李培香的练习记录

李培香

课程启动方案：　　　一、 课程目的、意义和目标：目的是带领学员学以致用。意义是：老师和学员的学习和成长的同时，在家庭，工作，生活中发挥作用，影响身边的人。目标是：在自我成长的基础上实现学员的自我成长，教学相长。


　　二、课程开展：看了一下老师以前的课程大纲，从心理和物理引入，从最基础的感知觉一步一步的展开的。
从我以前学习的过程中，边学习边体会的方式，是能学到心里边去的，效果也很好。现在是从老师的角度来看，多了整体性、结构性、进程性，课后作业的作用能达成两节课之间连接。


　　三、活动中应注意的问题及细节：每个同学都会有不同的心里境遇，课程中的上麦分享，既可以连接学员的心理，在连接的同时引导学员到课程的进程中来。
当然老师也会有各种境遇，所以老师的自我调整和内化是很重要的。

以上都是在学习了老师的方法后，在完成老师布置的作业的过程中，所学习到的。而不是我自己的启动方案。

李培香

根据你对“本课”的理解，说说“本课”的教学思想（目标、途径和方法）。并设计一个开课仪式。

由于这几天有事情所以开课仪式，就是老师之前说的启动方案，提前就写好了。
看了老师的引导课件，对于培训师有了体会性的认知，用根本末的方式表达出来吧。
末：学员成为有德之人
本：引导
根：树人（课程的根）
末：训（不断的训、讲）
本：培（向根部填土）
根：上通神下接物（师的根）
本课的目标是让学员成为有德之人，途径是老师的带领和引导，方法是师上通神，下接物，不断地给学员的根部培土。

李培香

课后练习 你对“本课”的“目标-进程-结构”设计是什么样的？根据你的方案，第一课上什么，怎么上？

看了老师的课件之后，一直在想刚怎么上课，后来发现想是不落地的。真的是自己作为老师来上课的话，我觉得自己会很紧张，会害怕自己讲的不好，等等。其实还是自己的志不坚定，师者传道，授业，解惑，如果自己是以自我为中心的，传的就只是情绪。那么目标是什么呢？培训师先要正自己的道，行在道中才能传道。进程：心中的杂质太多，每行一步都有可能遇到私欲，想到的是乾卦中的九三：君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎。就是要时刻保持警惕。结构在我以前的理解中结构是个框架，老师的课件说结构是功能的根据，那培训师要实现带领学员呆的住，那么结构就在目标和进程中，就是一体的。
第一课上什么？怎么上？体会自己的内心，在体会的基础上说说心里的特点。

李培香

本周任务：一、讨论你对开课仪式的观察和心得：两年计划又一次开课了，我以为我现在的状态挺好的，在这样的以为中，我忙着做家务，忙着完成作业，忙着把孩子带好，这一忙就是三天，感觉自己体力都用光了，也觉察到自己又一次进入了希望被别人夸奖的模式中。
开课仪式的时候，我确实像佳君说的那样，因为要自己介绍，所以有点紧张。但带着老师给的任务，就是要观察每一位同学（检视学员的知识库），所以也很认真的听了每位同学的自我介绍，像小迪说的那样，同学们的志是不同的，就是在不同的阶段上，其实目标是一样的，都是想要过好自己的生活，能够做到守职而不废。
过程也确实像老师说的那样，有些无聊，但最后的落脚点是明确初心，与同学们之间成为亲而不密的关系，就是要做什么，怎么做我心里明白了。

二、课后练习 系统地说说，你认为应该如何把学员引入心理世界。
老师的课件写的很明确，就是用损兑的方式，检视学员的知识库。
损兑，首先要定自己的心，培训师的心安静了，看到的学员的状态，才是真实的。
说到要系统的说说，我发现自己就不知道要说什么了？就是自己没做过，是空白的。
  主体，是执行“研究”的最终决定者。这个最终包含两个内容：一个是主体操纵者工具，实施着对对象的研与究（损兑），在直接实现对象改变的具体场景中，主体是最终的决定者。细细的读老师的这段话，对这个课程中培训师作为执行“研究”的最终决定者，在实际的操作中，方（具体做法损之兑之），法（人类从水、鹿等自然中领悟并践行的生存之道，即暗合宇宙万物的本质精神、天人合一、顺其自然的最高行事准则。），就是通过观，观学员，而做到执（观天之道，执天之行）。
另一个内容是，“研究”行动的预谋、策划、执行和修改，都服从于主体的“目标”。目标是什么？就是带领学员呆的住，那就是在具体的场景中，见机行事，言察辞，合于事。这个让我想到三阶的后面的执行口令，和后续的不断地修正，就是先调查研究清楚后，找到一个直接可行的口令，去做。

