不禁风。肩胛骨是覆盖在后背保护肺的一个屏障。背为阳，胸为阴：胸要虚心、要内敛；背要突起。所以养生站桩练的是含胸拔背，把胸凹进去，把那个肩胛后背突出来。这时候在这些人的后背上摸不到任何骨缝儿，整个肩胛骨就像一个大圆碗一样把这个背就包住扣住了，任何贼风、西风、冷风都进不去。膀胱经贴着肩胛骨缝，有两个穴位，一个叫风门，风就从这进去的，风门下去就是肺腧，在督脉和肩胛骨中间，距督脉1.5寸是膀胱经的第十二个穴，叫风门；下面叫肺腧，就是肺气从这出来的，但你气如果弱或者外面那个西风烈的话，风就从这个门刮进去。2、肺主皮毛。伤了肺还表现为皮肤痒、过敏。肺主皮毛中的皮毛，特指一些体表的毛。头发、眉毛、胡子隶属于不同的脏腑。①浓眉与膀胱有关，膀胱经是起于眼目的内眦，眉头这儿叫攒竹穴，足太阳膀胱经气血旺的人浓眉。②鼻毛是对应督脉，虽然鼻子是肺的开窍，但督脉正好从脑门、印堂下来，就过鼻子。督脉是人体阳气最旺的地方，能把鼻子温暖，吸进了冷空气，能够加温，不会呛到肺。督脉一凉，很多人一感冒就知道自己鼻子凉，然后就喷嚏、鼻涕、稀鼻涕出来了。③胡子，对应冲脉，冲脉是环绕男人的口唇的，跟人的生殖功能有直接的关系，女人冲脉散到胸中，发育乳房。冲脉沿着任脉两侧0.5寸，其实就是肾经的那条线往上走。很多有胃病的男人，本来是胃有毛病，胃结了一块积滞，胃是土，土克水，就把肾精肾气给压制住了，把冲脉给堵住了，当治好胃病以后，这人胡子就多了。④耳毛，和肾有关系，肾开窍于耳。⑤腋毛跟心有关系，人的心的血或心的阴液化生出来就是腋毛。⑤大拇指的毛，跟肝有关系。3、乳头有两个经络经过：一个是足阳明胃经，从上往下，经过乳头，所以乳头有个哺乳作用，吃进去东西化成气和血，然后才变成了奶，是女人的体液或者肾精的一部分，所以乳头属于胃；另一个，属于手厥阴心包经，心包经的气从膻中穴起来以后，经过乳头，然后乳头外上方一寸，在第四五肋骨中间，天池穴，从这儿出来。“膻中者，喜乐出焉”，所以乳头又代表喜乐。4、肩背有两个穴位，风门和肺腧。风门穴是平第二胸椎棘突下，就是第二胸椎，我们找风门穴在第二胸椎，他有个棘突下面旁开1.5寸，肺腧在第三胸椎棘突下旁开1.5寸。这两个穴是治疗一些受了西方来的贼风邪风以后犯病的不可缺少的俞，一般选择在风门穴和肺腧穴，用针刺或艾灸的方法把邪气赶走，治疗现在一些所谓的过敏非常有效。针刺这两个穴位要注意，效果好的地方都要冒险，治头疼、头风要扎风池、风府，但如果扎的方向不对或扎的太深，会伤到人的呼吸中枢和心跳中枢，如果扎后背风门和肺腧，容易伤到肺。5、“痒”的本质是什么？“诸痛痒疮，皆属于心”《素问·至真要大论篇》。中医给人治病，是一个回神的过程，把气机和神机引到这儿来。这个“痒”，其实就是有一股邪风进到你的身体里面四处乱串，老在撩拨你的心神。有些人打喷嚏打不出来，鼻子一痒，喷嚏就出来了，“盖阳和则嚏”（《医宗金鉴·订正金匮要略注》）、（《灵枢·口问》：“阳气和利，满于心，出于鼻，故为嚏。”），阳气回来了。痒，有时候人体需要被关爱的时候也有这种感觉。6、痛，是一种封闭的，阴沉的，阴寒的，是隐而不发的那种沉闷的感觉。——热性的，尖锐的，开发的，这叫疼。痒，跟风的关系就特别大，风为百病之长，风善行而数变。7、如果是外风引起的，把风邪驱走了，就不痒了。如果是因为精枯血燥，就是说身体干燥引起的内风引起的那种痒，那个就特别不好治。8、被扎针的时候，不要深呼吸，深呼吸就会引起体位和脏腑器官的变动。【本讲心得】小时候长了特别多的疮，长大后也容易长疙瘩，只有近几年才好一点，原来是跟心有关。 第三讲【笔记】1、腧是冒出来的，没有形，但有气，敏感的人就能感觉到；穴是凹下去的。脚踝内侧，肾的第三个穴，叫太溪（谿，山谷之间比较窄），中医讲“肉之大会为谷，肉之小会为溪”（《素问·气穴论篇》），就是指肌肉接缝洼下去的感觉，比较宽的，比如合谷（别名虎口。属手阳明大肠经），这个地方的气就比较宽，扎针下去比较沉。太溪的对面，就是外踝，膀胱经的第60个穴，叫昆仑，这个穴的气就是往出顶的。穴位的名字有的与气的流动有关系、气象，有时跟星象有关系。2、睛明穴，足太阳膀胱经第一个穴，目内眦角稍上方凹陷处。这个穴能治腰疼，比如左边急性腰扭伤，在右边的睛明穴放点盐水，因为盐水涩就会流眼泪，眼泪流完了，腰疼就好了。眼角外眦，叫瞳子髎，胆经第一个穴。眼睛的下边叫承泣，是胃经的第一个穴。如果女人长鱼尾纹是胆气不足了，再往里倒就是肝的问题。眼睛下面有眼袋、卧蚕是胃的问题。环绕眼睛周围，是三条足的阳经。3、休息。休是身体放松；息，自己的心要停顿一下，下面的心有两个意思，一个指肉质的心脏，心脏有四个腔而能交替休息，就像四季，另外一个是指心神，心神息就是沉睡的时候。呼吸是调节后天意识和先天神明的一个桥梁，后来把自己引申到呼和吸的中间。原穴协助心脏继续工作的，以促进全身血液流动。（百度：原穴是脏腑的原气经过和留止的部位。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴，合为十二原穴。）4、中医讲的气有两个，一个叫元气（炁），一个叫后天之气，经常呼吸的气是后天之气，支撑人体生命本能是元气。出息，是指出完后天之气后，不吸气，仍能靠先天元气支撑，也就是有出息的人是先天元气很足的人。【原文】北风生于冬，病在肾，俞在腰股；【笔记】1、北风代表寒冷、肃杀，黑色之气。冬天只要不是有严重的呼吸道疾病的人，没必要跑到海南去，冷一冷，按节奏该收藏一下。但太过寒冷，容易伤到肾。寒冷虽然能增强肾封藏的功能，但肾封藏太过，也出问题。肾阳气不足，会漏，比如遗精、遗尿；肾封藏太过，会尿不出来，比如前列腺炎、尿路结石。当肾封藏太过，就要“俞在腰股”。2、腰。天有二十四节气，身体有24节脊椎、24根肋骨。在夏至，阳气最旺的那天，对应胸椎第7节，人趴下后，那里最高，属督脉，叫至阳穴。脖子有7节脊椎叫颈椎，在肩膀上面；12节叫胸椎，长着肋骨的那几节脊椎，保护整个胸腔；再下面5节叫腰椎。“俞在腰股”里的“腰”是指那5节腰椎。3、隔俞穴，在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸，至阳穴的旁边，是“血之会”，治淤血和出血的病，可以扎这个穴。4、腰椎间盘突出。"腰为肾之府"（《素问·脉要精微论》），所有腰出了问题，腰肌劳损、腰椎出现问题，都跟冬天被北风吹伤到了肾、膀胱有关。黄帝内经中说“肾者，作强之官，伎巧出焉”，是玩伎巧的。5、股，大腿。寒冷的北风，伤了肾，造成股骨头的坏死。激素就是提前透支燃烧骨髓。骨髓充盈的话，骨头是坚韧而且有弹性。股的起头在股骨头，大腿骨的终止在膝关节，膝关节的背面叫腘窝，腘窝这有三个穴，中间一个叫委中，外侧叫委阳，内侧叫阴谷，属于膀胱经和肾经。中医有个很通俗的方歌或者针炙歌就是“腰背委中求”，腰背出现疼痛，揉委中，腰椎间盘突出的人，他的委中是凸起的，有硬结。6、真正补肾、巩固肾气的，就是以前讲过的“撮谷道”，就是“提肛”。肛门是督脉过的地方，督脉的第一穴叫“长强”，在尾椎尖那个地方，然后它从会阴经过肛门，到长强，然后往上走。把肛门的力量加强以后，它里面有个暗劲儿，能传进去。另外，别穿高跟鞋，脚后跟要着地，撒尿的时候要咬牙，撮谷道，还有就是在性爱前后不要吹凉风。7、治病要从它的“俞”上治。一个人肝病怎么治？把脖子揉软。肺病怎么治？把肩、后背的肺腧、风门穴揉开，把肩胛骨弄着实，别老翘着。肾病怎么治？一定要在腰和背上、股上去下功夫，“腰为肾之府”。腰从“腰一”开始，旁边的那些穴位，就开始跟肾有关系了。腰一旁开一点五寸，叫“三焦俞”，三焦跟人的很多激素，比如甲状腺、胰腺、肾上腺都有关系；腰二旁开叫“肾腧”，肾腧的中间，腰椎棘突下的那个穴，叫“命门”，命门的正对侧就是肚脐（神阙）；然后下面腰四、腰五之间叫大肠俞。说一受惊吓屁滚尿流，就是肾的一种封藏的力量没了，“肾主恐”。8、老年痴呆症，它的本源是精髓、脑髓漏光了，不够用了。9、注意防范人造贼风。10、中医治病，阴是阴，阳是阳，该阴的地方去阴，该阳的地方去阳。肚脐（神阙）越深身体越好，但胖子除外。11、肾的阴阳两面。肾是制冷的，心是火，肾是水，让我们心情平静，让我们晚上睡觉，都是肾来干这个事。但肾要工作需要阳气足，肾有了动力，工作起来后，制造出体液，就是精气神的精的部分，全身开始循环以后，突然出点汗，这就是肾的阴阳的两个面。【本讲心得】唉呀，那个人造贼风啊，这么伤身，还不自知！ 第四讲【原文】中央为土，病在脾，俞在脊。【笔记】1、风是能生万物，也能害万物。但是没有风，湿气就起来了，会造成一些脾胃方面的疾病。2、东边是肝，西边是肺，南方是心，北方是肾，中间是脾胃。胃是主消，把吃进东西磨碎，大变小，冷变热。脾是太阴，负责收藏，是非常具有这种看家护院的本领，会不分青红皂白地把很多东西就收敛进来。肝木去克脾土，就是让脾不要收藏不好的东西，腾出地方，就像植树（肝）固沙治理沙漠（脾）。3、湿土位居中央，风气就流动不起来，容易让人出现高血糖、高血脂、过敏，其实就是吸收了很多多余的东西、破烂东西留在身体里面不往出排。4、治疗这些风气推动不了的人，或者是脾胃有食积，富营养化，吸收过多东西的人，怎么办？①治疗小孩子食积有一个办法，捏脊。②腹部有主管胃的穴，上脘，在肚脐上面七寸；中脘，肚脐上面四寸；下脘，肚脐上面两寸，这上，中，下脘是分别负责胃的入口、主体和出口，所以要调这个胃，就是不想吃饭，或者吃了就膈应，噎在那儿下不去，可以调这个地方。③调脾，脾在肚子上面有个募穴叫章门，在第十一肋骨的游离端的端头。5、症瘕和积聚，都是腹内积块，或胀或痛的一种病症。症和积是有形的，而且固定不移，痛有定处，病在脏，属血分，比如，女人的卵巢囊肿、子宫积瘤，肝内血管瘤，肾结石等；瘕和聚是无形的，聚散无常，痛无定处，病在腑，属气分。【原文】故春气者，病在头；【笔记】1、春天容易刮东风，容易伤肝，鼓舞起肝气，过多的肝气会表现在人的颈项上面，如果颈项这个防线又被冲破的话，就会直接冲上头，所以春天很多人偏头疼发作。2、偏头疼。偏头疼发作之前，人的五官感觉变得特别敏感，嗅觉敏感，对拖地后地板上的水腥味都能闻出来；眼睛对光线的刺激也特别敏感；然后耳朵开始响。偏头疼，只是左右，前后不叫偏头疼。左面的偏头疼偏于淤血，淤血肿，右面的偏头疼，偏于气，就是气太旺，中医叫左血右气。怎么治疗偏头疼？①肝起于大脚趾，在大脚趾和足第二指的中间，肝的第三个穴，太冲，什么叫冲，恕发冲冠，所以扎太冲穴泄掉。②胆和肝互为表里，在脚指的第四五中间，是足少阳胆经，那个穴位叫足临泣，扎这儿有点疼，会让人掉眼泪，头上也有个临泣，就能够缓解偏头疼。3、前额痛，叫阳明头痛，一般跟胃有关，足阳明胃经走到这儿，用白芷、吴茱萸汤去治。4、后脑勺疼，跟膀胱和肾有关，主要是膀胱。用细辛、羌活一些入肾的药。5、如果不是春天头痛，而在夏天秋天痛，就要分析是不是内风起来了，是不是内部的肝气肝血过旺。《黄帝内经》说的是普遍现象。【原文】夏气者，病在脏；【笔记】1、五脏六腑。肝、心、脾、肺、肾，是脏；胃、小肠、大肠、膀胱、胆，还有胰腺，胰腺是包括在中医的三焦里面，都属于腑。三焦对应心包、胆对应肝、小肠对应心、大肠对应肺、膀胱对应肾。2、夏天南风起来，热风，容易伤到人的心包和心。不怕伤寒，怕温病，因为热气直接入脏。寒气从脚下起，先伤太阳膀胱，伤的是腑，然后少阳、阳明，最后才开始入脏。南风带来热风、热邪，直接伤到的就是脏，“温邪上受，首先犯肺，逆传心包”（清•叶天士《温热论》）。3、炎热状态下，对人的精气神消耗得特别厉害，中午太阳最毒热的时候，歇一歇，所以夏天要午睡一下。炎热的气候对人的心境有影响，把心火撩拨起来，我们把心境调整好，外面再热也不受影响。【原文】秋气者，病在肩背；【笔记】秋天，肃杀之气起来以后，容易伤到人肩背上的阳气。肺的俞在肩背，第二胸椎旁开1.5寸那个穴叫风门，风门下面叫肺腧，还有一个穴也在肩胛骨上，叫秉风（在肩胛岗上缘中央，举臂有凹陷处），属于小肠经，用它治疗“颈肩综合症”特别有效。【原文】冬气者，病在四肢。【笔记】1、中医有句话叫：四肢者，诸阳之奔也。意思是身体有额外的气血以后，就会往四肢走。身是本，胳膊腿是肢体，先顾本。可是到了冬天，如果伤到了本，人体会不由自主地把阳气收敛回来，照顾身的需要，忽略四肢的需要。很多人到冬天会出现手脚的冰凉，长冻疮，冻疮都出现在末稍。所以冬天，北风吹，寒气重的时候，四肢容易产生病痛，出现冻疮，血栓，就是“坏疽”，还会出现四肢的麻木，或者是疼痛。麻，痹，痛，都会出现。已经出现了问题，赶紧先治身，然后有额外的阳气就流向肢体。2、建议大家洗碗，洗手，洗衣服的时候，一定要用温水。如果通过四肢让寒气进去，也能伤肾。3、风湿病。风湿有丙种，一种是风湿，一种是类风湿。类风湿与自身免疫有关，病因比较复杂。通常说的风湿，是风气、湿气、寒气出现的一种凝滞，或者麻痹，最后伤到筋骨。4、病气是一种氛围，是对人的精神、情绪、情感的影响。古代人见面是作揖，而不是握手。
