第三十三课 情绪与主体感观察（4）愤怒-敌意与秩序-混乱感

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  我们会继续练习区分主体感机制与情绪的机制，特别是最关键的动机环节。当我们明白了这段时间的任务之后，可能会出现两种极端情况：

  一种是，明白要做什么了，心里不惑了，就直接干净投入地做，这样就做得越来越好了。这种情形的内在本质，是通过内在的明确，使其他欲减少了趁惑“作乱”的机会，从而不惑而做了。
  一种是，明白要干什么了，心里也不惑了，但其他的欲占据了上风。哄骗要做的自己说，这事我明白了，你不着急，以后来做。这样就不会再做了，要做的心也因为被理解而不再坚持做的欲了。这是不惑而不做
  我们要区分这两种情形，做出适当应对。


  今天我们说说第三对主体感和情绪，秩序感和愤怒。
  秩序是一种时空特性，表达事物在时间上的顺序与持续性和空间上的位置之间，存在着稳定性和普遍性。对于普遍受时间（持续性和顺序性）感控制的人们来说，秩序主要是一种时间特性。也就是说，人们普遍把秩序感的丧失，体验为事物属性和状态，随着时间的不符合规则的变动。当人们把这种“规则”视为永恒和至高无上时，秩序的变化，会引起人的情绪。这些情绪包括所有的情绪。
  当破坏维持秩序“规则”的力量，与人们心中对“规则”的持力在同一个能量级时，便产生“侵犯”感，这便是愤怒。
  这样去表述的话，秩序感的动机便是维持一个自然的”规则”，而愤怒的动机便是维持一个基于我的认定的“规则”。浅显一点说，秩序感的动机是维护自然秩序，愤怒的动机是维护“我的”秩序。
  一个重要的现象，规则和秩序的自然性和“我”性往往是同时的，一个自然的秩序规则被人认识并持有，这是具有我性的自然规则或者秩序。如果出现了只有“我性”的秩序规则，这就只能产生情绪了。


  做情绪和主体感观察，方法是无穷无尽的，只要真的认识了他们的机制，其实不需要什么所谓方法。但跟做任何事情一样，每一次都实际上完成了一个操作顺序，这就是方法了。为此，给大家提供一个我做这类练习的一般程序也许对大家有用。


  第一步 界定情景
  第二步 界定感受
  第三步 描述感受
  1、感受内容是什么？如果这些感受是用其全部内容在说一句话，这句话是什么？
  2、感受中的运动在干什么？
  3、这感受及其运动原来是什么样的？现在要干到什么程度才会停止？
  4、这些感受的过去现在和未来及其运动系统，作为一个整体格局，可以给他起个什么名字是最合适的？
  5、作为这个格局的主人，面对这个格局，主人对主人说什么？
  第四步 确认动机
  这个感受系统以这样的过去现在和未来运转，是为了维护什么？这个目标符合自然规律或者系统要求不？
  第五步 调整动机
  将以维护“我”的好恶的目标，更换为维护当下系统的运行要求的目标，看看感受系统会发生什么变化？
  第六步 观察新感受和新的行为输出倾向
  第七步 分辨主体感和情绪

课后练习 运用推荐程序分辨秩序感和愤怒，指出他们的动机有什么不同？