双玉 性正课堂作业本

双玉

课后练习记录4（2026年3月17日）
两天前，香菜种子保温的泡沫箱盖子可能被风吹走了。那时候我就想着要找个塑料袋来盖着，因为手上有其它事，就没去弄。晚上睡的时候也在惦记这事。
昨天晚上再到阳台上看到没盖子的泡沫箱，心里知道有这个事，但又滑走了。我意识到自己又滑走了，有头没尾，走回去找了个塑料袋给盖上，收尾。

双玉

课后练习记录5（2026年3月17日）
下午去取快递。离快递门口还有几步的距离，我看到手机上提示婆婆妈来了微信消息，想点进去看。马上又意识到我看了要回复的话，就开杈出去了。而且会跟取快递同步重叠，一心两用不好办，不急这一分钟的时间。于是我放下手机，先去取完快递，然后再看完婆婆妈的消息，回复过去。

双玉

课后练习记录6（2026年3月18日）
昨天傍晚先生把家里鱼缸给整理了一遍，在想有个啥办法让鱼粪不要在缸里堆太多，现在全都堆在石头缝里，过滤器吸不到，是不是要换个功率更大的过滤器？我说我老早之前就想买一些有洞洞的板子放在下面，石头放在板子上，鱼粪漏到下面，这样就容易被过滤器吸走了。先生觉得这个不错，说那他就先不放石头进去，等我把板子买回来再摆。
晚上各种事过去，我差点又忘了买板子，意识到它要断开了，不能让这个事又滑开了，临睡前就在网上搜索。结果给看睡过去了，让自己醒过来把板子买了，再彻底睡过去。收尾。

双玉

课后练习记录7（2026年3月19日）
下午在看大家的作业过程中，身体突然有一种冲动，一定想把身体动起来、动手去搞点啥。同事说她这时候想吃烧烤，我就说我俩正好，我可以烤，她负责吃。在这里我没有觉察到我已经从看作业转移走了。
同事离开后，我一边看作业一边仍然迫切地想去动个啥。看了一会儿作业，手上摸到长长的指甲，我就想去拿指甲刀剪掉。这里觉察到了这个事又要断开，就把自己钉在看作业上继续看，慢慢的，身体的冲动缓下来了，平复掉了。

双玉

第一课  生命本质之善始善终

【课后练习之二】
观察你孩子生活的善始和善终，讨论如何才能促进善始善终。
答：
1、对我生活的观察：不得以善始，不得以善终，我要么是在心感环节和后面断开了，要么在心声、心音和心乐之间断开了，一直在运行的就剩下心动。
人一辈子只是在动，无善始，无善终，生活品质、生命质量并不高。
2、不太容易摸到气，但声音流水线是有形的、容易把握到的。就在心感、心动、心声、心音、心乐的操作车间由始到终、由源到委好好干、老实干，促发、推进善始善终，这件事这完整的一口气就活了，顺水（气）而流。