听徐文兵讲黄帝内经笔记
第五讲【原文】冬气者，病在四肢。【笔记】1、四肢的病，是不是都跟冬季有关？不是。人紧张的时候，四肢也会冰凉；凝神思考，抽着烟的人，手脚也是冰凉的，气血都供应心脑了，末梢循环就不好。2、天有八风，经有五风。①天，东南西北以及其夹角刮的这个风，八风，触动了人体的五脏，产生了一种共鸣和共振，使某一脏得到加强，使某一脏得到了削弱，这时五脏产生的不正常的这种波动，或者是振动，就叫“经有五风”，比如“肝风”、“失心风”、“脾风”、“肾风”。②眼皮跳，是睡觉时受风了。它不是你本意、本心想要的抽动，是一种外力导致的，其实是受风了。③这个“风”，是指一种致病的因素，外因就叫“六淫”；体内的一些症状或是病痛，也叫风，比如荨麻疹”。④中医给风的定义：“风，善行而数变”。比如，“肝气窜”，或者叫“肝气痛”，就是身上这里痛，那里痛，游走不定。⑤轻度中风是，风吹多了，造成半边脸的肌肉麻痹了，确实是受风了。大中风，就是现在说的脑出血和脑梗塞，同仁堂的大活络丹、小金丹能治中风，但指的不是外面的风进来了，把你吹成这样，而是脑、血管出现意外的中风。3、痛风。①痛风早期也表现为游走不定的疼痛，今儿左大拇脚指疼明天另外一支脚痛，或者跑到膝盖了，游走不定，我们管它叫“风”。但是痛风的发病原因跟风还真没关系，跟饮食过于阴寒，不化，又被吸收到了血液面边有关。②所以，痛风是按血液病来治，把吸入到血里面的阴寒的东西给化掉，针刺、放血，或者用大剂量的辛、热的药。治疗痛风的关键：加强分解，用催化剂（酶）把嘌呤化掉，加强小肠的温度，给酶的工作提供条件，把代谢出来的嘌呤东西化掉。另外加强胰腺功能，中医讲的三焦包括了甲状腺、胰腺和肾上腺的很多功能，一定要让三焦热乎。4、疼痛的区别。汉字有音韵，阳性的发音是“一声、二声”，疼是“二声”，往上挑的；痛是“四声”，往下降的。阳性的那种疼痛的感觉是尖锐的、浅表的、开放的、热性的，这叫疼；痛是阴寒的、内敛的、沉闷的那种感觉。疼里是冬，意思是碰到这种开放的、阳性的、尖锐的、烧灼感的这种疼，冰镇、冰敷；痛里边是甬道的甬，“痛者不通，通者不痛”，碰到痛者把通道打开，自然就不痛了。5、三焦。三焦对应的脏腑器官是甲状腺、胰腺和肾上腺三个内分泌腺，是推动身体工作的原动力，中医讲的元气，《黄帝内经》“三焦者元气之别使也”，三焦是走元气的地方。【原文】故春善病鼽衄（qiú nǜ），【笔记】1、鼽（qiú），鼻塞流清涕，这是一个常见的感冒症状，春天受风或受寒以后，鼻塞流涕；衄是鼻子出血。2、《黄帝内经》“诸病水液，澄澈清冷，皆属于寒”，流这种清汤寡水的清鼻涕，像水一样，就是受寒。①用辛温、开窍、解表的药。用服气的办法最简单，把葱白拿开水煮了以后，倒在一个碗里或者杯子里，然后盖住，露一个小孔，闻汤的带着葱香味儿的蒸汽，这一闻，立刻通窍了。“葱辣鼻子蒜辣心”，葱白是个通督脉的药，振奋人的元气。②按揉鼻翼两边的迎香穴，通窍，迎香穴下面就是鼻窦；按揉攒竹穴，膀胱经的第二个穴，眉毛内侧边缘凹陷处，这个穴下面是额窦。两个窦都容易积累鼻涕、粘液，就是藏污纳垢的地方，包括受的寒气，当把迎香和攒竹揉开、揉通后，鼻子就通了。3、①犀角是通督脉的药，它长在鼻尖上面；②动物长犄角是为争执生殖权而打架的，打架就会怒发冲冠，所以鹿茸补肝血最好；③蝎子尾，长在尾巴上，能解督脉里面受的寒毒，受了特别严重阴寒，入到骨髓了，比如僵直性脊柱炎，伤到了人的元气督脉；④蜈蚣毒是入肝的，蛇药里面都有蜈蚣；⑤虎骨，虎虎生风，虎对风的驾驭能力是最好的，治疗这个左半边偏瘫，一般都用鹿，鹿茸或者是鹿角，左升，气血升是属肝的；右边是主降，右半边偏瘫，一般都用虎骨。4、人体的体液都归一个脏管：肾。“肾藏精主液”，这个液是指的我们的体液，血液、泪液、汗液、唾液、精液、阴道分泌液，都是肾精所化。鼻涕、粘液有保护身体的作用。一是滋润，另外就是把一些污浊的东西带出去，如咳嗽带的痰，鼻涕把细菌、病毒、有形的、无形的东西带出去。但是，老流的话，就会出现记忆力下降，伤肾了，“肾主志”，因此中医对鼻窦炎，流浓鼻涕，叫脑漏。所以千万别忽视了体液的损失，微微出汗就行啦。5、衄（nǜ），泛指很多出血，放在这里指鼻子出血。春天加上风热了以后，出鼻血。①民间处理方法：脑门上、脖后跟、脚心拍凉水，用刺激性比较强的蒜，贴在那个脚心的涌泉穴上。②第一不受这种热邪，第二受这种热邪以后化掉或者降解掉，用新鲜的白毛根或者是干燥的白毛根，煮水以后喝。白毛根有非常好的凉血，止血的效果。对阳气比较足，或者实火比较大的孩子老出现反复鼻子出血的话，就用白毛根茶把他血里边的火泄掉。③鼻子急性出血，是督脉的阳气过旺，往脑门上拍凉水，脑门（印堂）就是督脉，还有就是在后背督脉上几个重要的穴位扎针，放几滴血，把那个劲泄掉。督脉上有几个穴是泄人的阳气的：一是大椎穴，在颈椎和胸椎的结合部，就是我们一弯头，后脖埂子有突起一块的下面。大椎穴扎完以后给人清凉的感觉。二是至阳穴，在肩胛骨的下缘平行于督脉的地方，正好就是第七胸椎，那附着一层隔肌。这两个穴是泄我们督脉的邪火最好的穴。6、刮痧，徐文兵认为是泄身体或体表的邪热的最好方法。【原文】仲夏善病胸胁（xié），【笔记】1、胁是指一片，肋是指肋条。胸胁保护的都是我们最重要的脏器：肝心脾肺肾。2、夏天是南风，刮南风伤了心，体现为胸胁的不舒服。夏天容易发的病，人会觉得胸闷，老想长出一口气，觉得胸闷气短，还有人表现为不停叹气。3、义愤填膺，乳头上面有个穴叫膺窗，足阳明胃经。生气后本来是两边肋骨疼，这个气要生大发了呢，顶到了前胸正面，叫义愤填膺。4、乳腺跟胃有关，另外跟心包有关。心包经第一个穴位叫天池穴，在乳头外上方一寸，在第四五肋骨中间。很多人得乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌就在这个位置。5、想要不病胸胁，先不要伤心。6、痰核。不管它是脂肪瘤还是神经纤维瘤，它摸上去是光滑地，可移动地。“淤血”摸上去是坚硬的、沉滞不动的，软硬度不一样。痰湿，会让体液变得黏稠、不流动。橘络和丝瓜络都是最好的治疗这种“痰核”的药。第一、忌口。冷饮、绿茶、水果、牛奶，这些都是化痰生湿的东西。第二、常吃丝瓜、橘络、白萝卜或者萝卜皮，还有南瓜子。用丝瓜络洗澡。 第六讲【原文】长夏善病洞泄寒中，【笔记】1、长夏。脾对应长夏。长夏有两种说法，一种是夏天和秋天那一段，另一种是，春夏秋冬中间那18天。徐文兵倾向于后者。脾是后在之本，一年四季都离不开脾产生的气血，每个月抽出18天（？估计有误，可能是每季最后18天）归到脾来讲。脾主吸纳，把胃、小肠消和化了的东西统统收进来。2、洞泄。洞，洞见，意识底层开了一个洞。洞泄，一泻千里，哗啦一下全出来了。拉到最后，肛门脱垂，中气都下泄了。中气下泄有些人表现胃下垂，有些人肾下垂。中气不足，对肾的固定、牵引的力量就弱。还有人表现子宫下垂。都有长期腹泻的历史。3、洞泄寒中，为什么叫寒中？就是说这时候寒气不是侵犯了体表，是通过饮食直接伤害到身体内部。脾胃叫中焦，是运化水谷的，寒中了中焦以后，表现出来就是这种洞泄。4、建议大家吃传统的已经定型的饮食，千百年证明了符合我们中国人的体质的。①苦瓜要拿红辣椒炒，苦瓜炒鸡蛋很寒。②牛奶和煮鸡蛋都是寒性的食品，不能一起吃，要吃鸡蛋要吃煎鸡蛋，配黑胡椒。③豆浆，也是寒性，配着油条吃，就平衡了。④水产品因蛋白质含量高，少吃一点，能把它完全消化的话，就能生热，如果消化不了，就是产生阴寒凝滞。真正养人的是家常饭。⑤海参，胶原蛋白，能被消化利用，就能润泽毛发，或者渗到骨髓里，让人健康长寿，如果消化不了，留在身上就长痰核。干海参经过了发制，有些用了烧碱，烧碱能够平衡一下海参的阴寒之气。鲁菜中的葱烧海参，最有营养的是葱。⑥牡蛎（蚝），是个阴阳合体，根据不同的季节可以转换性别，所以阴阳双补，既能滋阳，又能壮阳。中医里，牡蛎是一种治疗劳损、虚劳虚损非常好的药。炭烧牡蛎是最好的一种吃法，上面放上厚厚的一层姜、蒜末；如果特别想滋阴，不让阳气发动太厉害，和鸡蛋一块摊成饼，牡蛎煎，但里面还得放点姜末，滋补肾阴。牡蛎壳收敛、安静，非常好的滋阴药，就是方子里的生牡蛎，治疗高血压，这种虚阳上浮的情况。长暗疮，西医的说法是性激素的问题，在中医，性的冲动就是肾火，龙雷之火起来了，就需要潜阳，潜下去慢慢用，这时就用到跟牡蛎肉相对的牡蛎壳。5、出现“洞泄寒中”怎么办？首先要把寒气赶走，祛邪；然后，补中益气。这个顺序不能乱，如果先把漏洞补上了，寒气就出不来了。驱寒有外敷和内服两个方法。①外敷：把葱白切成段后炒焦炒出香味，用纱布包着放在肚脐（神阙）上，阙是个门，能让气进去。然后，这个人会拉出很多白色的黏液（泻），是寒痰黏液，寒气凝聚的东西，还放出很多臭屁（泄）。拉完后再喝点糖盐水或小米粥，补中益气，可以再服用点“补中益气丸”。补完气后，食欲恢复。小米粥配咸菜，比糖盐水高级。另一种外敷的方法，把块盐炒热后放在肚子上，那个热气能把渗透在肠胃里的寒气逼出去。②内治法。《伤寒论》里面很多方子都是治“洞泄寒中”的，最有名的一个方子叫“理中汤”，或叫“理中丸”，里面有四味药，参苓术草，党参、炙甘草、干姜、白术，都是温热的药。干姜辛热，比生姜的力量大，生姜还有点温，干姜就热了。如果觉得肚子特别疼，拉肚子，可以吃这个药。如果吃了以后，还疼，一般疼用“小建中汤”，里面有肉桂，不管用的话，还有“大建中汤”，里面有蜀椒，就是四川产的花椒，袪阴寒。越椒是浙江产的花椒，效果不一样。6、艾灸是温补封固的作用，不适合祛邪。7、芥末是治疗痛风的非常好的药，中国的是黄芥末，日本的那个芥末是绿芥末（山葵），山葵能唤醒人的胰腺的功能，对预防或治疗糖尿病、血脂过高、肥胖、痛风都有很好的效果。国产的黄芥末结的籽叫白芥子，也是个中药，专治皮里膜外的痰，就是脂肪瘤。8、吃阴寒的海产品时，切忌吃水果和喝绿茶，水果里有一种鞣酸，和蛋白质会凝结成一个团，更不好消化。吃海产品配大麦茶，或者配热酒。【本讲心得】对于吃，真的是既没文化又不觉，瞎吃害自己。 第七讲【笔记】对上期的补充：1、“医者意也”，语出汉代名医郭玉，“医之为言意也，腠理至微，随气用巧，针石之间，毫芒即乖。”（“医者意也”之“意”实际上与心、意、志、思、虑、智等思维活动过程有密切的关系。）2、孙思邈的《千金药方》，里面提到叫“大医精诚”（原文：凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。）【原文】秋善病风疟，冬善病痺（bì）厥。【笔记】1、秋天，容易受西风吹，西风带有肃杀之气，如果不及时地收敛自己的神气，不闭合自己的腠理和毛汗孔，容易受到肃杀的西风的侵害，得的病一个是受风，再一个疟疾，一种一会儿发烧，烧到很高，一会儿发冷，冷到就是打摆子，中医称之为往来寒热，这种病处在半表和半里中间的状态。世界卫生组织推广一个中药，这个中药不是杀疟原虫的，是提高人的免疫力的，就是“青蒿素”。晋朝葛洪《肘后方》里面就提到了用青蒿来治疟疾。葛洪写得最有名的一本经典著作叫《抱朴子》。2、人体对风有三道防线。