苗苗（李京桦）的作业本

andylichan

第十九课 魂的体验
课后练习 喊自己的名字以体会“魂”的存在，并分析自己家庭成员的“共同理想”，在这两者基础上，尝试说说自己家的某一个家魂（比如夫妻魂、父母魂、老人魂、同胞魂、总的家魂）。

喊自己的名字:会感觉到那个魂。最开始喊的时候，会不确定，会回忆起自己被迫选择姓氏，其实也就是自我在被迫分裂吗，这个过程有一种自我确认，自我归宗的感觉。
后来继续喊。感觉喊的时候挺大力的，回答的人有点不清晰。这种喊，因为感觉小名挺多，再喊的时候，有时候感觉是妈妈，有时候感觉是爸爸，就是会有不同的角色在喊，回应的那个魂也不是那么的确定和稳固，好像不一样。



家庭成员的共同理想：喊着自己的名字，感受自己与家是不断融入和整合，内心所呈现的画面，都是过去家里的人和事，这是个回归的家的过程。


总的家魂：现在隐隐有种感觉，总的家魂里面就有一个这个喊魂这件事，不是我自己丢了，就好像整个家庭动力中，都有个找魂的感觉。

andylichan

第二十课 魂与理想  

一、课后练习 用自己的理想模型，描述一下自己的人生理想。
喊魂问自己的理想，发现有点惶恐，没有什么理想。读书的时候，那时候就是努力读书，考上大学，不要当工人。离开那个城市，那个厂，需要一点建功立业的感觉。这个时候来看，是那个时候的理想，也是家魂要求。但是当读好书，找到好工作，然后呢，这个后面理想好像就是在工作中取得一定级别成就，但是现在看来这个理想并不确定，魂缺，德不足，无信不能赏，然后必然停在这个位置。执行机构有缺陷。到目前，从家庭建设来说，这个理想就是需要不断的让孩子突破我们的瓶颈。
然后具体问问我这辈子要干个什么？似乎就是这样努力提高自己的思维，活得通透一点，然后建设一个比较和谐的家庭，把这些能够教给孩子，把孩子养好，然后一家人健健康康，平平安安的，在工作岗位上顺顺利利退休，好像没有什么要干的了。

二、两周总结
不断地喊魂，似乎心里更踏实，更坚定，就是没什么可怕可担心的，就这样喊吧，最近会体会到那个魂安一些，自己也在这个家里，慢慢出来，但是也看到魂伤，就真的感觉是伤的。感觉他就是不出来，不信任，伤着这几天的感觉。继续喊。就有种只要有明确的路了，继续做就会有希望的感觉。

andylichan

第二十一课 个人理想之间的共同性确认
课后作业  尝试分析自已核心家庭的家庭共同理想。

家庭共同理想分析练习记录表

人    性    要    素	项目	志	思	神	心	德
	（先生）	让家其乐融融，大家都满意	小心的揣测照顾控制	关系密切，一家不分离	担心被抛弃，不确信。	付出，但是又忐忑敏感，不稳定。
	（我）	提升智慧，让家越来越智慧和谐，把孩子养育更好	提升自己	这个家日子应该更好	不安。	安的位置没对，建设不是盯着别家，先把自己家整清楚。
	（身份）
	共同性	让家更好	都是为彼此更好	完整和谐的家	都不太安	德都不足，在自己缺中打转
	差异性	具体内容有差别	具体怎么操作的倾向性	目标内容重点不一样	不安的位置不同	缺不同，但是挺互补的。
运    行    要    素	项目	木（元性）	火（元神）	土（元气）	金（元情）	水（元精）
	（先生）	压抑，纠结，不调达	不通，神不足，燥	不厚，家里人丁薄弱	锐利，敏感，不稳定	阴不足，
	（我）	生发，调达	不通，阻隔	不厚，厚此薄彼	隐忍，平和	接纳，滋润
	（身份）
	共同性	不足	不通	不厚	不安	阴不足
	差异性	木性的发挥相反	不通的内容不一样	原因不同	属性不同	程度不同
执行机构	项目	位	明	德	赏	问
	（先生）	安在恐惧上	不断尝试确认不被抛弃而不明	对害怕，不信的坚拒。	信在自己身上	信不上阴符，荧惑而不知
	（我）	安在别人家，安在绝望里	不断的在外面寻找而不明	对羞耻的坚拒	信没连上父亲	问不全，存在荧惑
	（身份）
	共同性	都没安对位，倒是彼此提供安	不安而不明	都有坚拒，都在互相寻求对方的支持，确都不信彼此	信没连上阴符，不正	通神接物都不到位，还有荧惑
	差异性	安的位置不一样	被不安所遮盖	谁更清楚	对信的态度还有差别	对这件事情本身认识距离不同