三、第一课“心理和物理”的授课方案如何把学员引入心里世界？
说到心里我的第一感觉就是很滑，一不小心就溜走了。所以我想的是如何才能定的住，不跑，或者跑了还能回来。心理包含心中的想法和身体的感受，就是要体会到在这种身体感受的时候，我的内心的活动是什么样子的。通过体会心理来了解心理的特点。作为培训师，首先要对课程的整体架构心中有数，讲什么？往什么地方引导？心中要有数。
刚刚看了老师的帖子，要做到知行合一，培训师心安静的引导学员转身，让学员清楚的体会到成功转身的过程。

李培香

评课：上课之前我们有个任务，就是写上课的方案，我以为我写了，但小迪班长的记录是未见方案，上完课后，梳理了一下上课的流程，我确实是没写方案的，我写的只是需要转身，就没了，没有可操作性。
就是我那样写课没法上。
老师的课是，先让我们每个人说说这周的状态，并看看其他同学的回答，这就把同学们都集中到课程这件事上来了。
之后体会此刻心情和上课的时候的是否不同，这样就把心慢慢的引到此时此刻的内部状态上了。
后面老师是带领我们集体进行，现在最困扰自己的事的内部观察。1、总的概括性的发现自己的困扰。2、命名，叩问。3、聚焦这件事的身体体会，在身体的位置，颜色，质地，温度，状态。4、这个位置对观察者说一句话。5、退回到现在的事情上来。
这个操作过程早上做饭时，发现自己总是在心里纠结一件事，我还用了一下，就是能定的住，一有要跑的苗头，就会被我明确的要做的下面的流程拉回来。
总体感觉，真实，定的住，目标明确，有效。检讨：上周的作业没写方案，上课到后面的20分钟由于孩子哭闹，就没参与了。今天听了录音。但是对于信
与不信这里，我是知道答案了的（看同学们的评课），所以我自己也不太清楚自己会打多少分。
作业中没有方案，1、是因为心比较忙，好像有很多的事情。也就是老师上课的时候说的，忙，盲，芒。心盲了，初心和志都不明了。
上课的后20分钟，孩子哭闹其实很快就好了，我搂着孩子就睡着了，为什么会睡着？老师在带我们聚焦的时候，我做的就是关于学习，上课和孩子的需要之间的冲突，就是我写作业或上课我也怕孩子睡醒，哭。根着老师体会的过程中，孩子没有完全睡着，所以我是被淹没在恐惧和无力中了，情绪的力量是很大的，就像老师说的不信，是百分之百的不信。
总得说来，作为准培训师自己还没做好准备，没有进入状态。
作为准培训师，要严格要求自己，不能有一分的松懈。

李培香

作业
第二课的方案
如何走进人的心理？
带着如何走进心理的问题，在心里磨了一天，觉得要有一个外部的真实作为依据，不然心理就像在溜冰场上一样，定不住。
早上起来写方案，发现还是没有内容可写，就只能按照以往上过课，老师是怎么做的，模仿着做。
1、基础是培训师的心是安静的。2、听音乐（外部事实）。3、布置任务，听音乐中有几种乐器。4、分享在听的过程中任务的完成情况，和内心的过程。
在写这个方案的过程中，开始的时候还是比较迷糊的，就是这个练习的目标我不是很清楚，把目标弄清楚了之后，步骤就很顺了。我理解的目标：是观察在完成系统中的任务时，我的心理进程，和完成的结果是什么样子的。
这个过程想到的是阴符七术中的：挠其一指，观其余次，动变见形。看了小迪写的方案，我觉得我写的这个是练习课的内容，上课时还是要用学员讲述事件的方式进行，所以从新调整。
上课方案：
1、先谈谈上节课之后，大家完成作业的内心状态是什么样子的。
2、有一个学员上麦说说自己遇到的事件。
3、倾听学员叙述后，用上节课的方式，向内部引导。（1、总的概括性的发现自己的困扰。2、命名，叩问。3、聚焦这件事的身体体会，在身体的位置，颜色，质地，温度，状态。4、这个位置对观察者说一句话。5、退回到现在的事情上来。）

实际运行与自己方案的差别
刚刚看了几个同学的作业，这个作业我在评课的部分已经写过了。

李培香

评课：之前和弟弟说好今天上午接我的，因弟弟有其他的事，昨天下午弟弟就把我接来了，上课的时候孩子没睡，娘也一直在，娘知道我在上课，其实挺安静的在偶尔逗逗孩子，我听课的心，就成了一半在听课，还有一半在娘和孩子这边。
老师从上节课之后的聚焦练习开始，把同学们集中到一起，回顾了上节课的课后问题，讲明要诚心，亲近自己的心，正意，符合系统规律。
接着是听音乐练习，因当时环境的原因，孩子在要睡觉的过程中，随时有需要，所以专注于听音乐的心都是百分之五十，六十之间。
后老师说明234，外部观察，56内部观察，7内外同时观察，感觉心里一下就敞亮了，原来是这样。
和自己课程方案对比，老师从头到尾目标清晰，进程很踏实。我做不到，是因为我心里没有那么明了。就是对心和系统规律不明了。
老师说要站在有上说话，是的，我是在解释我为什么总是分心了，而不是就练习来说我得到了什么。

