第十四课 情绪聚焦步骤（4）结束情绪聚焦

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本课重点：结束环节的操作
本课难点：识别拥有情绪的自己、觉察中的情绪

   情绪聚焦的结束，是在两个操作环节中完成的：
    一个是实现针对情绪的转身，使自己从“觉察中的情绪”，转身成为情绪的所有者；另一个操作是，以情绪所有者的身份对“拥有情绪的自己”做出决策。
   我们回顾，这里的转身，已经是情绪聚焦的第二次转身了。第一次从外转内，是情绪成为脱离情景的“独立情绪”，从而使情绪进入了被“处理”的位置；第二次，经过到达以后的情绪，已经不是原来的情绪，作为新情绪（修正性情绪）的所有者，在新的起点上对自己的“未来”做出权衡与决策——向情绪主人的转身。
   情绪聚焦的操作，复演了情绪的一生，展示了情绪的根本末。经过这一番操作，情绪的犄角旮旯，昭昭乎近乎象。更加重要的是，这一番展示，不仅仅是展示，他还实现了情绪的调整——人的心理，知道即是调整。
   在结束的时候，还需要对此时此地的自身状态，做个了知，以此奠定新出发的起点。

课后练习  在情绪聚焦练习中体会，情绪聚焦的结束环节，对人的心理建设起的作用是什么？