总体心得：
这样的一个练习，从最初的不知道，到一点一点的琢磨，这好像也是一个不断看清现在家里情况的一个过程，一个安的过程。看了共同的理想，为什么会组成家庭，会在一起，都是想要一个共同和谐的家庭，甚至在对方身上能够看到对自己的补充，但是因为德不足，因为不安，不明，各自的性情特点，不同的家魂带来的不同情况，有了分歧，这样的梳理让自己看到，不同，又同的东西。内心有了着陆点，似乎就更安，共同理想就是那个着陆点，求同存异的感觉。有了目标，有了方向，也有了细节，剩下的就是做。
难，就一点一点的做，最初就是一看，咦，这么多内容，这么多东西，就被吓跑了。现在真的做了，也就是这些内容，没那么累。还有这里面，老师说，不管正确不正确，似乎给难也解了套，一开始就判断，在不知道，没做的时候，就感受对错本身就是给做设门槛。

andylichan

第22课  
一、课后练习 运用和合原理，尝试解说你自己的家魂（共同理想）模型怎么运用？
我的家魂和先生的家魂，感觉就像两边老祖宗传下来的东西，交给两个晚辈结合后，找到共同的合，一起往上合。
现在家里就是还是各自在自己那个位置家魂纠缠，还有就是看不到共同家魂合在那里，就被无意识推动前进，凭着本能和祖宗传下来那点德在运行。

二、半月总结
这半月在家魂和自己的魂里面折腾，有一个共同理想的感觉，似乎就不那么执着自己，但是有时候还是会被情绪阻挡，不愿意去到哪里去看。

andylichan

第二十三课 家庭关系（家风家教）建设（1）家规与身份建设
课后练习 根据家庭生活中的小片段，说说什么是家规？接孩子放学，孩子说想吐，爸爸立马有点紧张，问怎么了，孩子说可能吃那个菜油到了，妈妈就说回去稍微吃点什么，爸爸就说多喝点茶水啥，孩子立马很大声的吼叫说，他一直在喝。爸爸很生气问他在吼什么？孩子理亏说不是在吼，妈妈出来说清楚情况，孩子不承认，妈妈批评，孩子没说话了。这里面还是看出，孩子面对爸爸的焦虑等情形，着急和烦躁的应对模式。妈妈在纠正的是礼貌规矩。爸爸也觉得孩子不守礼。但是这个片段下来，感觉到，孩子没有对家长情绪的面对模式。

家规是家庭过程生活运行过程中，形成的一个比较固定的规定模式，每个人在这个家的位置，这个位置这个人做什么？一个相对约定熟成的家庭运行模式。

andylichan

第二十四课 家庭关系（家风家教）建设（2）家训与情绪行为


一、课后练习 说说你家现阶段的家训是什么？
这个家都在争话语权，到底谁是家庭的精神领袖，旗子不飘摇，每个人位置站定，是现在这个家的家训。


二、两周总结：
家规家训，开始放大慢镜头观察这个家的细节，为什么我们是一家人，我们家的求用，家规家训都好像在这里，个人与家庭还是缠绕，个人魂与家魂的和合。

andylichan

第二十五课 家庭关系建设（3）家教与家庭成员心理结构

家教描述		家庭成员人格结构描述
家庭人口结构	四口之家，爸爸妈妈，姐姐和我（两个女儿）	子人格分布	父亲：重自我能力和技术，个人能力突出，自己做，不擅长和外部交往。    母亲：事业心强，自我能力不足，更重外部交往，但是交往能力不足。期望于父亲的突出。    姐姐：具备母亲的特质。    我：隐藏人格是父亲的样子，显性人格是妈妈的样子，两个人格没合。
家庭成员亲密性	夫妻关系和谐，父亲和姐姐更亲密，妈妈和我更亲密	自我关系	对父亲想亲未亲，有怨，不懂父亲，特别是父亲生病后，这部分人格被封存。和妈妈的关系，亲却带有害怕，父亲生病之后，更多亲母亲，这部分人格成为主要，但是与父亲人格不合。对姐姐，代替父亲那部分，想亲不亲，有对立和不服，有竞争。
长老的基本道德观念	要照顾老人，要有孝心，重亲情，父母少冲突，给孩子以营造和谐关系。	个人理想和生活风格	个人理想：家庭和顺，安于现状，目标清晰，有所成就。    生活风格：矛盾，一山望着一山高，目标矛盾，自律又懒散。
家庭主要成员职业与职业态度	父亲：工程师，提升自己能力。    妈妈：政工干部。不当工人，当个领导有建树。    姐姐：做生意。努力做事，不能闲。    我：警察。稳定，安全，做好本职工作，有认可，又不愿意去走关系，又想轻松，矛盾。	事业心和职业生涯	父亲：自我提升。提升自己专业水平，后期生病，事业终止。    妈妈：想要脱离工厂，到事业单位，后期爸爸生病，以照顾爸爸为主，    姐姐：出国，创业，觉得那是更好的发展，正常。    我：事业发展究竟如何不明确，在这个队伍中亦步亦趋。
家庭主要社会关系	亲戚，朋友，同事	人际关系风格	不刻意，随心意，能谈得来的。
家庭内部矛盾解决方式与通常结果	争论，说服，讲道理，听爸爸的，病后，就互不听了。	自我冲突及其解决方式与结果	回避，放弃，自责，后悔。
长老教化态度与方式	温和，讲道理，鼓励安慰	自我教化（自守自助）	外界找寻参考来指导自己
敬老尊长程度	8分	自我组织统整性	统整性低，志不明。
家庭成员主要日常活动及其方式	看电视，聚餐，聊天，各自做自己的事	个性特征	爸爸：温和，情绪稳定，忍让，胆怯，病后无力感强。    妈妈：冲劲，好强，坚强勇敢，能吃苦，    姐姐：吃苦，好强，坚强。    我：温和，情绪稳定，忍耐，软弱

