徐桂香的《素问》读书笔记

我心飞翔

《四气调神大论篇第二》


一、查字
发：髪”是“”的异体字。犮，既是声旁也是形旁，是“跋”的本字，表示狗突然拔腿奔跑。，金文（犮，即“跋”，拔腿奔跑）（首，顶部长有长毛的人的头部），表示人拔腿奔跑时头上飞扬的长毛。篆文“”将金文字形中犬的奔跑形象明确写成“犮”（跋），强调“”与“跋”的关系。篆文异体字“髪”（髟，长毛）（犬，是“犮”的误写），强调人急奔时头上飞扬的“长毛”。造字本义：名词，人或动物头上的长毛。
陈：（陈）”与“陣”同源，后分化。陳，金文（阜，山地）（東，是“車”的误写，以战车借代部队），表示部队在野外山地布阵。有的金文加“攴”（持械打击），表示部队持械进攻。有的金文加“土”（旷野），表示部队在旷野布阵。造字本义：名词，部队在旷野、山地行军作战时的阵形
蕃：藩”是“蕃”的异体字。番，既是声旁也是形旁，表示未开化的西域边境地区。蕃，金文（艸，植物）（番，西域边境），表示西域边境的草地。篆文承续金文字形。篆文异体字加“水”（河川），表示边远地区的河流、荒芜草地。造字本义：名词，西域边境地区广大的荒芜草地。
秀：秀，金文（禾，谷物）（乃，奶，哺乳），表示谷物扬花灌浆。篆文将金文字形中的写成。造字本义：动词，谷物扬花，抽穗灌浆
荣：“燊”、“爃”是“榮”的异体字。“��”，既是声旁也是形旁，是“熒”的本字，表示花丛密集的花蕊和花粉色彩明亮，眩人眼目。榮，篆文（“�憽保�即“熒”的本字，花蕊荧亮）（木，树），表示树木花开满枝，眩目荧亮。造字本义：动词，草木繁花绽放
平：“平”与“乎”同源。乎，（于，号角）（向上的“气”、或发出的响声），表示号角吹得紧急、响亮，表示危机来临，部落紧急“呼叫”。平，金文是指事字，字形在“乎”（吹号示警，招集部落）顶部加一横指事符号，表示号音悠长、稳定，无起伏，以此号音代表部落安全无事，安定众民。简体金文将“气”和“于”构成的“乎”，连写成。篆文将金文字形中的“乎”写成“兮”。造字本义：动词，号音稳定悠长，没有起伏变化，表示警情安定。
闭;閉，金文是指事字，在门栓“闩”上加上一竖指事符号，表示在门栓和地面之间斜支一根木棍，构成牢固的三角支撑，防止暴力从门外强撞。篆文误将金文字形中的“十”写成“才”。造字本义：动词，在门栓和地面之间斜支木棍，构成三角支撑，防止暴力从门外强行撞门
藏:“臧”是“”的异体字；而“臧”是“藏”的本字。爿，既是声旁也是形旁，表示睡卧之床。，甲骨文（臣，即“目”的竖写，睡卧）（戈，武器），表示受害人在熟睡时遭到戕杀.造字本义：动词，利用遮挡物的掩护隐蔽、隐匿，躲避追寻。


二、译文

春季三个月，，是万物复苏的季节，大自然生机勃发，草木欣欣向荣。适应这种环境，应当夜卧早起，在庭院里散步。披开束发，舒缓身体，以使神志随着生发之气而舒畅。神志活动要么顺应春生之气，而不要违逆它。这就与春生之气相应，是养生的方法。违背了这个方法，会伤肝，到了夏天就要发生寒变。这是因为春天生养的基础差，供给夏天成长的条件就差了。夏季三个月，是草木繁荣秀美的季节。天地阴阳之气上下交通，各种草木开花结果。适应这种环境，应该夜卧早起，不要厌恶白天太长。心中没有郁怒，使容色秀美。并使腠理宣通，如有为所爱之物吸引一样，使阳气疏泄于外。这就是与夏长之气相应，是养长的办法。如果违背了这个道理，会损伤心气，到了秋天就会还疟疾。这是因为夏天长养的基础差，供给秋天收敛的能力也差了。
秋季这三个月，是草木自然成熟的季节。天气劲急，地气清明。适应这种环境，应当早卧早起，和鸡同时活动。保持意志安定，从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。精神内守，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。不使意志外驰，使肺气清和均匀。这是与秋收之气相应，是养收的方法，会损伤肺气，到了冬天就要生飧泄病。这是因为秋天收敛的基础差，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。
冬季三个月，是万物生机闭藏的季节。寒冷的天气，使河水结冰，大地冻裂。这时不能扰动阳气。适应这种环境，应该早起晚睡，一定等到太阳出来再起床。使意志如伏似藏，好像心里很充实。好像已经得到满足，还要避开寒凉，保持温暖。不要让皮肤开张出汗，而频繁耗伤阳气。这就是与冬藏之气相应，是养藏的方法。如果违背了这个道理，会损伤肾气，到了春天，就要得痿厥病。这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季生养的能力就差了。
天气是清净光明的，天气潜藏着清净光明的生生之德，永远无尽，所以万物长久生存而不会灭亡。如果天德不藏，显露它的光明，日月就没有了光辉，如同外邪乘虚侵入孔窍酿成灾害一样。流畅的阳气、就会闭塞不通，沉浊的地气反而遮蔽光明。云雾弥漫不晴，那么。地气不得上应天气，甘露就不能下降了。天地之气不能交流，万物的生命不得成长，这样名果珍木多亡。草木就枯槁，而不会茂盛了。泄气潜藏而不得散发，风雨失节，白露不降，草木枯槁不荣。邪风时时侵袭，暴雨不断袭击，春夏秋冬不能保持相互间平衡，与正常的规律相违背，这样的话，生物在生长的中途都夭折了。只有圣人能够顺应自然变化，注意养生，所以身体没有重病。如果万物都不失保养之道，那么它的生命之气就不会衰弱。
如果违背了春天之气，那么少阳之气就不会生发，会使肝气内郁而发生病变。如果违背了夏天之气，那么太阳之气就不能生长，会使心气内虚。如果违背了秋天之气，那么少阴之气就不能收敛，会使肺热叶焦而胀满。如果违背了冬天之气，那么太阴之气就不能潜藏，会使肾气衰弱。四时阴阳的变化，是万物生长收藏的根本。所以圣人顺应这个规律，在春夏保养心肝，在秋冬保养肺肾，以适应养生的根本原则。假如违背了这一根本原则，便会摧毁本元，损坏身体。所以四时阴阳的变化，是万物生长收藏的由来，死生的本源。违背它，就要发生灾害；顺从它，就不会得重病。这样才可以说掌握了养生规律。不过这养生规律，只有圣人能够奉行，愚昧的人却会违背。如果顺从阴阳变化，就会生存，违背阴阳变化的规律，就会死亡；顺从这个规律就会安定，违背了就发生祸乱。如果不顺从阴阳四时的变化而违逆，就会生病（关格）。
所以圣人不治已经发生的病而倡导未病先防；不治理已形成的动乱而注重在未乱之前的疏导。假如疾病形成以后再去治疗，动乱形成以后再去治理，就好像口渴了去挖井，发生战斗才去铸造兵器，那不是太晚了吗


