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《上古天真论》夫上古之人之教下也,皆为之虚邪贼风……合同于道,亦可使益寿而有极时。
天癸:[tiān guǐ]是人体肾中精气充盈到一定年龄阶段时产生的一种精微物质,古人称“无形之水”。 提挈(qiè)天地:把握住自然变化规律。 挈:挈,篆文(,刻划)(手,巴掌),表示刻在手掌上,比喻握手握得极深。造字本义:动词,手掌卡进对方手掌的虎口,牢牢地深握对方的手
翻译
上古时期,对通晓养生之道的圣人的教诲,人们都能遵守。对于四时不正之气,能够及时回避,思想上清静安闲,无欲无求,真气深藏顺从,精神持守于内而不耗散,这样,疾病怎么能发生呢?所以他们心志闲淑,私欲很少,心情安宁,没有恐惧,形体虽然劳动,但不过分疲倦。真气从容和顺,每个人的希望和要求都能满足,无论吃什么都觉得甜美,穿什么都觉得漂亮,喜欢社会习俗,互相之间不羡慕地位的高低,人们日渐变得自然朴实。所以过度的嗜好。不会干扰他的视听,淫乱邪说也不会惑乱他的心志。无论愚笨聪明有能力无能力,都不追求酒色等身外之物,所以合于养生之道。因而他们都能度过百岁而动作不衰老,这是他们的养生之道完备而无偏颇的缘故。
黄帝问:人年老了,就不能再生育子女,是筋力不足吗?还是自然的生理变化规律就是这样的?岐伯回答说:女子到七岁,肾气开始充实,牙齿更换,头发生长。到十四岁时。天癸发育成熟,任脉畅通,月经按时而来,所以能够孕育子女。到二十一岁,肾气平和,智齿生长,身高长到最高点。到了二十八岁,筋骨坚强,毛发长到极点,身体非常强壮。到了三十五岁,阳明经脉开始衰微,面部开始枯槁,头发变白。到了四十九岁,任脉空虚,太冲脉衰微,天癸枯竭,月经决断,所以形体衰老,不再生育儿女。
男子八岁时,肾气开始充实,头发生长,牙齿更换,到了十六岁时,肾气盛满,天癸发育成熟,精气充满,如男女交合,就能生育子女。到二十四岁,肾气平和,筋骨强劲,智齿生长,身高也长到最高。到三十二岁,筋骨粗壮,肌肉充实。到四十岁,肾气开始衰退,头发开始脱落,牙齿干枯。到四十八岁,人体上部阳明经气衰竭了,面色憔悴,头发斑白。到了五十六岁,肝气衰,筋脉迟滞,手足运动不灵活。到了六十四岁,天癸枯竭,精气少,肾脏衰,牙齿头发脱落,身体感到为病所苦。人体的肾脏主水,它接受五脏六腑的精华以后贮存在里面,所以脏腑旺盛,肾脏才有精气排泄。现在年龄大了,五藏皆衰,筋骨无力,天癸竭尽,所以发鬓斑白,身体沉重,走路不稳,不能再生育子女。
黄帝问到:有人年纪已大。还能生育子女,是什么道理?岐伯说这是因为他的先天禀赋超过常人,气血经脉还畅通,而肾气有余。虽然能够生育,但在一般情况下,男子不超过六十四岁,女子不超过四十九岁,到这个岁数男女的精气都穷尽了。
黄帝问:养生有成的人,年纪都达到百岁,能不能生育?岐伯说:善于养生的人,能够推迟衰老,保全身体如壮年,所以及时年寿已高,仍然能生育。
黄帝说:我听说上古时代有真人,能与天地阴阳自然消长变化的规律同步,自由的呼吸天地之间的精气,来保守精神,身体与精神合而为一。所以寿命与天地相当,没有终了之时。这是因道而长生。中古时代有至人,道德淳朴完美,符合天地阴阳变化。适应气候变迁,避开世俗喧闹。聚精会神,悠游于天地之间,所见所闻能够广及八荒之外。这是能够延年益寿,身体强健之人。这种人也属于真人。其次有圣人,能够安居平和的天地之间,顺从八风的变化规律,调整自己的爱好以适合世俗习惯,从来不生气。行为不脱离世俗,但举动又不效仿世俗而保有自己的独特风格。在外不使身体为事务所劳,在内不使思想有过重负担。以清静愉悦为本务,以悠然自得为目的。所以形体毫不衰老,精神也不耗散,年寿也可以达到百岁。其次有贤人者,能效法天地的变化,取象日月的升降。分辨星辰的运行,顺从阴阳的消长。根据四时气候变化,来调养身体,追随上古真人,以求合于养生之道,这样也可以延长寿命而接近自然天寿。
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