第十一课·情绪聚焦步骤（2） 命名情绪

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【本课重点】在练习中熟悉命名情绪的操作
【本课难点】理解情绪性体会对意识系统的功能


  命名情绪，是情绪聚焦的第二步。在第一步对情景或者问题的界定过程中，情绪作为一种身心现象，已经在人的身心之内逐渐唤起。利用对外部事件的专心观照，而“生成”对应的情绪性内部体会，是界定情景或者问题的基本功能。
  体会，对人的意识系统，有两种功能：一种是可以被人的意识系统聚焦，进而被识别、理解并“翻译”成专属于意识系统的表达方式——语言和逻辑；一种是，对意识系统的运行发生控制作用，越是不聚焦，其控制作用越强。
  人的情绪本体是一种内部心理现象，只有把它从外部情景或者问题切割开来，才可以对其进行解构建构与重组。

  给情绪命名的操作，是对情绪性体会做最整体性的意识加工，获得一个初步的把手性的意识理解，进而实现自外而内的转换。为使情绪在人的意识中脱离外部捆绑，成为“单独”的内部情绪创造条件。
  当我们正式叫出了情绪的正确名字，一个脱离了外境界联系的情绪，便被单独的“制取”了出来。在接下来的步骤中，把意识集中在这个单独情绪上，便实现了人的“转身”。转身回来单独面对并进入人的内部世界，这是心理学从存在主义学派开始正式启动的返身性工作方式——这是心理学的一次历史性进步。
  返身性工作方式，在以现象学、存在主义为基础的人本主义体验学派（比如格式塔）、精神分析的自体心理学等心理学派的发展中，获得了方法上的逐渐成熟，从而成为了心理治疗有效性的基本保障。情绪聚焦这类情绪工作程序，因为对返身性的运用，而疗效确切。


课后练习 在情绪聚焦练习中，体验并描述返身性特征和临床价值。