三、心得

调整心神，和天地节奏同步。紧跟着节气，到什么节气就做什么事，节气变身体就会变化，所以要掌握天地变化规律：春天，身体在新生，旧病要发芽，要夜卧早起，好好接地气，多立志，多做事，不杀生，多播种。春天不好好生，夏天就不能好好长。
夏天，万物都要在这个季节孕育，要晚睡早起，不要讨厌太阳。我们现在在夏天里都是害怕太阳嗮，防嗮霜，遮阳伞，关在屋里开着空调。该受热不受热，该流汗不流汗，往往就会被寒气所伤。夏天就要热烈的生长做喜欢做的事，勇敢表达所爱。夏天不好好长，秋天就没收的，冬天得重病。秋天要会收：收获在春天生发、夏天生长辛勤工作的成果，把发泄在外的阳气能量收回来，心神也要收回来。要活得从容不迫，早睡早起。该收心不收，就会活在恐惧里。秋天不学会收，冬天的精气神就会漏。冬天的时候就要会藏：身体和愿望都不能轻易暴露在外。要早睡晚起，不干扰阳气，猫冬。享受一年辛苦所得。冬天不藏好，来年春天没得生。顺应天气，才能活得舒服。

我心飞翔

周总结：
这一周很多时候，体会自己，气是乱的。上不着天，下不着地的。各种情绪：悲观、焦虑、羞耻、愤怒，一层一层裹着。在这个高考季，在这火热的夏季，我感受到死亡灭亡的威胁。确实有些是该死的，贪图侥幸的心，无知无明的心，偷懒敷衍的心，狭隘无德的心。不死心，无可以生。
读书，让自己无法掩耳盗铃，无法装死。

我心飞翔

第二周
一、生气通天论篇第三


抄写原文、查字、翻译


心得：

生气，是人体生命活动的动力，人体生命活动与自然界变化息息相通。生命的根本就是阴阳。阴阳的关键在于阳气固密，阴气才能持守于内。所以调和阴阳才是最好的养生方法。怎么调和阴阳？传精神、服天气、通神明。陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气立如故。如果五味五气失于正常就会伤害人体。所以需谨慎调和五味五气，适应身体需要，顺应自然规律。


二、金匮真言论篇第二

抄写原文、查字、翻译

我心飞翔

第三周
阴阳应象大论篇第五

一、查字、抄写、翻译
二　心得





阴阳离合论篇第六
一、查字、抄写、翻译

二　心得
分而言之谓之离，阴和阳分着说，三阴经有太阴、少阴、厥阴，三阳有太阳、阳明、少阳；并而言之谓之合，表里同归一气，三阴经和三阳经又是协调统一的。

我心飞翔

第四周


一、阴阳别论篇第七


（一)抄写、查字、翻译




（二）心得本篇运用阴阳学说，讨论脉象及其主病，并根据所属经脉脏腑，论述病情和决断预后。指出四时正常脉象和十二经脉变化，必须顺应十二月自然变迁，临证应根据阴阳学说来辨别脉象、诊断疾病、推测预后。详述六经发病常见脉象、症状、预后。本章两个要点：脉象和病的传变。脉象基础是阴阳，疾病传变基础是五行。《阴阳离合》讲三阴三阳开阖，《阴阳别论》讲脉象和传变，都是第五篇《阴阳应象大论》“应象”的具体应用。“谨熟阴阳，不与众谋”道理清楚了，就可以在生活中应用了。

2、《灵兰秘典论篇第八》
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二、灵兰秘典论篇第八


（一)抄写、查字、翻译


（二）心得




三）吟诵已上传至企业微信微盘