LAN的作业本

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从不同的角度再次学习！

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第一课 定义本课培训师

课后练习  根据你对“本课”的理解，说说“本课”的教学思想（目标、途径和方法）。并设计一个开课仪式。

一、识字
“培”的字源解说
咅，既是声旁也是形旁，是“陪”的省略，表示伴随。培，篆文（土，泥）（咅，即“陪”的省略，伴随），表示伴随的泥土 。造字本义：动词，在植物根部添堆泥土。

“训”的字源解说
川，既是声旁也是形旁，表示河流。訓，古鈢字形（川，河流）（言，说话），比喻像河水一样滔滔不绝地教说。造字本义：动词，不停地告诫、命令、呵斥。古人称温柔地教诱导为“诲”；称粗暴地呵斥为“训”。

“师”的字源解说
“”是“師”的本字。，甲骨文是象形字，字形像古代兵符，像是圆块中的一部分。古代朝廷将刻有虎、狮等图案的圆形玉块，切割成裂纹不规则的两块或几块，部分留在朝庭，部分放在地方或军队，朝廷和军队均以所持兵符能否吻合来检验兵权和调动权的真伪。这种有图案的残块是最早的“兵符”。有的甲骨文加“”写成会义字：（，残块兵符）（，兽尾制成的帽饰或表示权力的道具），表示代表军队最高指挥权的兵符、和表明军中最高指挥者身份的虎豹彪尾帽饰，是“尾”的简写（参见“帀”）。有的甲骨文误将表示兽尾的“”写成“帀”。金文承续甲骨文字形。篆文误将金文字形中的“”写成“”，将金文字形中的写成。造字本义：名词，古代检验军权的兵符。

“课”的字源解说
果，既是声旁也是形旁，表示事物发展的结局。課，篆文（言，询问、查问）（果，结局），表示查问结果。造字本义：动词，盘查，考问。

“本”的字源解说
本，金文是指事字，字形在树的根部加三点指事符号，表示树在地下的营养器官。造字本义：名词，树的根部。

二、对教学思想的理解
1、目标
在外：信仰“天道真理”，发生“成人”的变化。
在内：学会内观，安静其心。

2、途径
知识导入：认识和理解“心”以及“心理”的基本现象和规律。
实操训练：有操作性的分解训练，习得有效的技术程序。
课后支持：提供论坛完成自我观察作业，群内分享和指导。

3、方法
时间安排：每周一次线上课，时长2小时。
环节安排：前半小时对上节课的内容打包分享、点评
                  中间1小时学员分享、神入带领
                  后半小时精讲本讲主题
实施内容：两年计划的课程内容


三、开课仪式
仪：“義（义）”是“儀（仪）”的本字。義，甲骨文（羊，祥，吉兆）（我，武器，借代战争），表示吉兆之战。金文承续甲骨文字形。当“義”的“仪式”本义消失后，篆文再加“人”另造“儀”代替，表示程式庄严的典礼。造字本义：名词，出征前的隆重仪式，祭祀占卜，预测战争凶吉；如果神灵显示吉兆，则表明战争是仁道、公正的，为神灵福佑的。《汉字简化方案》中的简体楷书“仪”，依据类推简化规则，以“义”代替“義”，“乂”表示杀戮，“乂”加一点，表示公正顺天的战争。
式：籀文（弋，干，武器）（工，生产、劳动器具），表示武器或工具。古代的先民们生活的主要内容是劳动、打仗，因此劳动工具与武器的使用方法至关重要。篆文承续籀文字形。造字本义：工具、武器的使用套路。

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第二课 “本课”的目标、进程和结构
课后练习 你对“本课”的“目标-进程-结构”设计是什么样的？根据你的方案，第一课上什么，怎么上？

目标，是功能的规划与期待中形态，是志的有效组成部份。活动实现了的目标，属于活动的功能；规划和期待中的功能，是活动的目标。
  “本课”的目标（功能），是推动学员转身向内，接触人的精神体，并由表及里地认识心理、心，获得与心理、心打交道的能力从何而来的认识。
  把目标变成功能，是培训师的使命。
本课目标：
外：信仰“天道真理”，发生“成人”的变化。
内：学会内观，安静其心。