第一，头项结合部，三个穴：风池、风府、翳风。中了这个风，容易脑仁疼或者面瘫。第二，要含胸拔背，肩胛骨要覆盖上后背，两个穴：风门、秉风。第三，风市，足少阳胆经的第31个穴，双臂下垂紧贴裤缝，中指触及的那一点叫“风市”。3、秋天要养收，收敛神气，令这个秋气平。到冬天，冬三月叫“此为闭藏”，阳气都藏起来，不往外出了。阳气收到身体里面，最深的是脏，其次是腑，收到身不往体上走了。摸一下温度，就有感知有没有阳气。4、为什么冬天吃冰棍？从自然哲学的道理来讲，就是自然界有什么，吃什么。从自然来说，夏天没有冰。夏天人的阳气往外，“若有爱在外”，全发散在外面，这时者脏腑的温度比较偏低。5、痹，没有感觉，就是说冬天容易四肢没感觉，痹住了。6、厥，“四肢厥逆”，气血倒流，“热深厥亦深”（清•程国彭(钟龄)《医学心悟》），就是说很多小孩发高烧，烧得四十来度，手却冰凉的，这叫厥，气血不往这儿走，倒流了。【原文】故冬不按蹻。【笔记】1、冬天如果出现了四肢的这种痹和厥，就是手脚冰凉、手脚出现麻木不仁的话，如果一上去就给人家捋胳膊捋腿儿，让气血回流到四肢上，叫舍帅保车。应该先顾身，再顾体。一天的冬天是晚上，晚上按摩、蒸桑拿，容易生病。2、按蹻。按是动手，蹻拿脚踩。《异法方宜》里对处在中央（中原）的那些人——食杂而不劳，吃东西挺杂，物产挺丰富，所以显得比较懒散，有点四体不勤——这些人最适合的治疗手段是导引按蹻。导气引气，打一套拳，五禽戏、太极拳、形意拳，把自己的气血导起来引起来；自己不愿动手动脚，让人家动手动脚帮助你气血流通起来，这叫按蹻。3、徐文兵认为，中医在各种治疗手段里面，最高的、最好的、最佳的治疗手段就是按蹻，是“朋”的级别，肉挨肉。我们试图去影响一个人，给他治病，帮助他解决问题，最高级别叫“调神”，是“巫”的级别。第二个叫“调意”，就是帮助解决一些理性思考问题，属于类似心理的治疗。最常而且最有效的治疗叫“调气”，就是影响身体气血的运行和脏腑的功能。这个首先自己有气，才能与对方产生和谐共振。4、按摩高手，首先有力。更为可贵的是有气。气表现在手是热乎乎的，跟个小火炉似的，烫的，他做按摩的时候，会把这个气用到他的手掌上。平时他手可能常温，可是一做按摩的时候，他那个手，火烫！然后他摸到你身上的部位，他知道病在哪儿。因为有病灶的地方，它的温度、它的质感，有没有粘连、有没有颗粒状、有没有条索状，都不一样。他能逮住病气的点以后，他知道从哪儿入手。而且，用的力是缠丝劲儿，是一种螺旋旋转的一种力，或者叫一种气，不会让你疼。最高的境界是用心，用神。【原文】春不鼽衄（qiú nǜ）。春不病颈项，仲夏不病胸脇，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痺厥。【笔记】有可能是衍文，是一句重复的。【原文】飧（sūn）泄而汗出也。【笔记】1、冬天最忌讳出现的症状：出汗、拉肚子2、颈项都是“页”旁，这个“页”在这儿念“xiè”，代表头颅。中国人描述头颅上面的这些部位的，都带着这个“页”字，如颜，颜指的是印堂，说这个人印堂发亮，看这人“颜”有色。印堂发亮就是说，督脉的气很旺。3、按摩不要在冬天做，不要在晚上做。应该在阳气初升，大早上做。 第八讲【原文】夫精者，身之本也。【笔记】1、精。五谷之精，是精之本。五谷之精最容易消化吸收，消耗自身的能量最少。想健康长寿，就是节能减排，尽量减低自己转化异物时消耗的气血和能量。吃肉的人欲望多，攻击性强；吃素的人比较恬淡、安静。“肉食者鄙，未能远谋。”（《曹刿论战》）。在这句话里，精指脑髓、骨髓、脊髓等体液。2、一个人老出汗、拉肚子，老吐口水、吐痰，老流浓鼻涕，或者经常遗精、白带多，都是在伤精，伤本。3、炼精化气，化成元气；炼气化神，变成智慧。4、“夫精者，身之本也”是接着“飧泄而汗出”说的。【原文】故藏於精者，春不病溫。【笔记】1、这句话的意思是，如果在冬天很好地养精蓄锐，把自己的精养得很足、藏得很好的话，到了春天生发的时候，就不会得温病和热病。2、肾主藏精，肾这套功能是致冷的，心的这套功能是致热的，肝是致热的，肺也是致冷的。脾是中，起一个平衡的作用。肾水足了以后，自然就不烦了，水克火，心火不旺了。3、“冬伤于精，春必病温”，有些人一开春后，突然高烧起来，就是得了温病，温病受的是热邪，阳气跟着外界阳气的生发被鼓舞起来，伤内脏的阴。寒气是阴邪，伤的是阳，寒气是从下往上走，先伤足太阳膀胱，然后伤足阳明胃，再伤足少阳胆，是从六腑的阳开始伤起来。而温病直接就入脏，不经过六腑，第一个伤的是手太阴肺，“温邪上受，首先犯肺，逆传心包”，温邪不从足下起，从口鼻进来，犯的就是手太阴肺，如果肺这道防线不稳固，就到了第二道防线，手厥阳心包经。如果心包这道防线再被突破，就到心了。心主血，身体就会出现好多出血的症状。4、五脏在体表都有开窍。肝开窍于目，肾开窍于耳，脾胃开窍于口，心开窍于咽喉，肺开窍于鼻。5、中医四大经典：《黄帝经经》、《伤寒杂病论》、《金匮要略》、《温病条辨》。6、经济越发达，生活被富裕，得温病的可能性越大，冬天流失的精太多了，人们灯红酒绿不夜天，整天熬夜。伤害一般是穷苦老百姓得。【原文】夏暑汗不出者，秋成風瘧。【笔记】1、暑。中医讲六淫邪气：风、寒、暑、湿、燥、热，只有“暑”是个复合邪气，暑必夹湿。暑和热的区别就是湿。一个人同时受了热邪和湿邪就是中暑。干燥且有水喝不会中暑。中暑的人体表热得跟火炭一样，肚子却是冰凉的，因为脾胃被湿气给困住了。中医取了个平法，用不太热的药叫芳香醒脾的药，比如，霍香、佩兰、紫苏这些香味的药。除了芳香醒脾，还有个方法叫淡渗利湿。治中暑有一个非常有名的方子叫六一散，里面有两味药：滑石、甘草，都是利尿的。中医用丸、散、膏、丹、汤、液都有讲究。六一散就像土一样，能把水湿吸收掉。“十滴水”里边的药更热，治中暑后肚子还绞痛，中了阴寒邪气的人。用这些药把脾胃的湿气去掉，再用一些凉的药。夏天很多人中暑以后出现吐和泻，不能去止吐和泻，身体要通过这种方式把脾胃里的湿气痰浊去掉，喝点糖盐水以补充体液。2、夏天防止中暑：不要暴晒，不要吃冷饮。3、夏天要适当出点汗。有些人不出汗，原因有三种：没有阳气、没有体液、经终闭塞。如果夏天不出汗，就是说到了秋天没来得及把邪恶的东西排出去，到了秋天就闭藏了，在体内就成了伏邪。4、白血病、再生性障碍贫血，都是寒气入骨髓把人的造血功能压制住了。再往根上找，都是四季养生、养长、养收、养藏不当造成的【原文】此平人脉法也。【笔记】1、古代医生号脉之前先调自己的息，医生调息跟练功一样，医生一呼一吸之间，病人的脉跳四下，常人之脉；跳三下，迟脉，要么阴寒内盛，要么阳气不足；超过四下、五下、六下，有热，叫数（shuò）脉，要么虚火，要么实火。2、春夏秋冬，人的脉的不一样，可以通过探查人的脉象得知病人是哪个季节得的什么病。春天应该浮，冬天应该沉。想学号脉，先修身，当把手放到桌子上，能感觉到指尖有脉动在跳，才有资格去给人号脉，否则啥也感觉不到。
听徐文兵讲黄帝内经笔记
第九讲 【笔记】1、古代没有风扇，就是自己摇个大蒲扇扇。这是比较柔和的人造风，比较舒服。老百姓有个说法叫“最忌讳吹穿堂风”。穿堂风对流特别强，穿透力强，携带能量或者信息也强。心静自然凉。特别热的时候，一般是把空调的那个除湿功能打开。那些身体不好的人、躁的人，手脚心发烫，睡不着，睡着了以后容易醒，这本身就是肾水不太足的人。2、洗完澡以后没擦干身体和头发睡觉，会闹病。3、有些人受了风以后马上身上痒、打喷嚏或者发烧，这就是很快有反应，有知觉、有感觉，绝对是健康人。4、“冬暖脊背夏暖肚”，冬天一定要盖住后腰，后腰容易着凉；夏天一定要盖着肚子，不然就拉肚子。【原文】故曰阴中有阴，阳中有阳。【笔记】《四气调神》讲四季变化，《金匮真言》的第一段讲的还是四季变化，第二段讲昼夜变化。人的一天昼夜的变化也像四季一样，有阴有阳。四季里面，春夏两季属阳，秋冬属阴；属阳的春夏里面，阳中之阳是夏天；虽然春天也属阳，但是跟夏天比属阴；秋天跟冬天比属阳。这就是阴阳的辩证对立统一，无限可分。【原文】平旦至日中，天之阳，阳中之阳也。日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也。【笔记】1、平旦。旦，就是日头跃出地平线的那个样子。但它前面加个平，是太阳还没出来。平旦就是指凌晨，天刚蒙蒙亮，太阳将出还没出的那个时间段，具体时间春夏秋冬不一样。2、日中，午时。阳气最旺。相当于二十四节气的夏至。3、端午节是阳气从开端到最高点那个中间，一般端午节都在夏至之前，立夏前后。4、从温度来讲上午是低的，下午是热的，但从趋势来讲，上午那个太阳是住上走的。阳是住上的。按趋势来看，春天属于阳中之阳，一年之计在于春；夏天是阳中之阴，所以我们要冬吃萝卜、夏吃姜，吃点热乎的，夏至一阴生，一过了正午，过了夏至，湿气就起来了。5、“人约黄昏后”就是从中午十二点到晚上六点。这时天气很热，但是，这时候太阳是西下的，就把它归到了“阳中的阴”，这就是《黄帝内经》的认识。【原文】合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也。鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。【笔记】1、合夜，相当于夜半子时。晚上六点至半夜十二点，是阴中之阳。半夜是三更天，四更天是丑时，三点到五点。人熟睡的时候，是凌晨一点至三点。2、鸡鸣，早上四、五点。接近平旦。为什么叫朱雀？鸟是应南方的，跟太阳是同步。春天来了候鸟来了，太阳往回缩了，冬天来了，候鸟走了。鸟有火热之性，跟太阳是同步的。【原文】故人亦应之。【笔记】1、人体阳气的变化也是跟着一天二十四小时的变化而变化的。早晨六点至十二点，人的阳气萌动，是上升趋势。然而我们现代人，早晨阳气生发的时候在昏睡，昏睡是阴，该阳的时候却不阳。2、子午流注。从子时开始，到亥时结束，对应了十二个动物，不同的时间段有不同的动物在活动。比如，子时对应鼠，老鼠半夜出来活动。丑时（凌晨一点至三点）对应牛，这时牛在反刍。寅虎，老虎在这个时候已经出洞了，起得非常早。卯兔，点卯，这个时候上班了。辰龙、巳蛇，龙和蛇都是冷血动物，足够暖才会出来活动。午马，到了中午了，是通心的，这个时候小睡一下很养心，而马的胆子很小，驚。未时，羊，羊奶是温性的。中文里最好的字儿都与羊有关。3、确立四季，先立两个“至”，冬至和夏至，然后再立两个分，春分、秋分。一天中凌晨3点立春；上午9点立夏；下午三点立秋；下午六点立冬。4、半夜喝凉茶是雪上加霜、害上加害。