李培香

二、课后练习

设计对感觉操作的格物程序和设定致知目标。

感：

“感”的字源解说我评站长的解说：

[url=]1分[/url]

[url=]2分[/url]

[url=]3分[/url]

[url=]4分[/url]

[url=]5分[/url]

网友总评：

5分

感，金文（咸，全、都）（心）。篆文承续金文字形。造字本义：动词，心完全被触动。隶书将篆文字形中的写成，将篆文字形中的“心”写成。

“觉”的字源解说我评站长的解说：

[url=]1分[/url]

[url=]2分[/url]

[url=]3分[/url]

[url=]4分[/url]

[url=]5分[/url]

网友总评：

3分

，既是声旁也是形旁，表示获得经验、知识。覺，金文（學，获得经验、知识）（見，发现），表示发现新知。造字本义：动词，因获得内在经验而发现某种真相。篆文承续金文字形。隶化后楷书将篆文字形中的写成，将篆文字形中的写成。《汉字简化方案》中的简体楷书“觉”，依据类推简化规则，将正体楷书字形中的简化成，将正体楷书字形中的“見”简化成“见”。由闭目沉睡到醒来感知清晰为“觉”；由沉醉迷糊到神志清晰为“醒”；清心净虑、洞察真相为“慧”；明心见性、发现自我为“悟”。

感是心上全部的味道，觉我认为就是老师说的不间段接收信息。我体会到的感觉，就是心有空间，心接收到的一个物的全部信息。

编写下节课方案

一、接着上节课的诚心、正意，引出这节课的内容，格物、致知。

二、体会格物、致知的内心过程。

1、引导学员观察事物

2、引导学员聚焦观察事物时的心

3、让学员说说这个过程叫什么

4、讲讲不断的接收真实信息（格物），就会得到真知（致知）

李培香

一、评课：
写方案课程时候，也想过老师会怎么上，可是到了上课的时候，发现老师上课的灵活性，就是老师是心师的状态，时时刻刻都心安静，神明荣。有了这样的状态，课程的大纲和目标就稳稳的推进，就不会出现乱和跑的情况。
分享的部分，也是同样的感觉，那种在现场工作，精细，踏实，我自己不知道该怎么表达，就会想到：通神，接物。损之，兑之，皆为之辞。言察辞合于事。这些经典里面的话。
分享前面的时候很困，想睡觉，好像还不能体会那个困，一体会马上就会睡着的感觉。打起精神继续听，眼泪，鼻涕的不停的流。
听完分享后，感觉自己的状态和木木的很相似，私欲还在小心谨慎的硬撑着。听完分享之后，心安静了 也更加笃定了。
课程最后老师落脚在多练习上，作为学员感觉特别的踏实。心里也坚定了练习的重要性。

二、设计视觉练习课的方案

（一）提前看同学们的作业，开始的时候总结一下同学们的状态，对概括性的说说同学们遇到的问题，引导同学回溯自己内心的过程，打包。

（二）打包之后，回到这周的主题视觉上，带领同学们一起做视觉练习，观察身边一个物体的颜色，大小，细节，体会在练习时自己内心的感受。

（三）同学分享环节，请一位同学上来分享，说说关于练习的和心理相关的事。

（四）分享完，集体反馈，打包，命名。

（五）讲讲视觉练习的重点:主体的全实，少想多做。布置课后作业。

编写方案感受：
感觉自己的心还是浮的，一、提前没有做好功课，二、完成的比较匆忙，有些慌。

李培香

课后练习 说设计听觉课程序、课文、练习，并根据自己的设计对听觉课做出自己的评论。
课程方案：
说说关于视觉练习，同学们做的怎么样？让同学们概括一下这周的视觉练习，自己是个什么体会。看同学们的回复，并做出反馈。罩场练习做的怎么样，概括一下自己的感觉，看回复，反馈。
说说这周我们要学习的内容，听觉。
听同学分享，让自己诚心、正意的听同学的分享。听清楚，听真切，并及时反应。
分享后，请同学们打包，反馈整个分享的过程。
带领同学们做听觉练习，听一小段音乐，把所有的细节都听清楚，听出这段音乐的特点，可以区别于别的音乐的特点。
强调少想，多做，指令明确听清楚，听准确。
罩场练习，改成用听觉来罩场，就是不去看，就用听，把整个场中的信息，都听清楚。
编制方案感受：状态还是练习者的状态，就是没有把整个课程的全部过程，细致的，全面的编写清楚。
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