进程，是行动的主体、客体和内容，在时间和空间上的轨迹，是志的结构。一般会把这个连续的轨迹，作出阶段性和范畴性的归纳，形成所谓的环节、步骤来把握。进程，是形成中的结构；结构是已经完成的进程。
  进程，也是有体、质的，必有其根本末、开阖枢。
  保障一个进程的完成，是培训师的基本工作。
本课进程:
（一阶）
1、引导转身
2、感知觉练习
3、思维识别练习
4、情绪聚焦练习
5、意志观察练习
6、能动系统的认识
（二阶）
1、行为观察
2、认知观察
3、情绪观察
4、自体观察
5、家庭观察

结构，是对活动内容的分类把握。通常概括为构造元素和构造元素间联系方式两个部份把握。结构是已经完成的进程，是功能的根据；进程是结构的完成中形态，功能是结构的外部表达。
  结构，也是有体、质的，必有其根本末、开阖枢。
  以自己的精神性输出，塑造课程的结构状态，是培训师的职责。
本课结构：
1、课程回顾
2、课堂分享
3、课堂讲述
4、课堂总结
5、课堂反馈
6、课后作业
7、作业反馈
8、陪练支持

第一课
课堂环节：
1、确认学习的初心和目标
2、明确研究对象，定义心理
3、介绍课程体系
4、说明学习的障碍，引导转身
5、学习内部观察方法
6、操作感的树立
7、动员工作（练习的重要性，倡导每天1小时，动员保证完成作业）
8、总结与反馈
课后环节：
1、作业反馈
2、陪练支持

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第三课 “本课”的引入（我们要干啥）
课后练习：系统地说说，你认为应该如何把学员引入心理世界。      
      老师说过，第一年的课程目标就是转身，进入心理世界。这一年的时间从认知、情绪、意志三个方面分段学习，通过分享、练习、体验，浸泡在真实的心理当中，持之以恒就能不知不觉中发生变化。


评课任务：讨论你对开课仪式的观察和心得，今晚的开课仪式，哪些地方好，哪些地方不好，为什么？  
       我观察到的开课仪式的内容分为三部分，首先是学员自我介绍，接着是介绍课程本身，然后针对可能碰到的困难提出要求。              学员自我介绍环节设定了两个问题：1、为什么来？2、期待给大家留下什么印象？我觉得好的地方是两个问题把位置限定了，不会离题跑偏，而且两个问题直指核心，给别人留下什么印象可能是很多人都没有意识到没有想到的一个问题。可以做得更好的地方是可以提前设定一个小助手，做一些统计工作或其它一些配合工作。可以录制一个短视频，老师谈谈自己的初心、课程什么的，真实地见个面。自我介绍环节也可以这么做，发到群里。
       介绍课程环节对课程的起源、特点、效果、设置等都作了充分详实的介绍。我觉得好的地方是就象一本书的序言，让人有了整体的框架性的认识，脉络梳理得很清晰。
       针对可能碰到的困难老师提出了两个要求：1、完成任务；2、同学之间亲而不密的关系。我觉得好的地方是亲而不密的共同体，组织的目标胜于个人关系。
       其它方面可以更好的地方是：1、提前制作一个如何上课、如何作业的说明文档，让新同学清晰明了，有被重视和关怀的感觉（已有同学先行提出）； 2、老师的课件文字字体设大点，看着更舒适。         

              
编制下堂课方案：设计你自己的第一课授课方案


状态观察：课堂和学员及班级体状态观察分析
       我自己的状态有点不在位。可能跟我的初心有关，我没有明确的目标，暂时没打算要做咨询师或者是觉得我离咨询师的距离还很远。我来上课的初心是老师的课程值得重复学习，我来再从不同的角度学习一次，也想学好了，能对我家人有所影响。我一般不太愿意争先，发言时一般处于中间顺序，几句说完就想下麦，下麦后发现想要说的好多都忘记说了。看群里的分享，也是看了就看了，我知道了，一般不会去回应。作业觉得有点多，有点烦，但写的时候会认真对待。

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第四课  开课的上法
课后练习 提交你的第一课上课方案，并说说第一课的目标、重点和难点。