andylichan

第二十六课第 家庭关系建设（4）家风与世风
一、课后练习 尝试用你自己的模型，说说你的家风，以及它随世风的演变。


家风观察练习表

巽性指标	流动性	平顺和急风交杂，时不时急风总是会混杂带来其他的东西。
	周还性	总是在试图混合好这种混杂性，对于目标的周还总被打岔，力量总被用来应对混杂
生化指标	教化倾向（味）	目标不明确，这是一家人的基本教化，积极努力的教化，取得个什么不太清晰了。
	智慧属性   （智）	智不足。
克制指标	传承属性    （神）	家神不明确，这个地方就是模糊的。
	统摄能力    （气）	不服之气。

我的家风努力，大家一体性还是挺强，但是好像对自己这个家立不稳，神气不足，智慧不够，生出不服之气。世风的影响，对于我们家风所起干扰更大，本来就很容易被外界混杂，世风越来越远离道，自己家道立不住，就冲突矛盾。

二、两周总结
对家的细致剖析，对于我来说显得更加重要，就好比在细致排查管道堵点，到底堵在哪里，这样抽丝剥茧的去观察和体会，对家魂更加清晰。

andylichan

第二十七课    家庭关系建设（5）夫妻关系
课后练习 说说你觉得应该怎么样开展你自己的夫妻关系建设？

夫妻关系建设                                                   

建设主题	家魂（共同理想）	家庭关系		家业（家庭资源）
规则	夫妻魂	夫妻规则	在事情处理遇到麻烦或者不好处理，并且还有点突然，不很清楚的时候，或者不合乎先生这方预设的时候，就是先生觉得不在自己掌控范围的时候，先生就会有情绪失控，用质问、攻击等方式和妻子说话，这时候妻子就会反吼回去，然后两个就会互相指责和争吵，一般情形是，先生会甩锅、离开，妻子会顾全大局去做完这些事情，但是心里全是抱怨和委屈，事情结束后会和先生继续争吵，先生情绪缓和，认错。	夫妻资源
家训
家教		夫妻行为	在面对这些情况，先生产生此类情绪的速度、强度在减小，恢复速度也在减少，妻子面对这种情况，抱怨委屈在减弱，但是对抗烈度在增强，对先生的状态理解和应对程度在增强，也就是斗争力增强。
家风		夫妻氛围	彼此试图更加理解，互相提醒，寻求共识，总体和谐，其乐融融。

如何开展夫妻关系建设：
在夫妻规则中，要把握一个中心，就事论事，以大局为重。其他问题，搞清楚后，在夫妻行为中进行相互的影响和调整。

andylichan

第二十八课 家庭关系建设（6）亲子关系
课后练习 说说你觉得应该怎么样开展你自己的亲子关系建设？

                                                                                             

亲子关系建设

建设主题	家魂（共同理想）	家庭关系		家业（家庭资源）
规则	父母魂	亲子规则	房间凌乱，离开一个地方就乱七八糟，看心情批评。	亲子资源
家训	干净整洁利索的孩子			父母对这件事的态度并不确定，随心情而定对其整洁的要求
家教		亲子行为	边帮忙收，边批评，还看心情。
家风		亲子氛围	抽风

具体事上说话，规则要明确，不是靠心情决定规则是否遵守，父母要明确目标，到底是要求还是帮忙，帮忙就不要抱怨，要求就认真执行，总是出现一会和风细雨怎么样都行，一会雷鸣闪电完全不可容忍。父母应该给与什么资源，或者有什么资源要考虑的。

两周总结：
对关系的联系表，感觉就回归到实事求是到，到底怎么回事，该怎么做，建设就是可做的，不是在情绪上纠缠不清，忘记建设任务。