第三十二课 情绪与主体感观察（3）悲痛-抑郁与活力-无力感

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  情绪与主体感，在主观体验和对人身心资源得组织功能上，高度接近。正因为如此，才会有大多数人们生活在情绪得世界之中，而无法放弃。所以我们的练习重点，在于从直接体验中区分出情绪和主体感。

  在前面两周的练习中显示出来的情况，符合大多数人的状态——受情绪主宰的心，无法“叛变投敌”，练习带来的首要成果在于，练习程序导致人心出现离开“情绪心”的严重趋势，导致人心疲劳、恐慌和濒死，甚至出现应急性身心反应。进入一种广义上的垂死挣扎状态，这样人就会变得很奇怪。在这种情形下，最简单的感觉认操作就显得若即若离甚至成为自己的入侵者，“不会做”了。

  怎么样在练习中直接进入直接性，在和情绪的交手中怎么做到“动于九天之上”“藏于就地之下”，依然是核心的课题。解决这个课题的办法和方案依旧那么简单，坚持感觉认。接下来这一周，我们继续练习这个功夫，所使用的练习材料是情绪中的“悲痛-抑郁”和主体感中“活力-无力感”。
  需要温习两个知识点：
  一、关于：“悲痛-抑郁”和“活力-无力感”。这是课程的新知识。  “活力-无力感”是人作为输出中心时的一系列感受，作为一个品质指标，范围从10分的活力到0分的活力，可以统称为“活力感”。在理解上要注意，活力感作为一种感，是有一个感者的。所以活力感之下，人的整体活力状态，是不同于所感的活力状态的。
  活力感的感性内容指标，可以借鉴悲痛情绪。


  悲痛情绪，是一组复杂的情绪簇，从痛苦到悲伤，大约可以区分为近是个类别。他们的共同特点是，提示本人的被分裂撕裂丧失状态和程度。抑郁是悲痛情绪的积累和发展结果，如果从理解这组情绪的发展历程上讲，认真研究悲痛就能张无助抑郁。
  
  活力感与悲痛情绪的体验内容指标，依然是主观体验、生理唤醒、感性行为。


  
  二、感受观察中的动机确认要点


  从前面的连来看，我们要花点功夫专门整理一下，如何分辨主体感和情绪的动机元素。
  从内容上讲，主体感的动机是指向一个任务的，情绪的动机是指向自我印象和自我保护的：
  在主体感之下人所感知到的感性内容可能来自于如下方面：任务要素或任务系统整体的状态特征，比如任务系统中的某个元素的活力-无力状态，或者系统整体对任务推进的活力-无力状态；任务要素或者任务整体状态特征在人内部的表达（受）；人面对任务要素或者任务系统的自身状态（能不能胜任等）。尤为重要的是，以上内容并不是任务情境下一个人的全部感受——人的精神中记录任务的部分并不在其中。
  而情绪之下，人所感知到的感性内容只有一个部分，那就是某个刺激使我变成了什么状态，和即将以什么方式变成什么状态。
  由此我们可以找到方法，来分辨这两类感受的动机：
  主体感的动机是：我的感受来源于任务元素或者任务整体状态在我身上的投射，以及我自己面对这个任务时，我自身的跟任务之间的关系（比如胜任程度），而我是要完成这个事情的。
  情绪的动机则是：这个刺激（事件或者场景）是我正在或者即将使我变成什么样子，而我是要抵抗或者期待我这种自身变化的。
  

课后练习  运用感觉认的操作观察“悲痛-抑郁”和“活力-无力感”的体验结构，并从体验上区分它们的动机。