      在开始做之前，先花些时间来明确要做什么，给目标立个碑，静意固志。避免最常见的，急急忙忙地，一来就做，先说清楚做什么。对我们课程需要的转身练习，应该是必须要做的事情。所以第一课，要先在学员心中明“转身”之志：  志，是目标，我们转身这个行动的目标是什么？长什么样？
     第一课的目标：在学员心中明“转身”之志。
     第一课的重点：立志和转身的操作。
     第一课的难点：打破转身的壁垒。
第一课的方案：
回顾与铺垫
1、回顾初心。
2、情绪的引导。（不急、正确对待恐惧情绪）
3、思维的引导。（真实）
4、意志的引导。（坚持）
5、能动的引导。（干）
分享
1、学员分享、老师带导。
2、同学反馈、老师点评。
主题讲述
1、心理与物理（定义、切入点）。
2、抛出问题：”学习心理学，第一步目标是什么？”
3、带领感受情绪聚焦
练习动员

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第五周 第1课（心理与物理）的上法
练习任务 课前完成第二课运行方案的设计，课后评论实际的运行跟自己方案的差别。

评课任务：评论实际的运行跟自己方案的差别
我观察到老师的课堂是这样开展的：
1、对开头的状态做打包，引导转身，观察自己。
2、回顾初心。
3、研究心理的前提条件（对象、工具、主体）。
4、落脚点：什么是心理。
5、带领体验情绪聚焦。
6、对情绪聚焦的操作步骤做出说明。
7、对于操作的关键点“信”的确认。
8、对初心的探索提问。
老师的课堂与我的设想的差别在于：
1、老师首先对所有学员的情绪和状态进行了打包和处理，引导我们观察自己，然后引导回顾初心，有了对比。而我的回顾与铺垫部分太散，铺得太开，不集中。
2、老师去掉了学员分享部分，时间的把控上更合理。
3、老师对目标“接触心理”作了系统的讲解，我在这方面考虑得比较粗糙，还只停留在一个问题的层面上。
4、老师增加了对情绪聚焦的操作步骤的说明，方便更深入的理解。
5、老师对操作的关键点“信”的做功，感受到细节的处理。

编制下堂课方案：课前完成第二课运行方案的设计         
     第二课的目标：了解工具-心理观察的方法。
     第二课的重点：观察位置和观察方法。
     第二课的难点：同时的操作。
第二课的方案：
回顾与铺垫
学员感受反馈与点评
体验活动
听音乐，感受与体验
主题讲述
1、观察位置。
2、观察方法：外部观察、内部观察、内外同时观察。
课堂总结

编制课程的感受：感觉比较匮乏，没啥内容，只有大纲。之前学习时对这个听音乐就有些云里雾里的感觉，也搞不太清楚每一遍这样听的用意是什么。那种浸入投入程度不够。

状态观察：课堂和学员及班级体状态观察分析
上课的那个时候，我正带着孩子去医院打狂犬疫苗第二针，所以听得断断续续的。老师提问时，其实我已经回家了，但是心不静，常常走神。当时我并不清楚问题是什么，就随便打了个8分。这样的情景之前也会有，怕去问被老师知道没认真，就随便敷衍一下，但是心底里也知道不对。对作业是能拖则拖，不到最后时限不得动。完成作业时脑袋里一片空白，想不起来老师讲了啥，只有乖乖重听了一次录音。

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第六周 第2课（走进心理世界）的上法
课后练习 设计对感觉操作的格物程序和设定致知目标。
对感觉操作的格物程序：
观察刺激物
体会刺激过程
观察主观印象
观察我
同时观察
致知目标：知我即知物，知物即知我。

编制课程的感受：
以前上感觉课程的时候，感受到老师的操作感特别细致，对感与受，对刺激过程的分辨，对实体与主观印象的辨别，都能让人了解得很清楚。我的设想中想把这部分呈现出来。


评课任务：
我观察到老师的课堂是这样开展的：
1、课后练习情况的收集，再次抛出“心理是什么？”，强调对对象的把握。
2、基础途径：诚心正意  诚心是心与对象通的状态，直接相连，没有遮挡、断裂。正意是自己的欲、智略计谋与在那个目标下改造加工那个对象的客观规律相符合。
     “我是诚心来看你”的感觉。想要接近、走进的智略计谋。
3、正意的第一步，练习的方法是听音乐，分三层七次聆听音乐
                         第一次 用心专心听
      （外部观察）第二次 分辨清楚每个瞬间出现的乐器
                         第三次 即时分辨音乐的前景、后景
                         第四次 即时分辨音乐的旋律
      （内部观察）第五次 即时分辨音乐作用下我们自己的感觉
                         第六次 即时分辨音乐作用下我们自己的心理活动
（内外同时观察）第七次 随时随地去知道我跟着音乐的种种感受
4、“从第一次到第七次，我们与音乐的距离是缩小还是增大？” “在走近的过程中，你做了什么你就走近了？”：知道得越来越多就走近了，不同侧面、不同角度、不同架构、不同内容的知道。心靠近心，而不是脑袋靠近心。我的心知道了我，同时知道了音乐的河流。
老师的课堂与我的设想的差别在于：
      老师对诚心正意的基础操作感觉很妙，一下调整了内在姿态，而且整个课堂的体验感很充分，体验完毕之后再展示其内在逻辑，让人恍然大悟。我的计划里提到了观察方法，只是慨念而已，根本没有与听音乐联系起来，只在根据以前的课程照搬，缺少深入的考量。