第十讲【原文】鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。【笔记】1、我们一般是用这个天热不热，或者冷不冷来评论这个阴阳，古人是看趋势，看将来发展的势头。附势，看发展势头。2、依据这段话，后世又发展出了子午流注理论，把各个时辰对应的脏腑，都按经络，就是后天之气的流注顺序，全部贯穿起来，比如从三点到五点属于肺，五点到七点属于大肠，七点到九点属于胃，这就是经络理论对《黄帝内经》的进一步的阐述。【原文】夫言人之阴阳，则外为阳内为阴。【笔记】1、知道了四季的阴阳和昼夜的阴阳以后，人要让脏腑经络气血去应和天地的节奏和变化，与之和谐，“和”是不同；“谐”是同。2、人身，暴露在外的称为“阳”，藏在里边的，是“阴”。阴阳无限可分。我们画的阴阳圆，一边是黑的一边是白的，但是白的里面又有黑的，黑的里面又有白的。说男人是阳吧，应该是热的，但是男人就有一个地方（睾丸）特凉，这就叫阳中有阴；女人是阴吧，寒的，但有个地方（子宫）特别热，那个地方一凉了，例假不来了，胎儿存不住还要流产。【原文】言人身之阴阳，则背为阳腹为阴。言人身之藏府中阴阳，则藏者为阴府者为阳。肝、心、脾、肺、肾五藏皆为阴。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六府皆为阳。 【笔记】1、老子有一句话叫：万物负阴而抱阳，冲气以为和。负，背负，背的是阴；抱，怀抱，抱的是阳。那这人面南背北，在这种状态下浩然之正气就动起来。2、周潜川认为三焦是胰腺。《黄帝内经》有一句话叫“凡十一藏（皆）取决于胆”，另外中医还有一个叫“奇恒之腑”，包括脑、髓、骨、脉、胆、女子胞（子宫、卵巢），这两处里的“胆”可能指的是睾丸。胰腺既是一个内分泌器官，又是个外分泌器官。内分泌是把激素直接释放到血液里，也就是藏里，它不往外排，比如肾上腺素、甲状腺。胰腺分泌到血里面的就是胰岛素，降血糖的。胰腺又是个外分泌器官，它分泌出来的酶，直接释放到腑里面，就是消化道里面，十二指肠、小肠，如胰腺淀粉酶、胰腺脂肪酶，或者是蛋白酶，消化食物。就像一个门轴儿一样，可以往里开、可以往外开，所以叫糨为少阳，少阳处于半表半里。中医对糖尿病叫三消症，上消的表现是食欲亢盛；中消的表现是特别容易饥，消谷善饥；下消的表现是兜不住尿，吃了就拉，人体还变得特别消瘦。现代医学说是胰岛素的问题。三焦对应的时辰是亥猪，晚上9点到11点。胰腺不好得糖尿病的人应该在9点以前睡觉。3、“六腑者，传化物而不藏”，是对外开放的，接纳进来，有营养的留下来，没用的或者是没营养的排出去，这是六腑的功能。“更虚更实”，比如，胃实的时候，小肠是空的，等胃把这个实物磨成乳糜传到小肠以后，胃空了小肠实了。六腑总是保持着虚位以待的、不停传送下去的状态，就是运化。对六腑的这种运化功能叫阳。4、吃进去的东西不运，一个是阴太过，吃太多，另外一个原因是阳气不足，六腑的肌肉的收缩弹性太弱了。5、太极拳的本意是忘我，忘掉后天赋予的畸形、刻意、强迫，恢复本能。太极拳、形意拳、八卦掌等，在打拳之前，第一件事叫练功。练功，就是先蓄气，然后把气运到该去的地儿。6、“脏者，藏精气而不泻也。腑者，传化物而不藏也。”也就是说，各归其位。如果脏在运，在化，在传化物而不藏，那这个人就在漏精、在失血。该传化物而不藏，很多人却便秘，尿不出尿，这是六腑没有阳性了，没有这种传化之性了。7、对献血的认识：血是肾精所化，其实就是在流失自己的精气。8、肝心脾肺肾，木火土金水。肝放在第一位，因为它代表春天，春生。9、钱超尘老先生解读：《伤寒论》里的“项背强几几”中“强几几”该念jiāng jǐn jǐn，才能解释这个项和背紧张的那种感觉。10、膀胱，属于足太阳，是十二正经里面行走路线最长，然后穴位最多的经络，（十二正经是六藏六腑代表的经络），一共有67个穴位。它是足太阳，从后背上走，背为阳。足太阳膀胱经覆盖在头顶、后背、腰、腿的后面，最后走到小拇指。更为重要的是，五脏六腑的俞穴都在膀胱经上。所以保护自己的腰背很重要。 第十一讲【原文】所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？为冬病在阴，夏病在阳，春病在阴，秋病在阳，皆视其所在为施针石也。故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也。腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也。此皆阴阳表里，内外雌雄相输应也。故以应天之阴阳也。【笔记】1、认识自然阴阳的目的，认识自身阴阳的目的，落实到最后，是施针石，是爲了治疗。2、冬病在阴，夏病在阳。冬天得的病，容易伤得比较深，伤到肾，肾本来是阴，又在身体的下边，所以是阴中之阴。夏病在阳，说的是夏天主心，心是阴中之阳，手少阴心，很火热、很跳动的。夏天容易热，容易出汗，有些人就觉得胸闷，喘不上气来，容易伤到自己的心。3、春病在阴，秋病在阳。春天容易伤到肝，肝是阴中之阴，因为肝在身体的下面。秋病容易伤到肺，肺是华盖，是人体最高，肺尽管属于阴，但是它在上面，所以说秋病在阳。4、针石。针，是针刺。灸是艾灸。石是砭石。“针砭时弊”。以中原为中，东边大概就是山东、渤海这一带。那里的人吃鱼盐、海産品，容易得脓痒，鱼生火、肉生痰，身上容易长疮、疖子、臃肿。脓包得挑破、排脓，就需要一个锋利的切割器，就是砭石。所以，“砭石者，亦从东方来。”（《黄帝内经·异法方宜论》）。刮痧是砭石的一种。5、痛痒疮皆属于心，就是身上出现红肿热疼的疔疮疖肿，我们现在叫蜂窝组织炎，或者是葡萄球菌感染，是体内一种热毒通过皮肤外泄出来，所以要因势利导，让它脓成、脓熟了，再切开、排脓、引流，然后自然愈合。这也是视其所在，为施针石。我们老百姓都知道有些疔疮要是没在没成熟之前碰它，就会把它惹恼了，淋巴管炎或者是局部的丹毒都可能会出现。6、带状疱疹和疝气都属于肝经的病。带状疱疹是肝经的一种毒火发出来了，用一些辛凉解表的药把肝经里面淤结的毒火散出去。小肠疝气，中医讲疝气，是肝的筋的附着、固定肌肉的力量弱了，一截小肠就从腹皮中蹦出来了，所以古代中医治疗疝气，很多是不用手术的，除非出现了嵌顿、坏死。中医是用治疗调肝的药来治疗疝气。7、“为人父母者不知医为不慈，为人儿女者不知医为不孝”。学医不见得是让自己成为医生，学的不是医术，而是医道，让自己知道大方向，知道了大方向，就不会犯愚蠢、根本性的错误。8、艾灸，阴虚火旺的人不适合做艾灸。没有热毒，没有淤血在里面的人，不适合刮痧。东方人得的病用砭石；西方的人用毒药，就是口服的汤药；南方人用针；北方人就用艾灸；中原人，导引按跷。异法方宜。9、“背为阳，阳中之阳，心也”，背的上半部是阳，背的下半部是阴。而背的上半部里面对应里面有三个脏：心、心胞和肺。肺跟心相比，肺就属阴，心就属阳。阴阳是个关系，离开了关系无法说阴阳。10、腹为阴，里面有三个脏：肾，叫足少阴肾，藏精的。肝是藏血的，女性来例假，肝既藏血还要定期往出放。男人的肾藏精，也会定期放点。所以肝和肾是阴也有阳。肝在五行里面属于木，有往上的生发之性，跟肾相比，肝就是阴中之阳。肾主水，水曰润下，往下流，所以肾跟肝比是阴中之阴。阴中之至阴，脾也。脾属于收，就是把六腑消化转化成那种营养统统纳入囊中，包括那些半消化没消化东西。好多人得血脂高、血糖高、尿酸高，就是六腑不好好干活，没把东西化好，结果被脾给吸收进去了，吸收到体内又不是精，是浊，所以搞得人就发病了，所以称脾为阴中之至阴。11、相输应也。输，跟俞穴的俞是同义词，气的共振。应，呼应、对应。也就是说，当阳气出来的时候，所有的跟它同属性的东西都会跟着动，这不以人的意志为转移。12、以应天之阴阳。应，就是当你跟上天地变化的点以后，出现的一种状况，这叫应。古代人认为人和所处的自然界有千丝万缕的联系13、尊重自然，顺应自然，所以反对转基因食品，这是典型的胆大妄为。 第十二讲【原文】帝曰：五藏应四时，各有收受乎？歧伯曰：有。东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，其病发惊骇；其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也；其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。【笔记】1、五藏应四时，各有收受乎？比如当春天发生的时候，各个脏腑都收到了这个春天的信息。但只有肝与春天和谐共振跳起舞来了，受了，就是说五脏皆收，唯肝受之。2、东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，其病发惊骇①形的象之间有气，然而通神。相由心生，那个心就是神。②东方是以中原地区为中心的东方，现在山东这个方向，再往北点就是辽东啊、东北这一带。翠、绿、青、碧这都是一类的，这种颜色跟东方有关系。③东方的气起来以后呢，能影响到人的肝胆的功能。④如果对东方的肝触动太大的话，容易产生一个症状：惊骇。肝胆的系统会影响到人的神经系统，神经系统受到刺激以后，容易让人产生一种震颤，然后就影响到自己内心，容易出现惊骇。骇，是一种心头被阴云遮蔽的那种感觉，特别沉重的、压迫的感觉，类似于一着急心里一紧、胸口发闷那种状态。3、其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也①《黄帝內经》中的五味是酸苦甘辛咸，跟五脏有对应关系，后世对这个理论又有进一步的发展，一般说有十味：酸和涩，焦和苦，淡和甘，辛和辣（辛是发散的，辣是热的），咸和鲜。②肝的药有两种味道，一是让肝更加强，另外是稍微平衡一下，就是酸，涩酸、主收敛，让肝稍微收敛一下。所以，当人有病发惊骇的时候，是肝气有点发散太过了，一惊一吓就哆嗦、抽筋，这时候吃点酸的东西，收一下气。③其类草木。一草一木，对应肝。④东方日出的地方，呼应的日出最早的那个动物是，鸡。所以吃鸡肉是入肝经，补肝血的。但是，要分肝气是虚还是实，如果肝火旺、好动，甚至有抽搐的病，就不能吃鸡。梦中多动，是营养过盛，肝气肝血太旺。现在流行一种失眠病，不是睡不着，而是早醒，睡到两三点钟以后，睁开眼睛，然后就怎么也睡不回去，这种人就不能吃鸡肉。所有的飞禽都算鸡类，除了水禽，比如粘水的鸭子、天鹅，鸭肉偏寒，所以炖鸭汤是滋阴的，炖鸡汤是补肝血，有点壮阳气的作用。⑤木生火，南方朱雀，把过分亢烈的补肝气以后造成的火就归到心了。所以，对一些抑郁症的（病人），可建议他炖点鸡，或者是炖点麻雀、鸽子、鹌鹑。⑥“五谷为养”，五谷又对应五脏，如果五脏功能有不同的缺损，或者病害的时候，就要选择它应的，或者和的那个谷去吃。如果想让肝气充盈旺盛，让眼睛明亮的话，就应该吃麦子。麦子是五谷里面返青最早的，东方色青，入于肝；另外，麦芒特别尖锐，生发的力量特别强的植物，一般都带点刺儿。中国人吃饭，特别是道家吃麦子，吃的是全麦饭，不把麦子表皮麸皮去掉，一块儿磨的。任何植物，种子的表皮都对它的种子有一种相反相成的作用，比如吃荔枝，吃荔枝肉，吃得上火了，发烧了，鼻子出血了，怎么办？把荔枝壳一煮水，一喝，立刻就好了。所以，全麦饭是一个阴阳和合的。荞麦的性质正好跟麦子相反，荞麦是寒性的，它能够清解热毒。⑦岁星，就是木星。除了日月以外，其它的五大行星对人，对地球上的生物都有影响，所以人的肝病和这个木星的变化是有直接联系的。⑧春病在头。春气生发的时候，很多人肝气肝血就鼓舞起来往上走。这时候呢，人会出现偏头疼、剧烈头疼；有的人会出现脑出血或脑溢血这些病；有的人会出现眼睛的红肿热疼；有些人还会出现不由自主的眼皮跳或者惊厥啊、抽搐。4、其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭（xiǜ）臊。①角，是指“角（jué）徵（zhǐ）羽宫商”中的角这个音。攻击的时候，生发的时候，吹的这个音，叫“号角”。对应简谱中的mi。脾胃对的调叫“宫”调。鸣金收兵对应肺的那个秋天那个气——收敛、肃杀之气。中医有个学问叫望闻问切，其中那个“闻”，就听这个人说话，什么音多，什么音少，然后就判断这个的脏腑的虚实寒热，这是一门学问，很大的学问。②其数八是河图。《上古天真论》中说“法于阴阳，和于术数”，当肝气太旺的时候，去中和它一下，平衡它。当肝气弱的时候，用生发肝的那个数去鼓舞一下，这叫“和”。“同”的意思就是说肝气本来就一般，就用点儿这个数鼓舞一下肝气。东方，甲乙木对应的数是什么：八和三。肝火和肝气太旺的人最好就不用这个数，或者用克它的肺经的那个数：九和四，来平和一下。③河图：东边是三和八，南边是二和七，西边是九和四，北边是六和一，中间是五和零（十）。④肝气太过的话，筋就老在动，不由自主在抽搐，或者多动。肝气虚的话，筋不能动。⑤另一版本为“其臭（xiǜ）膻”。吃草的动物是膻，吃肉的动物是臊。真正补益人的肝胆的还是有点膻味的那个肉。
听徐文兵讲黄帝内经笔记