状态观察：
对自己有一个在来的路上，还没有到达的感觉。但自己相信自己虽然慢，还是会坚持到达终点。

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第七周 第3课（感觉观察（1）概述 ）的上法
本课任务 设计视觉练习课的方案，并在课后及时评课。
打包环节：通过打包环节了解学员的位置和进程。
分享环节：学员分享，同学打包，老师点评。
知识导入环节：感觉过程（刺激过程、传导过程、形成过程）
体验环节：
如何确保感觉主体在感觉过程中的全实？
如何促进对刺激物和刺激过程的注意？
如何促进正确使用感觉工具（损兑，少想多做）？
在积累了感觉经验之后，如何促进对经验的概括和提升，从而获得对感觉本身的致知？提出看清楚、挑出来的要求，带领学员观察对象，体会自己的主观印象，体会对象和主观印象的不同，体会自己。分享打包，看看同学们分享的不同，体会全、实的感觉。
讲述环节：如何做视觉练习。

编制课程的感受：
缺少能带领去做的细节，感觉如果能和同学结对子模拟带领体验和讲述环节，从实践中得来的会更全更实一些。

评课任务：
我观察到老师的课堂是这样开展的：
1、对前三周的课程感受整体打包，观察自己打包前和打包后心情和状态的变化。回顾了识别心理、接近心理的目的和方法。
2、对心理活动按照西方心理学的分类对认知、情绪、意志等作了总的简要的介绍，提问“对感觉的琢磨需要多长时间”。
3、分享前对分享的结构和内容作出说明
4、分享环节老师不紧不慢地跟随和引领，用情绪聚焦的方法，即使木木说的是纯粹的内部内容，声音又小，甚至很长一段时间没说话，老师还是成功地带领木木有了从阻隔到流通的变化，提示木木体会自己的恐惧和悲痛。
5、分享后对同学们的打包进行点评，对部分打包的内容进行了修正。
6、留给老师的讲述时间只有2分钟了，老师抓住重点讲了格物致知的定义和功能，以及好好做练习的阳谋。
老师的课堂与我的设想的差别在于：
老师的课堂生动、生活，用看似平常的比喻，丢小石头、问路、拜访、恋爱、调色板等等，能引导学员很好的体验到所需要体验到的内容，我的课程只有步骤，没有血肉。

状态观察：老师的状态很安静，不急不燥，不紧不慢，就像定海神针的感觉。木木分享时，有一段时间没有说话，我就呆不住了，分心到别的事情上，然后就一直困，想睡觉，听不进去。

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第八周  第4课（感觉观察（2）视觉）的上法
评课任务：
我观察到老师的课堂是这样开展的：
1、概括前面三课，打包命名：诚心正意格物致知。
2、学员分享，老师的带领很神准，尺度也有点大，火候不到操作不了。
3、描述罩场操作。
4、带领视觉观察。
老师的课堂与我的设想的差别在于：
1、老师把所有学过的课程揉在一起打包的操作，能帮助学员整体感受，同时不断地温习重复，加深记忆。
2、对于同学这样的分享，我是没谱的。老师的感觉很神准，很快就能找到分享的突破口，激发共鸣，触动分享者的心。我很好奇要练到什么时候才有这样的火候。
3、感觉观察就以罩场开始，感觉这个视野和格局一下子大了很多，空间变大了。

状态观察：
原本准备认认真真、专心致志来听课，结果没一会儿就睡着了，今天重听时又睡着了。


编课任务  包括你自己书写的阅读材料，包括你的行课进程方案，包括你所布置的课后练习，包括你的练习检查方案。

阅读材料
感觉观察（3）听觉
说到听觉，首先能想到什么呢？声音？人耳？我们还是从刺激物、感受器、刺激过程来了解一下。
1、刺激物——声波
什么是声波
声波是一种机械波，由声源振动产生，借助各种介质（空气或其它如水、金属、木头等弹性介质）向四面八方传播，声波传播的空间就称为声场。声波通常是纵波，也有横波，声波所到之处的质点沿着传播方向在平衡位置附近振动，声波的传播实质上是能量在介质中的传递。
声波的物理参数
频率：声波的频率是指波列中质点在单位时间内振动的次数。以赫兹（Hz）为单位测量，描述每秒周期数。例如，1000 Hz 波形每秒有 1000 个周期。
振幅：表示质点离开平衡位置的距离，一个周期的垂直距离，反映从波形波峰到波谷的压力变化，以及波所携带的能量的多少。高振幅波形的声音较大；低振幅波形的声音较安静。
周期：描述单一、重复的压力变化序列。如波峰到下一个波峰，波谷到下一个波谷均为一个周期。
相位：表示周期中的波形位置，以度为单位测量，共 360o。相位也可以弧度为单位。弧度是角的国际单位，符号为rad。波长：表示具有相同相位度的两个点之间的距离，也是波在一个时间周期内传播的距离。以英寸或厘米等长度单位测量。波长随频率的增加而减少。
声波的分类
根据声波频率的不同，可以分为以下几类：
频率低于20Hz的声波称为次声波或超低声；
频率20Hz~20kHz的声波称为可闻声；
频率20kHz~1GHz的声波称为超声波；
频率大于1GHz的声波称为特超声或微波超声。
声波的衰减
一个声音在传播过程中将越来越微弱，这就是声波的衰减。造成声波衰减的原因有以下三个：
1、几何衰减
物体振动发出的声波向四周传播，声波能量逐渐扩散开来。能量的扩散使得单位面积上所存在的能量减小，听到的声音就变得微弱。几何衰减也叫作球面扩散衰减。
2、经典吸收
声波在固体介质中传播时，由于介质的粘滞性而造成质点之间的内摩擦，从而使一部分声能转变为热能；同时，由于介质的热传导，介质的稠密和稀疏部分之间进行热交换，从而导致声能的损耗，这就是介质的经典吸收现象。 通常认为，吸收衰减与声波频率的一次方、频率的平方成正比。
3、分子弛豫吸收
当声波通过介质时，会打破介质内部与外部自由度能量之间的平衡状态，导致内、外自由度能量的重新分配，建立新平衡状态，这一过程成为弛豫过程。建立平衡的过程是不可逆过程，因而伴随着熵的增长，导致有规的声能向无规的热能转化，即声波的弛豫吸收。

2、感受器官——人耳
人耳结构图

声音
声音是声波通过任何物质传播形成的运动。声音作为一种波，频率在20 Hz~20 kHz之间的声音是可以被人耳识别的。最敏感是1000Hz-----3000Hz之间的声音。
声音的三个心理参数：
频率和振幅这两个物理性质形成了声音的三个心理参数：
音高：声音的高低（高音、低音），由“频率”（frequency）决定，频率单位Hz（hertz）。物体振动得快，频率高，发出的音调就高；物体振动得慢，频率低，发出的音调就低。
响度：物理学中把声音的强弱叫做响度。人主观上感觉声音的大小（俗称音量），由“振幅”（amplitude）和人离声源的距离决定，振幅越大响度越大，人和声源的距离越小，响度越大。（单位：分贝dB）。
音色：又称音品，波形决定了声音的音色。声音因不同物体材料的特性而具有不同特性，音色本身是一种抽象的东西，但波形是把这个抽象直观的表现。音色不同，波形则不同。典型的音色波形有方波，锯齿波，正弦波，脉冲波等。不同的音色，通过波形，完全可以分辨的。
乐音和噪音
乐音：有规则的让人愉悦的声音。
噪音：从物理学的角度看，由发声体作无规则振动时发出的声音；从环境保护角度看，凡是干扰人们正常工作、学习和休息的声音，以及对人们要听的声音起干扰作用的声音。