第十三讲【笔记】“五脏应四时”，其中讲到东方与青色这样的关系，就是说一系列的东西都是有呼应关系的，在这里已经不知不觉把地域的概念、季节的概念、植物动物的概念、数学的概念、音律的概念带出来了。【原文】南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精于心，故病在五藏；其味苦，其类火，其畜羊，其榖黍，其应四时，上为荧惑星，是以知病之在脉也，其音征，其数七，其臭焦。【笔记】1、南方赤色，入通于心红色会鼓动到人的心气，所以我们中国人是把红色当成喜庆的颜色。从七情对应来讲，心主喜，肝主怒，肝主愤。所以哀伤的人、悲愁的人用点红的颜色。而登高而歌，弃衣而走，夜不能寐，两眼血红的人千万不要用这个颜色，要用黑色。2、开窍于耳①有一句话叫“视而不见，听而不闻”，是因为心不在焉，心神不在那儿。②真正的开窍于耳是肾，心的开窍在咽喉。③中医的“望闻问切”，会根据人的耳朵大小来判断人的寿命。肾是藏精的，耳朵大，容器大，底子厚，有可能活得长。耳朵小，或者耳轮比较薄，先天肾精有点不足。3、藏精于心腑，传化物而不藏；脏，藏精气而不泻。南方的这套系统是靠“心”，这个肉质的“心”藏的精气、精血来支撑这套系统工作。所以当肉质的心出了问题，物质基础就崩溃了，以前讲过“心气内洞”，就是漏精漏气了。4、病在五藏“心者，君主之官”，如果人病到“心”的时候，已经病得很深了。前面说肝，“发病惊骇，病在头项”，到了心这套系统，人体一般都是 “舍車保帅”，先舍体后舍身，先舍腑后舍脏，当有了心病时，就是到了舍到不能再舍的地步了。5、其味苦，其类火，其畜羊，其榖黍①苦味能通心调神。为什么中药是苦的？很多病都是心病！而且我们饮食里面缺苦味。苦味能够把人的那种邪恶的心火给去掉；苦的另外一个作用，能坚肾，能够把肾精给巩固住。苦寒的东西伤胃，比如：苦瓜、黄疸、黄连；锅巴、烤馒头片、半夏，是苦温。②讲肝胆的时候是“其类草木”，木生火，把草木点着了以后，就产生一种无形的火，对应我们的心。心气虚的人，或者心火弱的人，当点燃一堆篝火的时候，突然就流泪了，有一种暖洋洋的感觉。③羊肉是非常温性的一个东西，中国文化很多汉字，好的词都跟羊有关：善良的善、吉祥的祥、美好的美、義薄云天的義。中国药食同源，最有名的拿羊肉做的两道药膳，一个是张仲景的“当归生姜羊肉汤”；一个就是傅山傅青主的清和元的“头脑”。④黍，是北方出产的一种黄米，它比小米要大，黏性非常好，南方人吃年糕是拿糯米做的，我们北方人吃的就是黍，叫黄米。中医把黍归到南方赤色，补益人的心气的。如果有一个吃素且抑郁的人，不能吃鸡，就吃黄米糕，黍米，是五谷之一。6、上为荧惑星，是以知病之在脉也①荧惑星就是火星。②心主血脉，这个脉有两种：动脉静脉。运行新鲜的、含氧量高的、红色的那个血，而且是在跳动的那个脉，动脉；回流这些含氧量低、含二氧化碳多而且有一些废物的这个血，静脉。7、其音征，其数七，其臭焦①心对应宫商角徵羽的徵。相当于简谱的5，suo。所以心气虚，或者心气弱的人，应该听这种调子的音乐，或者是歌曲。②南方对应两个数，二七，对应心，所以心气虚的人多用一下二和七。③焦的气味，能鼓舞人的心气。这个焦味，就是植物和动物燃烧以后的那个味道。“其臭焦”，老抽烟的人把心气鼓舞起来了以后，伤的是肺，火克金。④绑鞋带勒得过紧会影响胃的消化功能，足背最高处上的穴位叫冲阳，属足阳明胃经，趺阳脉。 第十四讲【笔记】复习：1、从平旦（凌晨）到中午这是“阳中之阳”，在上升；然后中午到下午，尽管很热，但是太阳在往下走，这是“阳中之阴”；从合夜（黄昏）往鸡鸣（半夜），这是“阴中之阴”，越来越阴；过了半夜以后，阳气萌动，天鸡鸣叫（人间的鸡是五更叫），阳气开始萌动，黎明前的黑暗，尽管很阴，但是“阴中之阳”。2、道家是凌晨三点钟起来练功，三点对应的时辰是立春。人家睡的也早，黄昏以后就人定。3、“东方青色，入通于肝”，生发。青是碧的、绿的、蓝的，这都是青色。中药很多入肝经的药，就是青色的。举个例子，经常用的麻黄，麻黄在没摘下来炮制之前它就是青绿的。以麻黄为主的方子叫“麻黄汤”，“麻黄汤”在《汤液经法》里面是真正的“小青龙汤”，入肝经鼓舞肝气，然后肝气一冲动，出一身汗，寒气就被逼走了。还比如说青皮，颜色青，入肝的；青黛，解肝经热毒的；还有青蒿，治疟疾。4、红色、赤色、赭、紫，这些红色药都入心，在中药里面很多活血化瘀的药全是红色的。举个例子，赤芍、丹参、茜草、赤芍、丹皮。【原文】中央黄色，入通于脾，开窍于口，藏精于脾，故病在舌本；其味甘，其类土。【笔记】1、中央，是中间的居高处。“病在脾，俞在脊”，脊梁上的一个个脊椎又在中又在央。所以提那个后背最高处，就能促进脾胃的消化。“五谷为养”，但五谷里面也有各种颜色，相比之下又容易被脾吸收的是粟（小米）和入心的黍（黄黏米）。如果你的脾胃消化功能不好，或者吸收功能不好的话，那你应该穿黄色衣服。中药用的几个非常好的健脾药，就是让脾的吸收功能增强，让人变得强壮的药，都是黄色的，比如黄芪，补脾胃，升血压，甚至治疗这种胃下垂、胀气、脱垂效果特别好。补中益气汤，里面主要药是黄芪。另外一个特别好的补脾胃药是党参，黄色的、甜的。为什么叫党参？上党地区（山西长治）出的参。《伤寒论》里面经常会用到人参，在张仲景生活的那个年代，辽东不属于中原地区统治，《伤寒论》里面的人参都是指党参。辽东的人参味道是苦的，入肾的。2、脾对应的是胃，主肌肉。3、开窍于口。这个口指口腔内部，口腔粘膜、口腔唾液的分泌这都跟脾有直接的关系。望闻问切的时候，要看口唇的厚薄，口唇厚的人一般他的肌肉也比较丰满，口唇薄的人一般肌肉比较消瘦，也代表脾胃的功能。唾液过多过少，都是脾的问题。4、口腔内壁溃疡，肯定是火，但要判断是虚火还是实火。如果吃一顿辣椒，口腔溃疡就好了，这说明什么，这个人吃凉的东西激住了，然后那个火就浮到表面上了。有些人口腔溃疡是处于一种湿气加上热气，反复不好，就是一种富营养化的东西太多了，要袪湿气。小孩儿长鹅口疮，是一种真菌的感染。有些人总是喜欢咬到自己的嘴唇或者舌头，这就是肿了，湿气、水湿太过。口腔表现出来的问题，归究去脾，找脾。5、眼睛干燥首先是肝的问题，肝也有自己的阴液，不能上乘。如果是程度较轻的话，眼睛周围有几个穴位，眉毛开头，叫攒竹穴；眼角，就是眼的，目的外眦，叫瞳子髎，这是胆经的穴；睛明穴，就是眼睛内角，这是膀胱经的第一个穴。做一下眼保健操，针刺的力量更强，程度更深，眼干程度轻的人，马上就能得到缓解。如果不能缓解，就得在根上找问题，水生木，补肾。平常中药店有“杞菊地黄丸”，可以帮助湿润眼睛。真正养阴就是借天地之力量，晚上早睡，秋冬收藏。6、藏精于脾，就是说脾这个脏是给脾的这个系统提供所有的能量，是供系统活动的物质基础。7、病在舌本。舌头的舌根，是属肾的；舌的主体是属脾的；舌尖是属心的；舌的两边是属肝胆。当脾胃有问题的时候，舌头的主体会出现问题，最大的问题就是我们现在说的胖大舌，一看舌头肿的，水汪汪的，两边两排牙齿印。脾胃里面湿气，食积太重了以后，这个舌头就肿了。中医望舌诊就是看舌苔，舌苔厚是个外在表现，内在的原因是富营养化，脾吸收了太多不该吸收的东西。 8、看舌头要看这么几面：一个看舌头的颜色，第二看舌头的大小，形，还要看态，就是舌头怎么动，好多人伸出舌头来是颤的，其实好多内心不安定的人伸出舌头都是颤的，散心火。有时候还要看下舌底下的静脉血管是不是怒张的、紫色的，我们舌头下边还有两个穴位，是经外奇穴，一个叫金津，另外一个叫玉液，治疗一些人没有唾液或者有些精神情志方面的问题就扎这儿。9、其味甘。其味甘的意思就是说，甜的味，甘甜的味道是最容易被脾胃吸收消化的，同时也能增强脾胃的功能。10、老吃这些甘淡、平淡的人，省自己的元气！发酵以后的东西，利用微生物发酵，或利用自身的酶发酵以后，能够帮助分解动物和植物蛋白，又省了元气，提高了化的功能。消是胃的问题，化是小肠和三焦的问题。11、“物无美恶，过则为灾”，说吃甜的、甘淡东西对脾胃好，但吃甜吃得太多，首先表现出来牙不好，肾主骨、生髓，牙是骨之余。吃甜多了以后，小便就哗哗哗的，固不住水，肾的这种闭藏功能就不行了。如果再吃甜的多了，女人就会出现白带异常增多，有人说真菌感染、霉菌感染，不是，它是湿气，就是说有营养的东西太多了，要从那儿往出去。男人会表现出来在阴囊周围就出现这种粘汗，有的人阴囊周围出现湿疹。12、脾经上有一个叫太白穴，在大脚趾的内侧，大脚趾的那个跖趾关节的后面，那个穴位叫太白穴，太白穴后面有个叫公孙穴，这两个穴位在足底按摩的时候，一个是代表人的甲状腺；另外一个代表人的胃。按摩这两个地方，能够促进人的脾胃的消化和吸收。特别是那个公孙穴。第十五讲【原文】其味甘，其类土，其畜牛，其榖稷，其应四时上为镇星，是以知病之在肉也，其音宫，其数五，其臭香。【笔记】1、其味甘。①古人讲“嚼得菜根”，菜根没有什么味道，但是如果你吃那个菜根都能吃得甘滋如意，能吃出味道来，那说明你的元气足。道家说，人这一辈子的吃饭是有定数的，不是说外面食物是有限的，是化食物的元气是有限的，吃了很多不必要的东西，或是很多难以消化的东西，就会多损耗元气，就会折寿。②甘包括淡的味道。嚼一口馒头，刚吃进去是没味的，可以说是“甘”，但过一会儿后，就觉出那个“甜”来了。因为唾液里边有唾液淀粉酶，把淀粉多糖变成单糖，多糖是没有甜味的，单糖就有甜味了。这就是“甘”和“甜”的区别：“甘”边儿加了个“舌头”就是“甜”。③肺主皮毛，头发长与不长是跟肺有关，但头发的颜色取决于肾，肾“其华在发”。④中国人认为牛奶是给孩子喝的，牛奶是治疗一些非常严重的，虚弱的，脾胃的阴虚证的，会应用到牛奶，但正常人来讲不适宜天天当水一样喝，这种甘的东西摄入太多伤的就是肾。2、其类土。东方肝是“其类木”；南方心是“其类火”；中央脾，就讲“其类土”，但现在城市大都市化以后，人们见不着土了，人就会脾虚。孩子喜欢玩土玩沙，天性自然，土对孩子的身体就有一种刺激，这种刺激正好是补益脾胃的。针对这些脾胃功能差的孩子，用灶心土，（糊灶的黄土，被火烧过后，带火性），灶心土别名叫伏龙肝3、其畜牛。牛肉汤补脾胃，真正滋补的东西，可溶性的营养：脂肪或者蛋白，都在汤里面。牛肉非常平和，不急不燥，它很符合脾胃处在中土，上不热，下不寒那个中间状态。牛肉汤滋补脾胃的力量，非常和缓。古人把牛肉炖得特别的烂，做成像“肉皮冻”的那种，有的提出那个胶，叫“黄明胶”，非常滋补。对老拉肚子，老吐，老出汗，还有的女性来例假，沥沥拉拉不止，就用这种黄明胶去补“漏洞”，效果特别好。中医古迹上记载，滋补脾胃最好的牛是黄牛。黄牛偏温，水牛偏寒，偏于猪的性质。4、其榖稷。社稷。“社”是什么？就是部落首领或者一国的君主，举行一个非常庄严、肃穆、隆重的仪式，去祭祀上天赐予我们的这片土地。“稷”是什么？在土地长的所有我们能吃的这种粮食，我们称之为百谷，“稷”就是代表百谷的那个神，这是广义的稷。狭义的“稷”就单指小米，粟，小米对补益脾胃功能是最好的。5、其应四时，上为镇星，是以知病之在肉也。①镇星就是土星。②脾胃出现内在出现的问题，反映在肌肉上。轻度的肌无力，表现为眼睑抬不起来。肉有问题，有两种：一种是没肉，一种是有肉没力气，都跟脾胃有关。6、其音宫“宫”，据说，do、re、mi、fa、suo、la、xi、do的do。宫调是一种四平八稳的中庸的调，你看那个角（jué）之宫啊，角调就有点争斗的那种调。7、其数五5和0，归到脾胃。《河图》把5放在中间，《洛书》把9放在最高点，就是上面是9。所以说皇帝是“九五之尊”，就是从《河图》、《洛书》来的，这叫中央，中是5，央是9。8、其臭香香的本意是指五谷的香，“香”字上面有个“禾”。这个气味能让脾胃活跃起来。“食谷者慧”。
第十六讲【原文】西方白色，入通于肺，开窍于鼻，藏精于肺，故病在背；其味辛，其类金，其畜马，其谷稻，其应四时，上为太白星，是以知病之在皮毛也，其音商，其数九，其臭腥。【笔记】1、西方白色，入通于肺。①“中”是指中原地区。西方，就是以中原地区往西，相当于现在甘肃、西域、新疆、青海这一带。西方的主要的颜色，能跟它产生和谐共振的颜色，是白色。东方青龙，西方白虎，青龙、白虎跟星象有关系：二月二龙抬头，是指东方的代表青龙的那个星座，刚刚露头儿。②白色对应到“西方”，它能感染、收受，或者是呼应到肺这个系统，叫“入通于肺”。如果人的肺不好的话，就往西走，穿白色的衣服。2、开窍于鼻。肺连通外界，跟天气、外界沟通的那个窍道是鼻子。鼻子如果吸入了一些不干不净，或者是六淫的邪气，会先伤鼻，后伤肺，所以感冒早期症状就是鼻塞、打喷嚏。3、藏精于肺。“六腑”是“传化物而不藏”，“五脏”是“藏精气而不泄也”，就是把我们最宝贵的东西封藏在里面。4、故病在背。①我们后背有两个肩胛骨，肩胛骨应该是平的，或者是圆的，把这个后背盖住、罩住。后背平第二胸椎棘突下，旁开一点五寸，那个穴位叫肺俞，就是肺的气从那儿输到体表。肺俞边上再旁开一点五寸，就在肩胛骨边儿上，是第二膀胱经的经过的路线，那个穴就是魄户，（百度：足太阳膀胱经的常用腧穴之一。魄，肺之精也，气也。户，出入的门户也。和肺俞穴一样，皆为来自肺脏的外输之气，但因与肺俞穴相比处于更外更高处，气血物质为比肺俞穴更为干燥的阳热之气，属于肺之精气，故名魄户），“肺藏魄”。②咳和嗽的区别：把那个气管里边的这种痰液、粘液排出来，这叫咳；把胃里面，食道里面粘液排出来，叫嗽。咳是肺有问题，嗽是胃有问题。③好多人出现颈肩综合征，或者是动不动肩背就疼，从根儿上找，就是伤到了肺，和吸入了很多冷的空气有关系。肺俞上面有个穴叫风门，如果寒气、风从这里进去了，很容易伤到肺。5、其味辛①吃一些有辛辣、辛热、辛温，或者辛凉的药，把进去的这个气，给它散出来。②什么东西是辛的？薄荷、肉桂、麻黄、细辛。“麻黄附子细辛汤”就是辛味的，治少阴病，“但欲寐”，一天到晚就是迷迷糊糊，没精打采醒不来。辛味的药它有一种宣散的作用。中医方子里面有很多治疗这种受风感冒的，风热、风寒的药，用的都是辛温，或者清凉解表的药，都有一个从里透达皮毛的这么一个效果，肺主呼吸，人的皮表也是有呼吸功能的，辛味的药的宣散作用，就是把腠理开放，把邪气赶走。6、其类金这是我们五脏的五行的分类，肝是木，心是火，脾是土，肺是金。7、其畜马①《黄帝内经》是“黄帝学派”的集大成书，中间各章节会有差异。在有的章节里边，它说的就是“其畜狗”。②补益肺的这些食物，不管是动物或者是植物，它都有一种润燥的功能。马肉偏酸、偏寒，与驴肉一类，阿胶，滋阴补血的效果特别好。血量叫“阴不足”，血不运动，这叫“阳不足”。8、其谷稻①大米、糯米益肺。大米能够入肺，能够滋阴润燥，能补肺气。水稻，生性就更凉，滋阴、润燥、补肺的功能就更强。②肝气虚、寒，那么吃小麦；如果肝有实火、实热，吃荞麦。9、其应四时，上为太白星太白星就是金星。金星的变化运行会影响到人的肺、大肠、皮毛这些功能，甚至会影响到水稻的产量。10、是以知病之在皮毛也人的肺系统出了疾病，就会反映在人的皮和毛上。中医治疗所有的皮肤病，根儿上都在肺上。11、其音商①“商”，是re，do、re、mi、fa的re，简谱里的2。②中医经络上有很多穴位的命名呢，都跟“商”有关系。手太阴肺经，有十一个穴，起于中府，从胸走到手，它的末端在手大拇指内侧指甲的边上，也就是说，手太阴肺经的第十一个穴，叫“少商”。少商，好像是比那个“商”稍微低半个音阶，还是“商”调。手阳明大肠经，它有二十一个穴，它的第一个穴叫“商阳”，在食指的靠大拇指这一侧的指甲边上。这都跟“商”有关，跟肺有关，跟金有关。12、其数九四、九都是跟肺有关。13、其臭腥①腥，鱼腥味。伊尹说“食草者膻，食肉者骚，水生者腥”，不光是鱼有腥味，水有时候都有一种腥味。铁锈的味儿也是腥的。②中医煎药绝对不能用铁锅来煎药，所以古代人用药都是用陶瓷，土的，中性的，不偏不倚的。皇上讲究用金锅，银铲。同仁堂制作那个“安宫牛黄丸”，用的就是金锅、银铲，金本身有一个镇静和安神的作用。③有一种皮肤病，就是皮肤干裂，叫“鱼鳞病”，就用普通的鲤鱼，或者鲫鱼、草鱼，把它的鳞刮下来，洗干净，然后蒸，蒸完了以后出来那个肉冻，就能治疗这个鱼鳞病。④从飞禽上来讲，鸭子、鹅，都比较腥。而且，那个鸭蛋、鹅蛋最腥。鸭肉的滋阴润肺的功效就特别好，煲个老鸭汤，再放点虫草，正好治疗那种肺的阴液不足，干咳，皮肤干燥，毛发脱落的。 第十七讲【笔记】洗澡的问题。洗澡有两个说法：一个叫“沐”，一个叫“浴”。①沐，单指洗头发。女性来月经的时候洗头，就能把月经给激回去、闭回去，特别是用点凉水洗头，或者是热水洗了头，洗完了没吹干，就是带一个湿漉漉的头发就睡了，这叫招病。②浴，古代专门说是，就是洗身子了，也有人解释说洗脸。喝完酒、洗完澡、房事以后，气是散的。【原文】北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在谿（xī）；其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆。【笔记】1、北方黑色，入通于肾①我们中国处在北半球，以这个黄河、长江为界，为中，以这个方位来定，越往北越冷。它的颜色越寒。就是我们讲的黑色。黑色还有好多其它的名字，“皂”，穿青挂皂；“玄”，玄铁；“乌”，乌云蔽日。对应了五脏中的那个沉静的、内敛的、含而不露的那个脏，肾。②上次讲中医用很多入肺经的药，是白色的。长条的山药，那叫“薯蕷”，用它来补肺气，山药薏米粥，最好在立秋以后、干燥以后、补肺的时候喝。经常吃的梨，北京有著名的京白梨，酸酸，甜甜的、酸酸的，补肺的，白色。经常用的贝母，贝母是古代治疗这种肺里面有空洞，有破损，进行修补的最好的药，治疗虚损那种咳嗽，咳得没劲，但是还在咳。贝母有两种，一个是川贝，就个头比较小，价钱比较贵；还有一个叫浙贝，浙江出产的，叫大贝母，或者叫象贝，也是白色的。最厉害的一味补肺药，叫白芨。③一些颜色偏黑的，或者看起来就乌黑锃亮的那种东西，都会跟肾有一种共振的频率。如，何首乌、黑木耳、黑豆、黑芝麻，还有最黑的一个入肾的叫熟地黄，或者叫生地黄，它出产的时候是黄色的，但是经过炮制以后变成黑黑的，叫地髓。“六味地黄丸”就以它为君药。2、开窍于两阴①人有九窍，头颅上面有七窍，这是大家能看得见的，但人还有两窍，中医比较含蓄地叫前后二阴，因为它藏在阴部，比较隐，比较藏，不露在外面。中医讲，主管、控制大小便的那个脏腑就叫肾，因为“肾主封藏”。②当人的大小便出现问题的时候，除了要考虑跟它紧密相联的膀胱、直肠，或者是大肠以外，还要想到总负责，是肾。3、藏精于肾，故病在谿（xī）检查肾有没有问题，看太溪和昆仑的厚度，（脚后跟），如果很窄是肾气消耗过度，或者先天不足。4、其味咸①根据伊尹的《汤液经法》，任何一个脏，一般都有两三个味道对它起作用，绝对不是一对一的。酸入肝，也入肺，望梅止渴。②咸能润肾。如果肾封藏太过，肾里边产生了结石、肿瘤（像一块大石头）的时候，加点咸，就能推动结石、肿瘤，就像加了润滑油一样。③苦味药，能坚肾。也就是说，如果得了肾结石，或者产生了肾的肿瘤，就要少吃苦，多吃点咸的药，就润它一下。“肾苦燥，急食咸以润之”。（ “肾苦燥，急食辛以润之”出自《素问·脏气法时论篇》，与徐文兵所说不一致。）④古代人吃黑小豆这些豆类的，都得加点盐，最典型的是“豆豉”。5、其类水肾的水是从“天上”降下来的水，脑髓就是我们的“天水”，慢慢沿着脊髓往下渗，然后再渗到四肢、骨骼，变成骨髓，这就是我们的本元的水。女性28岁之前，男性32岁以前，是递增；过了以后慢慢就在漏。6、其畜彘①彘就是猪肉。唐宋的时候，管家养的猪，叫“豚”，管野猪叫“猪”。能提高猪肉鲜味的，最好的佐料，就是那个八角、茴香，大料，中和下它的阴性、寒性。想衬托羊肉鲜美香味，一个是葱，一个是姜，再一个就是小茴香，孜然。②猪肉里边最寒的部位是猪脑子。如果碰到一个阴虚火旺的人，就是阴液极端不足的人，就是整天手心、脚心烧，然后心烦，烦得就是出盗汗，烘热，哄一下就热了，然后无故发脾气——更年期，这种人就需要滋阴。中医里边有个方子叫“大补阴煎”。大补阴煎，里面有知母、黄柏，主药是猪脊髓一条，仅次于猪脑。③腔骨，猪的脊椎骨，带脊髓的，很寒。吃之前要看自己的阳气足不足。羊蝎子那个脊髓比猪的腔骨要好一点，羊本身是热的。④吃猪头肉有个讲究：一个是要加蒜泥，或者要大瓣蒜。还有，吃猪头肉的时候，一定要喝“二锅头”。⑤滋阴最好的一个药，就是猪皮冻，拿猪皮做成的皮冻。⑥还有一个特别好的滋补肾的菜是炒腰花。7、其谷豆①豆那个形状就像人的肾。②豆子在五谷里面蛋白质含量是最高的。如果能把豆子里面的蛋白质转化成自己的精，然后再储存起来，这个是利用价值是最高的。但是，蛋白质含量越高，越不容易消，也不容易化。③人吃五谷之精，本来是补精的，但是它又没走到正地儿上，就另起炉灶长出个“精”，就长出了个肿瘤。然后这个“精”又长出个“神”——就跟人的“神”不一样——它又开始无限扩张。所以想把这个“精”干掉，就去吃跟那个“精”对应的糠。 第十八讲【原文】北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在谿（xī）；其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆。【笔记】1、其谷豆①豆能够补肾、固肾，益肾。但豆子不好被消化。豆腐是中医对中华民族最大贡献之一，能很好地解决豆子不好消和化的问题。做豆腐第一个工序是磨，磨碎；然后熬豆浆，豆子的蛋白不溶于水是悬浊液，豆浆也不好消化，在熬豆浆的过程中，豆浆上面会浮出一层油皮，就是豆皮，是豆子里面最精华的东西，也最容易被人消化；再用卤水点豆腐，卤水特别热，甚至是毒，也能让人的蛋白质凝固。现在拿石膏点豆腐，但石膏是清热的，寒上加寒。因此建议吃红烧豆腐、麻婆豆腐。豆腐脑偏寒。②对应肺的稻子和对应肾的豆子偏寒，麦子和黍偏热，正好就平衡。根据自己的体质来选择。③长暗疮的人都是肾里的虚火浮上来了，都是脾胃弱，吃寒凉的东西把脾胃败坏后，肾里的火才冒出来，土克水，土制不住那个肾火了。④臭豆腐、日本的纳豆，其气味对应肾的味道，又是豆又是腐。东北人吃的那个酱，就是用黄豆发酵，入肾。⑤出生在比较凉的地方（东北）的人肾经固塞得比较足，所以发育得好，块头也大。还有东北是黑土地，腐殖层比较厚。东北的人参、吉人参、辽参都是补肾的；上党地区、黄土高原长的党参是补脾胃的。【原文】其应四时上为辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其数六，其臭腐。【笔记】1、其应四时上为辰星辰星是水星。2、是以知病之在骨也①肾要得病了，就很深了。肾主骨生髓，骨头的病都要从肾上去论，去治。②简单来说，阴不足指物质不足，阳不足指能量不足，虚是该有的东西没有，阳是有了不该有的东西。肾阴不足，骨子里的精髓不足。肾主水，这个水指的是我们的体液，具体叫津和液，稀薄的叫津，粘稠的叫液，输布到全身，如果不缺这个，肾就是足的。肾水足的人有一个特点，眼眸特别的亮。眼干、鼻干、嘴干、阴道干涩，肾精不足，这就叫阴虚，再干到一定程度就开始着火了，有人就要发低烧，有人会“哄”地热一下，生虚热了。肾阳不足指，肾有一个功能，把精烧开了散出去，（丹田的温度不足），不能把精转化为液、再把液转化成能量，这时就会出现憋不住尿，晚上起夜、早泄。虚就指这些。所谓实，指肾封藏太过，会出现尿不出尿、便秘、结石、肾盂肾炎等，腺体的功能亢进，都属于实症。③白血病是髓病。3、其音羽羽，相当于简谱当中的La4、其数六一和六，都代表肾水，肾水不足的人多用六和一。如果这个人本身就心火不足，心动过缓，然后再去用一用六，就往心梗上走。“六一散”，里面滑石用六、生甘草用一，就两味药，能通利小便，让体内的水又代谢起来，恢复肾的排尿功能。5、其臭腐①古代用于治肾病还有很多腐药。肉体被微生物给分解了，是为腐。树被微生物给分解了，是为朽。②古代人经常用的药引子，药引子就是归经，引你往那条路上走。药引子的味道就很重要，想芳香醒脾那就多用些香味药，脾“其臭香”；想让人心火鼓动起来那就"其臭焦"，闻点艾灸的味，都是焦。③榴莲是补肾的。腊肉和火腿也是腐，又“其应季”，是冬天，所以这个火腿是我们平常能接触到的最好的滋补肾精的食物。水性的东西加重盐正好平衡，所以猪肉做腊肉好，鸭子做板鸭也好。 