3、刺激过程

声音感受器上，从接受声波到基底膜上的毛细胞跟盖膜的神经冲动为止的工作过程。

外耳
声波通过外耳或耳廓，经外耳道传入，引起鼓膜振动。当声波碰击倒耳廓，便会被反射和减弱，这些改变提供了额外的讯息去帮助脑部确定声音来临的方向。声波进入耳道，一个看似很简单的管，耳道会放大在3至12千赫之间的声音。在耳道末端的是鼓膜，它标记着中耳的起点。
中耳
在耳道传送的声波会碰击到耳膜或鼓膜。这些波讯息通过一系列幼细的骨头—锤骨(锤)、砧骨(砧)和镫骨(镫)在充满空气的中耳腔传送。这些小骨扮演着杠杆和电报交换器的角色，把低压的鼓膜声音振动转换成高压声音振动。
内耳
内耳包含耳蜗和几个非听觉的结构。耳蜗由三个充满淋巴液的空腔组成，是充满液体的螺旋管，其中基底膜位于中央并贯穿始终。当镫骨振动位于耳蜗底部更小的薄膜叫卵圆窗时，耳蜗中的液体使得基膜以波浪的方式运动。基底膜的波浪运动使得与基底膜相连的毛细胞弯曲。当毛细胞弯曲时，它们刺激神经末梢，将基底膜的物理振动转换为神经活动，声音资讯在耳蜗被转换成神经冲动。十亿根神经的行程的第一步就在这里开始。
毛细胞
毛细胞是柱状的细胞，每个上面都有100-200束特有的纤毛。这些纤毛是听力的机械感应器。轻微静止在最长的纤毛上面的是覆膜，它以每个声音周期来前后移动，倾斜纤毛，并允许电流进入毛细胞。毛细胞，就像眼睛的光感受器，它显示的不是其它神经元的动作电位的表现特征，而是其等级反应。这些被等级反应不被动作电位的“所有或没有任何”特点限制。这时，你也许问多少摆动的头发会触发在膜潜力上的差别。当前的模型是，纤毛以“顶尖连接”（连接一纤毛顶尖到另一个一纤毛顶尖的结构）来互相依附着另一个。伸展和压缩顶尖连接会打开一个离子通道和导致在毛细胞上产生感受器电位。

4、传导过程
神经冲动通过一捆被称作听神经的纤维束离开耳蜗向脑内传递，首先到达延脑的耳蜗神经核，发出纤维大部分在脑桥内经过斜方体交叉至对侧，至上橄榄核外侧折向上行，称外侧丘系。外侧丘系的纤维经中脑被盖的背外侧部上行，大多数纤维止于下丘。从下丘向左右两个内侧膝状体传递信息，也有少数外侧丘系直接止于内侧膝状体。少数蜗神经前后核纤维不交叉，进入同侧外侧丘系。最后由内侧膝状体将听觉信息传递到颞叶的初级听皮层（41区）和次级听皮层（21区、22区、42区）。听觉信号在到达位于大脑半球颞叶听皮层的通路上要经过同侧和对侧通道，经过四级神经元向大脑传导。
。


5、中枢过程
大脑的感觉区

听觉区（auditory area）位于颞叶的颞横回处，属布鲁德曼的第四十一、四十二区。它接受在声音的作用下由耳朵传入的神经冲动，产生初级形式的听觉，如对声音的察觉等。若破坏了大脑两半球的听觉区，即使双耳功能正常，人也将完全丧失听觉而成为全聋。

行课方案
1、概括感觉课，诚心正意格物致知。
2、学员分享。
3、复习罩场操作。
4、带领听觉观察。5、本周作业布置及上周练习自评分。

课后练习
1、单纯地听清楚你正在聆听的声音。
2、每日5次并记录下来。

编制课程的感受：
老师对课程编制作出了具体的要求，真刀实枪地学、干，心里有两个声音，一个是好花时间呀，工作量倍增；一个是这样是对的，现在不做以后还会做么？尽管还是有点敷衍、抄袭的感觉，但被逼到工位上来了。我其实想让孩子学，那以后的方案就试着写给孩子吧。怎么让孩子吸收，这个挑战有点大！

半月总结
这开头一个月的学习，个人的内在姿态不太对，离诚心正意还有一段距离。看到同学们认真做练习的样子，我要向她们学习，从现在做起，老老实实不折不扣地练习。

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第九周  第5课（感觉观察（3）听觉）的上法
评课任务：
老师的课堂：
1、互动环节：对学过的所有课程打包命名，回顾初心及行进中的历程；
                     对上周学习练习的视觉、视觉观察、视觉观察中的自己打包、点评。
2、分享环节：
老师：老师不断地神入、求证，带领情绪聚焦，举出相适应的情景：火车、小鸟等食、清洁工/大夫、戴皇冠等等，总能说到对方心中，触动共鸣。对分享胃部空洞变大时，把隐藏的逻辑和信念一下子抓出来。对内在态度“谁干的谁负责”引导出“我要自己想办法补”。老师做到了神覆、损兑。
分享者：分享与父亲的关系，看不起父亲，自尊不足，缺乏方向与目标，害怕去、做了不敢领。
我：有道德评判，有把自己代入。
打包：务实。
3、体验环节：听觉的感觉练习：远的近的大的小的这样的那样的听得见的听不见的全部的声音，听清楚，一分钟。提出练习要求：每天不少于10次，每次不少于30秒。

我的设计差距：
想要复制老师的课程，但是复制不了老师的实力，有堆砌的感觉。



编课任务  设计课堂进程和课后作业、编写课文。
课堂目标
1、内紧外松的状态
2、进入味觉和嗅觉通道
课堂进程
互动环节：1、总体打包 2、练习打包 3、内紧外松的感觉分享
分享环节：听清楚分享者的分享，过程中神入、求证，用情绪聚焦的步骤提问、呈现，在损上下功夫。
体验环节：尝清楚什么味道，酸的甜的苦的辣的麻的咸的鲜的热的冷的温的凉的嘴里的胃里的品尝得到的品尝不到的所有的味道。            闻清楚什么气味，远的近的香的臭的浓的淡的独有的不明显的闻得到的闻不到的所有的气味。
布置作业：每天至少10次，每次至少1分钟。
课后作业
1、单纯地闻清楚你正在闻的东西。单纯地尝清楚你正在吃的食物。
2、查阅和整理关于嗅觉和味觉的资料并分享。
课文编写

第6课 感觉观察（4）嗅觉和味觉

     嗅觉和味觉是人的感觉系统中，以化学刺激为刺激物的两个感觉通道。

    嗅觉的适宜刺激是能溶解的有气味气体分子；感受器是鼻腔上部的嗅细胞。嗅觉阈限受很多因素影响：气体种类；机体状态，比如感冒、鼻炎会降低嗅觉感受性；环境温度、湿度、气压也会影响嗅觉感受性。

    气味，是嗅觉，分为芳香味、果香味和辛酸味；几种气味同时作用，会出现气味混合，混合分为三种情况：产生一种新的气味，气味相继出现，一种气味掩盖其他气味。

   

     气味首先与溴纤毛膜上的感受蛋白相接触就能闻到，只要有8个物质分子就可以发动一个神经冲动，不过至少要刺激40个神经末梢，才能闻到那个物质的气味。

一旦启动，这些神经冲动将嗅觉信息传递到位于感受器上方和大脑中前额叶下部的嗅球。气味刺激产生嗅觉的过程，开始于化学物质流入嗅神经元的离子通道。

    嗅觉的质感跟其他感觉是不同的，带给人的存在体验也不相同，有孩子曾经在父母不在身边的时候，找出父母穿过的衣服，闻到那熟悉的味道，就象见到了爸爸和妈妈，缓解了思念之情。

    味觉的适宜刺激是能溶解的化学物质；感受器是味蕾。味蕾分布在舌面、咽喉黏膜和软腭。味觉感受性有相对应的敏感区，在舌面而言，舌尖是甜味敏感区，舌根则是苦味敏感区，舌的两侧则对酸味敏感，舌的后侧前部则是咸味的敏感区。味道，是味觉，通常去分为四种基本味觉，苦、酸、咸、甜。四川重庆和湖南人，以及沿海地区的人熟悉的麻味、辣味，不是单纯的味觉。味觉的感受性影响因素包括：食物温度，20-30度是味觉敏感温区；机体状态，想吃东西的时候咸甜感受性提高，而酸苦感受性降低，氯化钠排泄过多导致体内氯化钠含量降低的病人，咸味感受性提高。

    味觉，是跟饮食关系密切的感觉，对维持体内环境的动态平衡具有重要作用；味觉的质感跟其他感觉也不相同，喜欢吃甜的孩子有着什么不同呢？

编制课程的感受：
模仿—化用—创造，想到语文学习时老师会让摘抄好词好句，然后在写作时能结合情景恰当的运用，积累到一定阶段，才能自己写出好的文章来。现阶段自己来功力还不行，那就先模仿老师、抄袭老师的，争取先化用起来。