第十九讲【原文】北方黑色，入通于肾，开窍于二阴【笔记】复习：①黑茶最具代表性的普洱茶，普洱茶是后发酵茶，黑茶。红茶是用自身的酶发酵，普洱茶是用外界微生物发酵的。体质寒就别喝绿茶了，那喝红茶或者是黑茶。普洱茶有青饼和熟饼，青饼就是没经过这个窝堆发酵，就自然在那风干或者晾干的，所以出来是绿色的，叫青饼，就是生普。熟普，就是黑茶，黑茶就有入肾的功能。把这种腐朽发酵以后的东西吃到肚子里，能唤醒肾的这个补益肾精的那个机制，就是能间接地补肾。②如果吃肉消化得不好的话就吃腊肉、腌肉。南方还吃糟鱼。③外界微生物等于是替人干了很多活，节省了人的酶，就是胰腺蛋白酶，胰腺淀粉酶。人体的酶是从肾精化过来的，如果吃这些经过发酵以后的东西，就等于节约了肾精。人如果吃一些发酵得非常好的食物，不管它是肉食或者是植物，非常有助于肾精的转化，帮助人去消化食物。④小肠是“泌别清浊”，吃进来东西，到小肠那儿清浊分开了，再说“小肠者，受盛之官，化物出焉”，分泌的胆汁、胰腺那些消化酶，都在小肠里面把那些吃进去的东西给化掉了。而“大肠者，传导之官，变化出焉”，那些所谓被认为是糟粕的东西在大肠里发酵。如果有好的变化，那就是精充血足，很多肾精都是从那儿化生的；但是如果没腐化好，变成腐败了，很多肿瘤、恶性肿瘤，也是从那儿变化出来的。大肠利用外界微生物、天赋的、自然给予的这些微生物，帮助人在发酵过程中去化一些食物，大量节省了肾精。所以，大肠也是一个帮助肾去产生精、化气，把精再化成气的重要角色。⑤人的身体特点，“拉屎若不臭，吃饭必不香”，人要是拉屎没有味道，或者拉屎反而出现了这种甜味儿，那这个人必得大病。⑥从节约肾精的角度上，不提倡成人喝牛奶，全酸奶可以喝，因为酸奶腐化得挺好，发酵以后，牛奶就可以喝了。不建议喝绿茶，发酵以后可以喝。经常吃点腐乳、臭豆腐，吃点醪糟，或者喝杯发酵以后的黄酒、烧酒，都能地帮助身体很好地去化。【原文】故善为脉者，谨察五藏六府。【笔记】1、“善为脉者”就是比较善于号脉的人，通过脉象可以能够体会到内在的五脏六腑的变化。视和察都带一个示字边，通神，所谓“视”都是在通神的状态下感觉到，绝对不是肉眼看到的东西。号脉有接触，为察，察字带肉旁；不摸脉，仅用“看”，那叫“视”。“视”要比“察”高一级别。2、根据大夫的呼吸节奏了解病人脉搏的快慢，一般人的脉叫“一息四至”，就一呼一吸之间，他的脉跳四下；低于四下、三下，叫迟脉；高于五下、六下，叫数（shuò）脉。3、所以“善为脉者”，指的是有修养、有修炼的人。 第二十讲【原文】故善为脉者，谨察五藏六府。【笔记】①通过脉在外面的搏动，能体会到内在五藏的变化，这所以叫“谨察五藏六府”。②号脉，左右手是不一样的。在北半球，左手代表生发，因为太阳从东边起，右边代表肃降。所以，左手三个指头，左手第一个代表心，第二个中指代表肝，第三个代表肾，肾阴。右手，第一个指头，就是食指，代表肺，中间代表脾胃，下面代表肾阳。③愿意学号脉，就去看李时珍写的《濒湖脉学》，把所有的二十七种脉象全部以歌诀，七言歌诀的形式给总结出来了。④案例：徐大夫号脉号出人家吵了架，因为整个脉全绷着，人怒从心头起的时候，就“弦弦如辙”，像绷紧的弓弦一样。所以脉象的“象”，是“象由心生”，有那个心和神，就能体会到真相。⑤芤脉（kōu），李时珍《濒湖脉学》上说“如捏葱管儿”，就是表皮是硬的，稍微一按，“啪啦”塌进去了，空的。⑥滑脉，叫“如盘走珠”。“滑脉如珠替替然，往来流利却还前，莫将滑数为同类，数脉惟看至数间。”滑脉跟数脉，都跳得叭叭叭很快，两个脉有点像，但是这个滑脉就是像小珠子一样，咕噜噜。具体描述滑脉的主病，是“滑脉为阳元气衰，痰生百病食生灾。”就是说：摸到普通人得了滑脉，是元气化不了多余的营养物质，就是元气衰了，就会生成这种痰涎、食积，特别小孩子。但是有一种特殊情况，就是女子怀孕，女子怀孕出现的就是体内有“异物”了。这个脉象是在第三个指头出现滑脉，就是代表肾的地方，平时是沉潜的,一般摸不着，突然在那儿冒出一个咕噜咕噜的小珠子，滑脉。⑦通过外在“视”和“察”的手段，体会到内在的变化，那叫“藏象”。中医讲气象、脉象、藏象，都是用心去体会出来的东西。道家把睡觉叫“小死”，人如果不能小死，也得不到“大活”。所以睡不好觉的人没神儿。【原文】一逆一从，阴阳表里，雌雄之纪，藏之心意， 合心于精。非其人勿教，非其真勿授，是谓得道。【笔记】1、一逆一从脉，包括里面的藏府，是跟四季“和”呢，还是“谐”呢？“从”，是叫“谐”。《四气调神大论》里边说过，脉象是跟四季变化不一样的。正常人的脉，在春天浮起来，在夏天洪大，在秋天毛，就开始往里收了，在冬天是石、沉，就像石头进水一样，沉下去。这就是从。通过号脉看人的体内气血的生、长、收、藏的变化，是不是跟外界那个天地的变化是合拍的。2、阴阳表里①“沉潜水蓄阴经病，数热迟寒滑有痰。”就是说一号到沉脉，肯定是病在很深很里，病在里面。如果是冬天，阳气封藏，且就罢了。如果一年四季，都按到骨头才能摸到脉，这种脉叫伏脉，潜伏的伏，比沉还厉害，这是严重阴寒、内停的一种病。如果浮在表叫浮脉。②阴阳是四季，秋冬是阴，春夏是阳。③男女的脉不一样，男人主阳，女人主阴，女人的脉是阴血比较足，男人的脉是阳气比较足。3、雌雄之纪①要根据男人和女人的体质不同，结合他的脉象然后下诊断，男人阳气足阴气不足，女人阴气足阳气不足。②如果男人得了浮脉，给他用发汗药就应该稍微谨慎点，因为他本身就是阳的；给女人用发汗药，因为她底下阴血足，就可以加点量。③如果一个人的脉特别细，本来是一根管子，变成了一条线，我们就知道这人阴血特别不足。如果是个男人出现细脉，可以理解，男本来阴血就该不足。但是如果本来是个阴血应该比较充盈的女人出现了细脉，那她就有虚劳的可能，就是耗损太多了。4、藏之心意，合心于精①当用心用意的去号脉体会的时候，这时候得出的真相甚至能触碰到病人的心神，很多人会被你感动。顺应天、地、自然的规律，成就了一件事，那种发自内心的喜悦，是好的医生健康长寿的一个主要的原因。②“藏之心意”的反义词，叫“神淡散而不藏”。③“心”就是“神”，“心”和“神”在古代是相通的。“神”的物质基础是我们的“精”，所谓“精”，是体液，包括血液、精液。上瘾的东西都是勾人魂魄的。④人睡不着我们管它叫“魂不附体”或者“失魂落魄”。中医讲“人卧则血归于肝”，肝藏血，血舍魂，就是魂藏到肝血里面，这就是宁，就是“藏精合心于精”。5、非其人勿教，非其真勿授，是谓得道。①什么叫“非其人勿教”呢？正心诚意，是一个前提。另外，你是不是那块料？②黄帝内经有关于教学生的章节。比如黄帝老师就说：碰到那种言辞快，表达特別能力强的人，让他去做祝由；爪苦手毒的，就是下手比较狠，打在身上能穿筋透骨的，让他去做按摩；比较沉静，比较安稳宁神的人，让他带大家去静坐。就是根据学生不同的素质，选派不同的学科。③理解的，我要接受，不理解的，我也要去接受，而且在理解中去执行，在执行中去理解。有了这份心，才能学好中医。④中医教学有三个层次。一个是叫“学”，这是意识层面上的，跟老师学。另外一个叫“修”，就是自愈。所谓修身，就是先把我这个肉身，修理、修复，达到一个健康状态。这个“修”有几种，一个叫“修身”，一个叫“修心”；一个叫“自修”，还有一个叫“他修”， 老师帮助学生去调理身体，把“非其人”变成“正是其人”。⑤所谓真气从之，就是能够通过站桩体会到自己先天之气怎么走的，更大的一种程度，体会到后天的元气，也就是所谓的小周天、大周天的状态，真气从之了，这时候的人具备了开慧的基础。
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第三周
一、阴阳应象大论篇第五
（一）抄写原文
（二）查字正音
神明——变化不测谓之神，品物流行谓之明。推动万物生成和变化的力量称为神明。䐜胀——上腹部胀满。逆——病的异常称“逆证”。从——病的正常称“顺证”。上窍——指眼耳口鼻七窍下窍——指前后二阴。味——泛指一切食物。归——生成，滋养。五气——五脏之气，由五气而生五志，即喜怒悲忧恐。厥气——逆行之气。谿谷——中医借用来指肌肉会聚之处。属骨——骨相连之处。能始——变化生成之开始。七损——女子月事贵在时下。因女性以七年为生命节律变化周期。八益——男子精气贵在充满。因男性以八年为生命节律变化周期。八纪——二分：春分、秋分；二至：夏至、冬至；四立：立春、夏、秋、冬。 八个大节气。五里——指东、南、西、北、中央五方。嗌——咽喉。谷——两山间通水之道路称谷。人体肌肉与肌肉之间也称谷。六经——太阳经、阳明经、少阳经、太阴经、少阴经、厥阴经的合称。慓悍——敏捷而勇猛。掣——拽；拉。
（三）翻译
黄帝说，阴阳，是天地间的普遍规律，是一切事物的纲领，是万物发展变化的起源，是生长毁灭的根本，是万物发生发展变化的动力源泉，因此，治病必须寻求治本的方法。清阳之气，积聚上升，就成为天；浊阴之气，凝聚下降，就成为地。阴主静，阳主动，阳主发生，阴主成长，阳主杀伐，阴主收藏。阳能化生力量，阴能构成形体。寒到极点会转化生热，热到极点会转化生寒。寒气的凝聚，能产生浊阴，热气的升腾可产生清阳。清阳之气在下，如不得上升，就会发生飧泄。浊阴之气在上，若不得下降，就会发生胀满。这是违反了阴阳运行规律，因此疾病也有顺证和逆证的不同。
在自然界中，清阳之气变为天，浊阴之气变成地。地气上升就成为云，天气下降就变成雨。雨虽从天气下降，却是地气所化；云虽形成于地气，却赖天气的蒸发。这些都是由于阴阳相互转化造成的。同样，在人体的变化中，清阳出于上窍，浊阴出于下窍。清阳发散于腠理，浊阴注入于五脏。清阳使四肢得以充实，浊阴使六腑能够相安。
水属于阴，火属于阳。阳是无形的气，而阴则是有形的味。饮食五味进入身体中的胃腑，胃能够腐熟蒸化出水谷中的清气。清气进入五脏与五脏中的精气结合，而化生人体生命的营养物质。精仰赖水谷清气的补养，形体仰赖饮食五味的补给。饮食经过生化生成精，精气化后来充养形体。 饮食不节，也能伤害形体，气偏盛，也能损伤精。精血充足，又能够化而为气，气也能被五味太过所伤害。
味属阴，所以趋向下窍；气属阳，所以趋向上窍。五味之中，味厚的属于纯阴，味薄的属于阴中之阳。气厚的属于纯阳，气薄的属于阳中之阴。味厚的有泄下作用，微薄的有疏通作用。气薄的能够向外发泄邪气，气厚的能助阳发热。亢阳能使元气衰弱，微阳能使元气旺盛。因为亢阳会侵蚀元气，而元气有赖于微阳的煦养。亢阳耗散元气，微阳却使元气增强。气味之中，辛甘而有发散作用的属阳，酸苦而有涌泄作用的属阴。
阴气偏胜，阳气就会受病；阳气偏胜，阴气也会受病。阳气偏盛会生热，阴气偏盛会生寒。寒到极点，会出现热象；热到极点，又会出现寒象。寒邪会损伤人的形体，热邪会损伤人的真气。真气受伤会产生疼痛，形体受伤会发生肿胀。凡是先疼后肿，是因为真气先伤而影响到形体；先肿后痛的，则是形体先伤而影响真气。风邪太过，就会发生痉挛动摇；热邪太过，肌肉就会发生红肿；燥邪太过，津液就会干涸；寒邪太过，就会发生浮肿；湿邪太过，就会发生泄泻。
自然界有春夏秋冬四时的推移、五行的变化，形成了生长收藏的规律，产生了寒暑燥湿风的气候。人有五脏，五脏化生五气，产生喜怒悲忧恐五种情志。所以，过喜过怒可以伤气，寒暑外侵，会损伤形体；大怒会伤阴气，大喜会伤阳气。如果逆气上冲，血脉阻塞，也会神气浮越，离形体而去。因此，不节制喜怒，不调适寒暑，生命就不会稳固。阴气过盛会转化为阳，阳气过盛也会转变为阴。所以说：冬天感受寒气过多，到了春天就容易发生热性病；春天感受风气过多，到了夏天就容易发生飧泄；夏天感受暑期过多，到了秋天就容易发生疟疾；秋天感受湿气过多，到了冬天就容易发生咳嗽。
黄帝问：我听说上古圣人，谈论人体的形态，排列辨别脏腑的阴阳；联系汇通四方上下六合，来审察十二经脉阴阳六合的起止循行与洛属关系；气穴各有它所发的部位和名称；连属于骨骼的“谿谷”，都有它们的起止点；皮部浮洛的属阴属阳，为顺为逆，也各有条理；四时阴阳变化，有一定规律；外在环境与人体内部的对应关系也都有表有里。真是这样吗？
岐伯回答说：东方属春，阳气上升而生风，风能滋养木气，木气能生酸味，酸味能养肝，肝血又能养筋，筋又能养心。肝气上通于目。它的变化，在天为六气中的风，在地为五行中的木，在人体中为筋，在五脏中为肝， 在五色中为苍，在五音中为角，在五声中为呼，在人体的变动中为握，在七窍中为目，在五味中为酸，在情志中为怒。怒能伤肝，但悲伤可以抑制怒；风气能伤筋，但燥可以抑制风；过食酸味能伤筋，但辛味可以抑制酸味。南方属夏，阳气大盛而生热，热能生火，火气能产生苦味，苦味能养心，心又能生血，血又能养脾。心气上通于舌。它的变化，在天为六气中的热，在地为五行中的火，在人体中为血脉，在五脏中为心，在五色中为赤，在五音中为徵，在五声中为笑，在人体的变动中为忧，在七窍中为舌，在五味中为苦，在情志中为喜。过喜能伤心，但恐可以抑制喜；热能伤气，但寒气可以抑制热；过食苦味能伤气，但咸味可以抑制苦味。
中央属长夏，蒸发而生湿，湿能使土气生长，土能产生甘味，甘味能滋养脾气，脾气又能够滋养肌肉，肌肉健壮又能使肺气充实。脾气上通于口。它的变化，在天为六气中的湿，在地为五行中 的土，在人体中为肌肉，在五脏中为脾，在五色中为黄，在五音中为宫，在五声中为歌，在人体的变动中为干哕，在七窍中为口，在五味中为甘，在情志中为思。思虑能伤脾，但怒可以抑制思虑；湿气能伤肌肉，但风气可以抑制湿气；过食甘味能伤肌肉，但酸味可以抑制甘味。
西方属秋，天气劲急而生燥，燥能使金气旺盛，金能产生辛味，辛味能直通肺气，肺气又能滋养皮毛，皮毛润泽又能滋生肾水。肺气上通于鼻。它的变化，在天为六气中的燥，在地为五行中的金，在人体中为皮毛，在五脏中为肺，在五色中为白，在五音中为商，在五声中为哭，在人体的变动中为咳，在七窍中为鼻，在五味中为辛，在情志中为忧。忧能伤肺，但喜可以抑制忧；热能伤皮毛，但寒可以抑制热；过食辛味能伤皮毛，但苦味可以抑制辛味。
北方属冬，阴凝而生寒，寒气能使水气旺，水能产生咸味，咸味能滋养肾气，肾气又能滋养骨髓，骨髓充实又能养肝。肾气上通于耳。它的变化，在天为六气中的寒，在地为五行中的水，在人体中为骨髓，在五脏中为肾，在五色中为黑，在五音中为羽，在五声中为呻吟，在人体的变动中为战栗，在七窍中为耳，在五味中为咸，在情志中为恐。恐能伤肾，但思可以抑制恐；寒能伤骨，但燥可以抑制寒；过食咸味能伤骨，但甘味可以抑制咸。所以说：天地上下是负载万物的区宇；阴阳是化生血气，形成雌雄生命体的动源；左右是阴阳运行的道路；而水火则是阴阳的表现；总之，阴阳的变化，是一切事物生成的原始。再进一步说，阴阳是相互为用的。阴在内，有阳作为它的卫外；阳在外，有阴作为它的辅助。
黄帝问：人怎么取法阴阳呢？岐伯回答说：阳气太过，身体就会发热，腠理紧闭，喘息急迫，呼吸困难，身体俯仰摆动。手脚厥冷汗出不来并且发热，牙齿干燥，并且心里烦闷，再有腹部胀满，就是死证。患者耐受得了冬天，耐受不了夏天。阴气太过，身体就会恶寒，出汗，身上时常厥冷，甚或时常打寒战，寒重就会出现手足厥冷，手足厥冷之后再有腹部胀满，就是死证。患者耐受得了夏天，而耐受不得冬天。这就是阴阳偏胜，所引起疾病的症状。
黄帝问：怎样调和阴阳呢？岐伯回答说：能够知道七损八益的道理，就可以调和阴阳；不知道这个道理，就会早衰。人到四十岁，阴气已经减损了一半，起居动作显得衰退了；到五十岁，身体笨重，耳不聪，目不明；到六十岁，阴痿，气大衰，九窍功能减退，下虚上实，流鼻涕、淌眼泪等衰老现象都出现了。所以说：懂得养生的人，身体就强健，不懂的养生的人，身体就容易衰老。因此，同时出生，来到世上生活，最后的结果名称却不相同。聪明人，在没病时，就注意养生；愚蠢的人，在发病时，才知道调养。愚蠢的人，常感到体力不足，聪明的人却感到精力有余。精力有余，就会耳聪目明，身体轻捷强健，即使年老了，还显得健壮，强壮的人就更加强健了。所以明达事理的人，顺乎自然而不做无益于养生的事，因此，他的寿命无穷尽，与天地长存。这就是圣人的养生方法。
天气在西北方不足，所以西北方属阴，而人与天气相应，右边的耳目也就不如左边的聪明。地气在东南方是不满的，所以东南方属阳，人左边的手足也就不如右边灵活。黄帝问：这是什么道理呢？岐伯回答说：东方属阳，阳气的精华聚合在上部，聚合在上部，上部就旺盛了，而下部必然虚弱，所以会出现耳聪目明，而手足不便利的情况。西方属阴，阴气的精华聚合在下部，聚合在下部，下部就旺盛，上部就必然虚弱了。所以就会出现耳不聪目不明，而手足却便利的情况。所以，同样感受外邪，如果在上部，那么身体右侧严重，如果在下部，那么身体左侧严重，这是由于天地阴阳之气的分布不均衡，而在人身也是如此，身体阴阳之气偏虚的地方，就是邪气滞留的存在。
所以天有精气，地有形质。天有八节的气序，地有五方的布局。因此，天地能成为万物生长的根本。清阳上起生于天，浊阴下降归于地。所以天地的运动和静止，是由阴阳的神妙变化而决定的。因而能使万物春生、夏长、秋收、冬藏，循环往复，永不休止。只有圣贤之人，对上与天气相配合来养护头；对下与地气相顺来养护足；居中，则依傍人事来养护五脏。天气与肺相通，地气与咽相通，风气与肝相通，雷气与心相通，谷气与脾相通，雨气与肾相通。六经好像大河，肠胃好像大海，九窍好像水流。如果以天地的阴阳比喻人身的阴阳，那么，人的汗，就好像天地间的雨；人的气，就好像天地间的疾风。人的暴怒之气，就好像雷霆；人的逆气，就好像久晴不雨。所以养生不取法于天地之理，那么疾病灾害就要发生了。
外界邪风到来，迅猛如疾风暴雨，所以善于治病的医生，能在病邪刚侵入皮毛时，就给以治疗；医术稍差的医生，在病邪侵入到肌肤时才治疗；更差的，在病邪侵入到筋脉时才治疗；再差的，在病邪侵入到六腑时才治疗；最差的，在病邪侵入到五脏时才治疗。病邪侵入到五脏，治愈的希望与死亡的可能各占一半。如果感受了天的邪气，就会伤害五脏；如果感受了饮食的或寒或热，就会伤害六腑；如果感受了地的湿气，就会伤害皮肉筋脉。所以善于运用针刺的人，有时要从阴引阳，有时要从阳引阴。去右边穴位以治左边的疾病，取左边的穴位以治右边的病。用自己的正常状态比较病人的异常状态；从在表的症状去了解在里的病变，这是为了观察病人的太过和不及的原因。发现病人的细微变化，就能够诊断疾病，用来指导治疗实践就不会有危险了。
善于治病的医生，看病人的面色，按病人的脉象，首先要辨别疾病属阴还是属阳。审察浮络的五色清浊，从而知道何经发病；看病人喘息的情况，从而知道疾病在哪一脏腑；切按尺肤和寸口，了解脉象浮沉滑涩，从而知道疾病所在部位。这样，在治疗上，就可以没有过失；在诊断上就不会有什么失误了。
所以说，病刚发生时，用针刺就可以治愈；若邪气盛时，必须等到邪气稍退时再去治疗。所以治病要根据病情来采取相应的措施：在它轻的时候，要加以宣泄；在它重的时候，要加以攻泻；在病邪衰退正气也虚的时候，要以补益正气为主。病人形体羸弱的，应用气厚之品补之；精不足的，应用味厚之品补之。如病在膈上，可用吐法；病在下焦，可用通便之法；胸腹胀满的，可用攻泻之法；如感受风邪的，可用辛凉发汗法；如邪在皮毛的，可用辛温发汗法；病情发越太过的，可用抑收法；病实证，可用散法和泻法。观察疾病属阴属阳，来决定应当用柔剂还是用刚剂。病在阳的，也可治其阴；病在阴的，也可治其阳。辨明气分和血分，使它互不紊乱，血实的就用泻血法，气虚的就用升补法。
（四）心得
方位生天-六气地-五行人-体五脏五色五音五声人体的变动七窍五味情志伤-胜
东方生风-木-酸-肝-筋-心风木筋肝苍角呼握目酸怒怒伤肝，悲胜怒；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛胜酸
南方生火-苦-心-血-脾热火血脉心赤徵笑忧舌苦喜喜伤心，恐胜喜；热伤气，寒胜热；苦伤气，咸胜苦
中央生土-甘-脾-肉-肺湿土肉脾黄宫歌哕口甘思思伤脾，怒胜思；湿伤肉，风胜湿；甘伤肉，酸胜甘
西方生燥-金-辛-肺-皮毛-肾燥金皮毛肺白商哭咳鼻辛忧忧伤肺，喜胜忧；热伤皮毛，寒胜热；辛伤皮毛，苦胜辛
北方生寒-水-咸-肾-骨髓-肝寒水骨肾黑羽呻栗耳咸恐恐伤肾，思胜恐；寒伤血，燥胜寒；咸伤血，甘胜咸
渐渐地感受到了人体的阴阳与天地运动或静止相通，有了确认感。人身的阴阳与天地的阴阳运行一致，与方位、食物、声音、情志都相应，是一个整体，不可分割，不认不服坚持要搞分裂的人是可笑的愚人，并非大能者。此时此刻体会呼吸以及胸腹的起伏，感受手臂肌肉的收缩，手指按到键盘的触感，键盘下陷又弹起，视线里有电脑、桌子......有形之物与无形之气相互推动——这样打字肩颈一定不会酸痛。
（五）朗读（吟诵）
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二、阴阳离合论篇第六
（一）抄写原文
（二）查字正音
根——指经脉的起始点。结——指经脉在上部的终结点。(雩重)(雩重)——阴阳之气运行不息。
（三）翻译
黄帝问：我听说天属阳，地属阴，日属阳，月属阴，大月和小月合计三百六十天而成为一年，人身也与此相应。如今听说人身的三阴三阳，和天地阴阳之数不符，是什么道理呢？岐伯回答说：天地间的阴阳计数有十，推广开来就有百，计数有千，推演开来就有万，万数之大不能一一查数，但其道理归结起来还是一个，总是阴阳的对立统一。天覆盖于上，地承载于下，万物初生，还未长出地面时，叫做潜伏阴中，称之为阴中之阴；若已长出地面的，就叫做阴中之阳。阳气主宰万物的生发，阴气主宰万物的成形。所以万物的发生，依赖于春气的温暖，万物的生长，依赖于夏气的炎热，万物的收成，依赖于秋气的清凉，万物的闭藏，依赖于冬气的寒冷。生长收藏的变化失常，万物就不能发生成长。这阴阳的变化道理，在人身来说，也是有一定的规律，并且可以推测而知的。黄帝说：希望听听三阴三阳的离合情况岐伯说：圣人面对南方站立，前方名叫广明，后方名叫太冲，太冲所起的地方，叫做少阴，在少阴经上面的经脉，名叫太阳，太阳经的下端起于足小趾外侧的至阴穴，其上端结于晴明穴，因太阳合于少阴，又为少阴之表，故称为阴中之阳。在从人身上下来说，上半身属阳，称为广明，广明之下称为太阴，太阴的前面，名叫阳明，阳明经的下端起于足大趾侧次趾之端的厉兑穴，因阳明是太阴之表，故称为阴中之阳。厥阴之表，名叫少阳，少阳经下端起于窍阴穴，阴少阳居厥阴之表，又是阳气始生，故称为阴中之少阳。因此，三阳经的离合情况是，太阳主表为关，阳明主里为阖，少阳介于表里之间为枢。这三者之间，不能失去联系。脉象波动有力而不虚浮，所以合起来称为一阳。黄帝说：希望听听三阴的离合情况。岐伯说：在外的为阳，在内的为阴，所以在里的经脉称为阴经，行于少阴经前面的称为太阴，太阴经的根起于足大趾之端的隐白穴，称为阴中之阴。太阴的后面，称为少阴，少阴经的根起于足心的涌泉穴，称为阴中之少阴。少阴的前面，称为厥阴，厥阴经的根起于足大趾之端的大敦穴，称为阴之绝阴。所以，三阴经的离合，太阴为三阴之表为关，厥阴为三阴之里为阖，少阴位于表里之间为枢。但三者之间不能失去联系，脉象搏动有力而不过沉，所以合起来称为一阴。阴阳之气，运行不息，递相传注全身，气运于里，形立于表，这就是阴阳离合、表里配合，共同完成人体的生命活动。
（四）心得
太阳主表为关，阳明主里为阖，少阳介于表里之间为枢，合起来为一阳；太阴为三阴之表为关，厥阴为三阴之里为阖，少阴位于表里之间为枢，合起来为一阴。一阴一阳又能配合互推。这就像家庭与家庭之间，这个家庭有一种特征，家庭内部成员各有位置与职能；另一个家庭是另一种特征，家庭内部成员也各有位置与职能。两个家庭分别以不同组合开展合作，就形成了各种各样的社会组织，又承担着新的功能与职责。可能由于成员特性不能互推不能互为表里，这个社会组织就会生病，不处理就会消亡。与人生病一样。在家庭内部，父为表（阳），子为里（阴），母为枢。要建设一个健康的家庭，操作要点就是“阴阳(雩重)(雩重)，积传为一周，气里形表而为相成”，母这个位置很重要，但凡夹私藏痔，就不能通阴阳。
（五）朗读（吟诵）
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